اکثر زوج ها نمی دانند وقتی که دچار استرس و بحران می شوند و یا در صورت بروز و خواری غم انگیز و مصیبت بار، برای یکدیگر چه باید بکنید با توجه به اینکه زن و مرد نحوه برخوردشان با استرس متفاوت است باید شیوه هایی متفاوت درپیش بگیرد.
نظریه:
زن درزمان رویارویی با استرس تا حدی زیادی خود را درگیر و گرفتار آن می کند و با صحبت کردن راجع به آن به احساس خوبی دست می یابد و به دنبال فرد مورد اعتماد می گردد تا درباره مشکلات روزمره اش به طور کامل صحبت و دردودل کند زنان از داشتن مشکل احساس شرمندگی نمی کنند و احساسات ناخوشایندی چون یاس و ناامیدی و پریشانی را که با آن درگیر هستند با دیگران در میان می گذارند؛ وقتی زن دچار استرس می شود شروع به صحبت کردن می کند و مردها در برابر این رفتار زن از خود مقاومت نشان می دهند چون خود را مقصر مشکلات زن می داند علت اینکه مردها چنین فکر می کنند، این است که مردها خودشان به ۲دلیل درباره مشکلات آن صحبت می کنند۱- تقصیر را به گردن دیگران بیندازند ۲- درجست و جوی راه حلی از سوی دیگران باشند. لازم است با شیوه ای مهربانانه و محبت آمیز به شوهرتان بگویید بهترین چیز برای تان چیست و در این باره که بهترین کاری که در این موقع می تواند برای تان انجام دهد، بحث و تبادل نظر کنید.بعضی از خانم ها دوست دارند تنها بمانند، برخی مایلند شوهرشان در کنارشان باشد و گروهی نیز دوست دارند از آنان پرسیده شود، برای کمک به شما چه کاری ازدستم بر می آید؟ شما باید هنگامی که در آرامش کامل هستید، به شوهرتان بگویید که چه نیازهایی درزمان استرس دارید.او این اطلاعات را در جایی از ذهن خود ذخیره می کند و هر گاه که زمانش برسد آن گفته ی شما را به خاطر می آورد و دقیقاً آن را برای تان اجرای کند.مردها به آ رامش خاطر می رسند وقتی که بفهمند نیاز یک زن به دردودل کردن و یا سکوت کردن به این دلیل نبوده است که تصور کند مرد در مواردی نسبت به او کوتاهی کرده و در نتیجه مرد بدون آنکه مسئولیتی را در جهت حل تمامی مسائل زن در خود احساس نماید به حرفهای همسرشان گوش می کنند و یا در موقع جوش و خروش زن او را تنها می گذارند و بعد از آرام شدنش درباره موضوع صحبت می کنند.
زمانی را برای رسیدن به خودتان اختصاص دهید:
خانم ها غالبا فداکاری های خود را با شیوه های دیگری برای ضربه زدن به خود، تکمیل می کنند . این قبیل خانم ها خیال می کنند که می توانند با رفتارهای بی عیب و نقص شان، نقش قربانی را بهتر بازی کنند.هر کاری که از دست شان بربیاید، برای خویشاوندان، شوهر، رئیس و همکاران شان انجام می دهند .اما توقع هیچ گونه سپاسگزاری را ندارند.به قول خودشان، سر کسی منت نمی گذارند، به همین علت دیگران فداکاری ایشان را به چشم رخدادی عادی می بینند و دلیلی ندارند از این بابت مدیون باشند، زیرا هرگز از شخص فداکار چیزی طلب نکرده اند، خانم های فداکار اغلب شوهرانی دارند که فداکاری های همسرشان را امری عادی قلمداد می کنند واز خدمات بی شائبه ای که به آنها می شود در جهت راحتی هر چه بیشتر خود استفاده می کنند، زنی قربانی نباشید!از دادن تکلیف به دیگران پرهیز نکنید! زمانی را برای رسیدن به خود اختصاص دهید، مطمئن باشید که رسیدگی به خودتان دردستور کار روزانه تان قرار دارد.می دانید چرا؟ چون شما آدم بسیار مهمی هستید و ارزش این کار را دارید. با خوب رفتار کردن و به اصطلاح تحویل گرفتن خودتان” ظرف عشق” خود را پر کنید.با مهربانی با خود رفتار کردن برای افراد مختلف معانی گوناگونی دارد.رسیدگی به خود و تحویل گرفتن خودتان به طور مثال، شرکت در سمینارهای مورد علاقه، چرت زدن بعد از غذا، خرید لباسهای نو، رفتن به آ رایشگاه و ….. تا وقتی که برای خودتان کاری انجام می دهید، مهم نیست آن کارچه باشد، بلکه مهم آن است که خودتان از آن کار لذت ببرید.با انجام این قبیل اعمال “جام عشق شما” پر می شود. این کارها به مانند مایعی هستند که جام عشق شما را پر می کنند.هر روزی که از مایع درون ظرف عشق تان به دیگران می دهید و آن را خالی می کنید.باید به خودتان برسید تا آن که دوباره پر شود. عشق و محبت هم چون دانش هستند .هر چه بیشتر داشته باشید بیشتر می توانید آن را با دیگران تقسیم کنید. اگر خودتان را دوست نداشته باشید و از خودتان مراقبت نکنید و خود را قربانی کنید و به نیازهای خودتان بی توجه باشید و مداوم در حال فداکاری برای سایرین باشید، چیزی نخواهید داشت که به کسانی که دوست تان دارند، ببخشید.خود دوستی از ویژگی های یک انسان سالم است و با خود پسندی فرق دارد. خودپسندی یعنی آن چیزی را که واقعا نیست، جلوه می دهد. ولی در خود دوستی اگر کسی از خودش تعریف به جایی هم بکند، اشکالی ندارد.از تحویل گرفتن خودتان و خوب رفتار کردن با خودتان نترسید، بدانید که شما خیلی بیشتر از این ها ارزش و شایستگی آن را دارید.
با شوهرتان رفیق باشید:
سعی کنید که با شوهرتان مانند یک دوست صمیمی باشید که بتوانید راحت با شما درد و دل کند و محرم اسرار او باشید.
نظریه:
محرم به کسی می گویند که به صحبت های آرام گوش کند، ولی او را دعوا نکند و دریا دل باشد، بیاموزید که ظرفیت شنیدن خود را افزایش دهید و این قدر در موقع صحبت های او، وای و ووی نکنید. خونسردی خودتان را حفظ کنید و حرص و جوش نخورید، زیرا اگر واکنش منفی نشان دهید، دیگر شوهرتان در رابطه با مسائل گوناگون با شما صحبت نمی کند.چون که حس می کند، شما ظرفیت شنیدن حرف هایش را ندارید و می خواهید او را محاکمه کنید.اگر توجه کنید می بینید که خودتان نیز بیشتر با افرادی که محرم هستند و مرتباً شما را محاکمه نمی کنند و یا از شما انتقاد نمی کنند.درد ودل های خصوصی تان را مطرح می کنید و با افراد کم ظرفیت، کمتر به بیان اسرار زندگی تان می پردازید.
عشق الهی را در وجودتان پرورش دهید:
علاج تمام بیماری های جسمی، ذهنی و روحی در عشق الهی نهفته است.در هر لحظه خود را لایق محبت کردن ، دوست داشتن و عشق ورزیدن به انسان ها، پرندگان، حیوانات و گیاهان بدانید.حتی به دشمنان خود به دیده ی ترحم نگاه کنید و احساس کنید که شما وسیله ای جهت رشد و آگاه ساختن آنها هستید و برای آنها طلب آرامش و شادی از درگاه خداوند کنید. بدانید که تمام هستی با نیروی عشق و دوست داشتن در جریان است و شما نیز برای تجربه ی عشق به این کره ی خاکی قدم نهاده اید.در زندگی تان طوری رفتار کنید که باعث دل شکستن و آزار دیگران نشوید، سپس شاهد برکات الهی و موفقیت های گوناگون در زندگی تان باشید.عادت کنید که به هر واقعه ای، لبخند بزنید.خنده، روش برای تقویت جسم، ذهن و روح است و تنها زمانی می توان افسرده بود که خالقی وجود نداشته باشد؛ یعنی هیچ وقت برای افسرده بودن وجود ندارد.
سکوت شوهرتان را با سکوت خود مقایسه نکنید:
زنان افکار و اندیشه های خود را با صدایی بلند مطرح می کنند و حقایق و کشفیات درونی خود را با شنونده ای علاقه مند در میان می گذارند و اندیشه های خود را آزادانه بر زبان جاری می سازند و همین کار موجب افزایش سطح بینش آنها می شود.نقطه مقابل این مردان هستند که پیش از آنکه صحبت کنند یا پاسخ دهند ابتدا سکوت کرده می اندیشند تا در سکوت خویش به درست ترین پاسخ دست یابند آنها ابتدا در ذهن خویش قالب بندی می کنند و بعد به زبان می آورند و اگر به نتایج خوبی نرسند یا اصلا پاسخ نمی دهند و یا به گونه ای پاسخ می دهند که زن گیج تر می شود، اگر اصلا پاسخ ندهند زن چنان دریافت می کند که من به تو جواب نمی دهم چون حواسم به تو نیست و به آنچه می گویی توجه نمی کنم و یا آنچه گفتی مهم نیست، در صورتیکه زن باید به این نکته پی ببرد که مرد وقتی ساکت است در واقع می گوید:( و هنوز در مورد آن، چیزی نمی دانم اما دارم راجع به آن فکر می کنم )زن نباید سکوت مرد را با سکوت خودش مقایسه کند زیرا زن تنها مواقعی سکوت می کند که آنچه می خواهد بگوید رنج آور و ناراحت کننده است.و یا وقتی است که او مایل نیست دیگر با کسی صحبت کند زیرا نمی تواند به او اعتماد داشته باشد و یا نمی خواهد مسایلش را با او در میان بگذارد و این مطلب جای شگفتی ندارد که وقتی مرد ناگهان سکوت و خاموش می شود زن احساس نا امنی می کند زیرا بدترین حالت را پیش خود تصور می کند. پس یاد بگیرید که پس از تقاضا از همسرتان، سکوت کنید.
هنرنیرو بخشیدن به مرد را بیاموزید:
رمزوراز نیرو بخشیدن به مرد، آن است که هیچ گاه سعی نکنید درصدد تغییر یا اصلاح و پیشرفت او برآیید.شما ممکن است حتما بخواهید او را تغییر دهید اما بهتر است، هیچ کاری در این مورد انجام ندهید.زن نباید تا زمانیکه شوهرش درخواست نکرده است، پیشنهاد یا انتقادی نماید، در عوض بایستی پذیرای عشق و محبت او باشد، شوهرش نیازمند محبت است و به نطق و سخنرانی همسرش محتاج نیست.مرد همینکه پذیرش همسرش را احساس کند، از او اظهار نظر می نماید، با این حال اگر مرد بفهمد همسرش خواهان تغییر رفتار اوست از او درخواست توصیه یا پیشنهاد نمی کند.زن اگر به این انتظارات دست نیابد بایستی انتظارات و درخواستهایش را خیلی ساده و رک با او در میان بگذارد اما نباید به صورت توصیه ناخواسته یا انتقاد باشد.انجام این کار، هنری است که نیاز به توجه و خلاقیت دارد. به خاطر داشته باشید ارایه کمک به مرد در زمانی نامناسب در واقع توهین به او است برای مرد دشوار است که بتواند میان همفکری و همدردی را باز شناسد، او متنفر است از این که به او ترحم کنند .توجه و مراقبت بیش از اندازه دست و پاگیر است، اگر درصدد تغییر شوهرتان باشید او بیشتر مقاومت می کند. زیرا فکر می کند که اختیار از او سلب شده است و همسرش بر او تسلط یافته و مورد بی اعتنایی قرار گرفته و آن اعتماد و پذیرش را که واقعاً جهت تغییر یافتن و رشد به آن نیاز دارد احساس نمی کند، بدانید که وقتی شوهرتان احساس کند که مورد محبت قرار گرفته و شما به او اعتماد دارید و او را در مورد تقدیر قرار می دهید، او خود به خود شروع به تغییر و رشد و ترقی می کند.
به چرخش مدار صمیمیت شوهرتان توجه داشته باشید(مرد به نوارکشی شبیه است)
مرد به نوار کشی شبیه است استفاده از نزدیک شدن، دورشدن، دوباره نزدیک شدن است.وقتی مردی به زنی عشق می ورزد، در فاصله های معین مرد خویش را عقب می کشد و دوباره به زن نزدیک می شود.زن عقب نشینی مرد را اشتباه برداشت می کند و دلیل آن هم این است که زن معمولا به دلایل گوناگون خودش را عقب می کشد، مثلا زمانیکه زن اعتماد ندارد که همسرش احساسات او را درک می کند، یا آزرده خاطر شده، یا کاری اشتباه انجام داده و در صورتیکه مرد علاوه بر چنین علتهایی برخی زمانها بدون اینکه اشتباهی از همسرش سرزده باشد خودش را عقب می کشد تا احساس استقلال و خود مختاری نماید.سپس دوباره به طور غریزی به حالت اولیه خود باز می گردد.مرد هنگامی که کاملاً تنها شده به طور ناگهانی احساس می کند که به عشق و صمیمیت نیاز دارد. در این زمان، خود به خود انگیزه بیشتری جهت عشق ورزیدن پیدا می کند و دوست دارد مورد محبت قرارگیرد. بدانید که اگر به صمیمیت مداوم پافشاری ورزید و یا به دنبال همسرتان که در حال عقب نشینی است.راه بیفتید و به او گیردهید، در این حالت، شوهرتان همواره می کوشد که بگریزد و از شما فاصله بگیرد.زیرا او هیچ گاه فرصتی جهت احساس تمایل شدید خویش به عشق ورزی پیدا نمی کند.درواقع شما به او اجازه نداده اید که کش بیابد و انرژی لازم را برای عشق ورزی به شما پیدا کند.مردها در این عقب کشیدن رشد می کنند.این گفته ی قدیمی که دوری مهر و محبت بیشتری ایجاد می کند.به خوبی شرایط مردها و توانایی آنان را در دوست داشتن و عشق ورزیدن توصیف می کند زنان موفق به این نتیجه رسیده اند که با سخت نگرفتن و آزاد گذاشتن همسرشان می توانند بذر مهرو عشق بیشتری در دل های آنها بکارند.
*حفظ جاودانگی جادوی عشق یا با خبر شدن از راز و رمز فصول عشق:
یکی از پیچیدگیهای روابط عاشقانه آن است که وقتی همه چیز به خوبی پیش می رود احساس می کنیم که از محبت همسرمان برخورداریم ناگهان پی می بریم که از نظر عاطفی از او فاصله گرفته و به شکلی نامهربانانه با او رفتار می کنیم .این حالت کاملا متداول است که زن و شوهری که دیوانه وار یکدیگر را دوست دارند از یکدیگر متنفر شوند و روز بعد حتی با هم دعوا کنند، بروز این تغییرا ت ناگهانی بی دلیل نیست، عشق، احساسات حل نشده ما را نمایان می سازد، هر زمان که خودمان را بیشتر دوست بداریم و یا از سوی دیگران مورد محبت بیشتری قرارگیریم .احساسات سرکوب شده درون ما نمود پیدا می کند به همین دلیل ناگهان ناراحت ، عیب جو، دلگیر، پرتوقع و عصبانی به نظر می رسیم.در چنین شرایطی به تقریب ۹۰درصد ناراحتی ما مربوط به گذشته می شود و ارتباطی با آنچه که تصور می کنیم از آن ناراحتیم ندارد .معمولا۱۰درصد ناراحتی ما به مسایل کنونی برمی گردد. در چنین شرایطی می توانید شرایط را به خوبی بهبود دهید بر احساسات خود تسلط داشته باشید اگر از همسر خود دلگیر هستید قبل از روبه رو شدن با او ابتدا احساسات خود را بر روی کاغذ بنویسید به کمک روش نامه نگاری عاشقانه منفی بافی شما خود به خود از میان می رود و نیز رنجش گذشته شما بهبود پیدا می کند.توجه شما را به زمان حال متمرکز می کند به گونه ای که می توانید با همسر خود رفتاری توام با گذشت وتفاهم داشته باشید.رابطه زناشویی بسان باغ است اگر می خواهید همواره سر سبز باشید باید مرتب آن را آبیاری کنید و با در نظر گرفتن فصول مختلف سال و آب و هوای متغیر باید توجه خاصی به آن داشته باشید.باید بذر جدید بکارید و علفهای هرزه آنرا وجین کنید به منظور زنده نگه داشتن جادوی عشق باید فصول مختلف آنرا درو کنید،
عشق فصلی است در بهار دست یافتن به عشق آسان است، احساس می کنیم که گویی تا آخر عمر شاد و خوشحال خواهیم زیست، همسرتان هیچ عیب و نقصی ندارد همیشه خندان و شادان هستید.
تابستان عشق:همسرمان آنگونه که تصورمی کردیم بی عیب ونقص نیست، زنجش و ناامیدی افزایش می یابد و قادر به عشق ورزی در تمام لحظات به او نیستید .زن و شوهر نمی دانند برخورداری از عشق همیشه آسان نیست.گاهی برای بهره مندی از عشق باید عرق ریخت، باید نیازهای همسرمان را برآورده سازیم و عشقی که به آن نیازمندیم به یکدیگر ارزانی دهیم.
پاییز عشق:ممکن است احساس کنید که سخاوتمند و راضی هستید و با پذیرش و درک عیب و نقص خود به همسرتان عشق واقعی تر را احساس و تجربه کنید.پاییز زمان شکرگزاری و درد ودل با یکدیگر است.
زمستان عشق:ناگهان احساس می کنید که از عشق تهی هستید.در زمستان عشق باید در انزوا به رشد خویش ادامه دهید،زمان استراحت، تأمل و تجدید قواست .زمستان در رابطه زناشویی هنگامی است که ما دردهای التیام نشده خویش را احساس کنیم زمانی که نقاب از چهره ما برداشته می شود و احساسات دردناک ما آشکار می گردد در این هنگام باید در انزوا به رشد خویش بپردازیم.زمان آن است که آقایان به غار تنهایی خود بروند و شما نیز باید جام عشق خود را پر کنید.پس از دوست داشتن و التیام در زمستان دوباره فصل بهار فرا می رسد.دوباره شما از موهبت احساساتی چون امید، عشق، و فراوانی امکانات برخوردار می شوید .دوباره می توانید دروازه های قلب تان را بگشایید و موسم بهارعشق را احساس نمایید.
منبع:راسخون
