کبد اندامی است که عملکردهای گوناگونی در بدن دارد. اگر یک سبک زندگی سالم داشته باشید و همان را حفظ کنید، کبدتان می‌تواند عملکردهای خود را به درستی انجام دهد. اما اگر الکل بنوشید، غذاهای چرب زیاد بخورید و دیگر جنبه‌های سلامتی را نادیده بگیرید، این امکان وجود دارد که یک روز متوجه شوید باید به دنبال راه‌هایی طبیعی برای التیام و درمان کبدتان باشید.
ادامه مطلبپیادهروی در صورتی که درست انجام بشود، شیوه‌ای مؤثر و ورزشی کم شدت است که به حفظ سلامتی کمک می‌کند؛ اما اشتباهات کوچک مانند عضلات را به درستی درگیر نکردن یا قدم‌های بسیار بزرگ برداشتن می‌توانند به سلامتی شما آسیب بزنند. حتی اگر همان زمان متوجه اشتباه خود نشوید، چند ساعت بعد دچار دردها و ناراحتی‌هایی خواهید شد که حاصل عادت اشتباه در راه رفتن هستند.
ادامه مطلبمتخصصین تغذیه، همه نکات خوب، بد و کاملاً ناکارآمد مربوط به کاهش وزن را شنیده‌اند. از رژیم قدیمی سوپ کلم گرفته تا استراتژی اخیر برای خوردن گلوله‌های پنبه‌ای برای پر کردن معده! روش‌های مرسوم برای کاهش وزن کم نیستند، بسیاری از آن‌ها نه تنها عجیب بوده بلکه به طور بالقوه مضر نیز می‌باشند.
ادامه مطلبدر برخی موارد، این درد خودبه‌خود برطرف می‌شود. اما در دیگر موارد ممکن است نیاز به اقدام فوری پزشکی باشد. در این مطلب به عوارضی می‌پردازیم که می‌توانند منجر به درد در قسمت چپ بدن شوند. آسیب‌دیدگی یا بزرگ شدن طحالطحال اندامی است که در بالای سمت چپ شکم واقع شده است. طحال بخش مهمی از سیستم ایمنی است اما بدون آن هم می‌توان زندگی کرد. در صورتی که طحال آسیب ببیند یا بزرگ شود، فرد ممکن است در قسمت چپ شکم احساس درد کند.
ادامه مطلبتخمینها نشان می‌دهند یک‌ششم جمعیت دنیا دچار فشارخون بالا هستند. همچنین در بیشتر کشورهایی که آمار مبتلایان به فشارخونشان بالاست، از هر چهار بزرگسال بالای 18 سال یک نفر به این عارضه دچار است. با وجود اطلاعات هشداردهنده، تنها یک‌پنجم افرادی که به بیماری فشار خون مبتلا هستند، تحت کنترل و درمان‌اند. پس می‌بینید که فشار خون بالا یک عامل ایجادکننده‌ی مهم برای انواع اختلالات در درازمدت است.
ادامه مطلبنفخ زمانی روی می‌دهد که شکم، مایعات احتباس می‌کند، گاز نگه می‌دارد و شما احساس تورم می‌کنید. نفخ اغلب با درد و ناراحتی همراه است. یک سری از غذاها، یبوست و پُرخوری و سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) موجب نفخ می‌شوند. غذاهای ضدنفخ مانند آووکادو، قاصدک و آن‌هایی که سرشار از پروبیوتیک‌ها هستند؛ مانند کفیر، می‌توانند به تنظیم باکتری‌های گوارشتان کمک کرده و در نتیجه نفخ را کاهش دهند.
ادامه مطلببه سختی می‌توانید متوجه شوید کمبود ویتامین D دارید یا نه. علامت بارز کمبود ویتامین D طیف گسترده‌ای دارد؛ از خستگی گرفته تا در معرض شکستگی استخوان بودن؛ اما علت کمبود ویتامین D چیست؟ حتماً می‌دانید که به اندازه کافی در معرض نور خورشید نبودن یا غذاهای ویتامین D دار مانند سالمون مصرف نکردن می‌تواند منجر به کمبود این ویتامین در بدن شود اما کمبود ویتامین D علت‌های دیگری هم می‌تواند داشته باشد.
ادامه مطلبواریانت دلتای ویروس کرونا به سرعت در سطح جهان در حال گسترش است و منجر به تعطیلی در برخی از کشورهایی شده که قبلاً موارد کمی از کووید 19 در آن‌ها گزارش شده بودند. گفته می‌شود این واریانت که برای اولین بار در هند شناسایی شد حتی از نوع انگلیسی نیز مسری‌تر است (که اکنون به عنوان آلفا شناخته می‌شود). در این مرحله، واریانت دلتا تقریباً 25 درصد از عفونت‌های جدید [در ایالات متحده] را شامل می‌شود. در برخی از مناطق این کشور، درصد بیشتر است و طی هفته‌های آینده، به احتمال زیاد فشار زیادی به مردم تحمیل خواهد شد.
ادامه مطلبآیا می‌دانید که ممکن است محیط اطراف شما بر احساسات و وضعیت روحی شما تأثیر بگذارد؟ آیا تابه‌حال متوجه شده‌اید که برخی مکان‌ها شما را دگرگون می‌کند؟ یا اینکه مکان‌های خاصی به شما احساس آرامش می‌دهد؟ احتمالاً رنگ‌های موجود در آن فضاها در احساس و حال روحی شما نقش داشته باشند.
ادامه مطلبتقریباً همه در دوره‌ای از زندگی‌شان بثورات پوستی را تجربه می‌کنند. کهیر ممکن است دارای برجستگی، خارش یا درد باشد و در هرجای بدن ظاهر شود. با این وجود، کهیر، همان بثورات روتین نیست. کهیر یک واکنش آلرژیک نسبتاً شایع است که تقریباً 1 نفر از هر 5 نفر در دوره‌ای از زندگی خود به آن مبتلا می‌شود. این جوش‌ها اغلب می‌آیند و می‌روند، و همچنین می‌توانند مزمن باشند. کهیر مناطق قرمز یا صورتی برجسته شده است و کمتر از 24 ساعت دوام دارد. اگر پوست تیره‌تری دارید، ممکن است ناحیه برجسته شده باشد اما لزوماً قرمز یا صورتی نباشد و به همان رنگ پوست اطراف باشد. کهیر بسیار خارش‌دار و آزاردهنده است. گاهی اوقات آن‌ها به عنوان واکنش به چیزی ظاهر می‌شوند، اما در برخی موارد، بدون دلیل مشخصی بروز می‌یابند.
ادامه مطلبپیری یک فرایند طبیعی است که خیلی از ما دوست داریم آن را متوقف کنیم یا دست‌کم سرعتش را بگیریم! واقعیت هم این است که می‌توانیم. هرچند 30 درصد از پیری به ژنتیک گره خورده است اما 70 درصد بقیه در دست‌های ماست و به سبک زندگی ما ربط دارد. اگر تمرکزمان را روی سالم پیر شدن بگذاریم، درست است که نمی‌توانیم زمان را متوقف کنیم اما می‌توانیم آهسته‌تر پیر شویم.
ادامه مطلببیحسی در یک یا هر دو دست در واقع یک احساس نسبتاً شایع است که می‌تواند ریشه در عوامل گوناگونی داشته باشد. ضمناً، این عارضه می‌تواند قلبی و عروقی باشد. بنابراین باید به بی‌حسی دست چپتان توجه کنید چون ممکن است نیاز به اقدامات اورژانسی داشته باشید. چیزهایی که باید به آن‌ها توجه کنید این است که ببینید آیا علاوه بر بی‌حسی دست چپ، علائم دیگری هم دارید یا نه، مثلاً گردن درد، درد قفسه سینه، اضطراب، استفراغ و ... . همچنین باید ببینید آیا دردی که دارید با فعالیت بدنی بدتر می‌شود یا آیا بعد از قرار گرفتن در وضعیتی که راحت نیستید روی می‌دهد.
ادامه مطلبوارد فصل گرم تابستان شدیم و می‌دانیم باید هر کاری می‌توانیم بکنیم تا دچار مشکلات پوستی مرتبط با عرق نشویم. هرچند تعریق یک پدیده‌ی طبیعی و مهم است اما بدون تردید آزاردهنده است، خصوصاً وقتی با مشکلاتی مانند رینگ ورم (ringworms) یا کرم حلقوی، بثورات پوستی و ... همراه باشد و مجبور باشیم خارش‌های ناراحت‌کننده‌ای را تجربه کنیم.
ادامه مطلبآیا بدون اینکه بدانید به بدنتان آسیب می‌زنید؟ احتمالاً جواب مثبت است. از عادت‌های خواب و بهداشتتان گرفته تا رژیم غذایی و ورزش؛ شما می‌توانید از انواع و اقسام راه‌ها به بدن و روان خود بدون اینکه آگاه باشید صدمه بزنید.
ادامه مطلبمشکلات زیادی می‌توانند برای زبانتان ایجاد شوند، مثلاً: درد، زخم، تورم، تغییرات در حس چشایی، تغییرات در رنگ و بافت. این مشکلات اغلب جدی نیستند؛ اما گاهی علائم ممکن است به دلیل عارضه‌ی دیگری بروز کرده باشند که نیاز به درمان پزشکی دارند.
ادامه مطلب
