شايد کمتر مفهومي از مفاهيم اسلامي به اندازه “توکل” از لحاظ تعريف دشوار باشد. اخلاقيون، اهل عرفان و تصوف مفاهيم متفاوتي از…
در اوضاع سخت اقتصادي، كنار آمدن با مشكلات شغلي بيش از حد، سخت به نظر ميرسد. استرسي كه ما همراه خود به…
1- ورزش كنيد و سعي داشته باشيد كه طي انجام تمرينات منظم ورزشي ، خود را رها كنيد . نفس هاي عميق…
هر فرد نيازمند است که در مقابل تغييرات دائمي که پيرامون خود به وقوع مي پيوندد به تعادل برسد. در راه رسيدن…
تعهد به ايجاد تغيير كنترل استرس ، نيازمند برنامه ي درماني مداوم و بلندمدت است. هرگز تصور نكنيد كه استرس را مي…
يافتن دلايل موجود هرگاه علايم استرس را در يك همكار مشاهده كرديد، بايد درباره علل آن فكر كنيد ، تمام احتمالات را…
استرس به معني فشار و نيرو است و هر محرکي که در انسان ايجاد تنش کند، استرس زا يا عامل استرس ناميده…
«آيا تاکنون کودکاني را ديده ايد که پشت سرهم و به طور کنترل نشده اي چشمک مي زنند؟ يا بچه هايي که…
فرض كنيد تازه به آسانسور وارد شده ايد كه ناگهان قلبتان تند مي زند و قفسه ي سينه تان درد مي گيرد،…
رابطه ي بين استرس، اضطراب و نگراني با ازدياد فشار خون از ديرباز شناخته شده است. ديده شده است که در مقابله…
ما بايد از علايمي که جسم و مغز ما در پاسخ به فشارهاي جسماني و هيجاني از خود نشان مي دهند آگاهي…
شايد از يکسري موارد ساده اما مؤثر براي خودتان مثل اختصاص زمان استراحت روزانه و يا سپري کردن اوقات شاد با دوستان…
نياز به تاييد ديگران يعني اينكه نظر شما نسبت به من از اعتقاد خودم نسبت به خودم مهمتر است.در ارتباطات انساني، شايد…
وقتي راجع به روشهاي كنترل خشم و عصبانيت صحبت ميكنيم برخي گمان ميكنند هدف ما آموزش راهي براي از بين بردن اين…
استرس بخش طبيعي از زندگي است . براي انجام وظايف ، مقداري استرس لازم است . اما هر امري ، واقعي و…
استرس در مديريت مديران اغلب خود را منزوي مي بينند. آنها غالباً بين برآوردن نيازهاي كارمندانشان از طرفي و تمايلات مافوقشان از…
روش هايي براي کاهش فشار رواني ( قسمت دوم) هر کدام از ما با تغييرات و عوامل استرس زا به صورت خاصي…
جامعه ، دنياي كار و زندگي روزمره نسبت به شناخت ما ، طي پنجاه سال گذشته تغيير كرده است. اين تغييرات باعث…
انجام تمرين در خانه استرس محيط کار به طور مسلم بر زندگي خانوادگي نيز تأثير مي گذارد و اغلب اثر زيان آوري…
به گزارش خبرگزاري فرانسه ريچارد پتي، رئيس پزشکي يک کلينيک برجسته سلامت مردان در لندن در اين باره مي گويد: “استرس مزمن…
اضطراب براي بقاي حيات انسان امري ضروري است. در واقع اضطراب نوعي درد هيجاني است که همانند درد جسماني به صورت يک…
اضطراب به معناي واکنش فرد در مقابل يک موقعيت تهديدآميز، يعني موقعيتي که در آن فرد توانايي مهار محرکات بيروني يا دروني…
اضطراب در تمام دوران زندگي چه قبل و چه بعد از تولد وجود دارد. اما يک سال اول زندگي در دوران کودکي،…
1- در تصميم گيري درباره مسائل مهم و اساسي ، اصلاً عجله نكنيد . 2- سعي كنيد يك روز در هفته با…
چه طور به زندگي نگاه ميکنيد؟ … گفت: هر روز عصر، انگار دلم را درون تشتي ميگذارند و آن را مانند لباسي…
دور کردن استرس از زندگي مساوي است با سلامت روان بهتر؛ اما بررسيهاي اخير نشان داده کم کردن استرسهاي محيط کار در…
زندگي ماشيني، افزايش سطح توقع مردم، پُركاري افراطي، نگراني از آينده و اين جور نگرانيها سبب شده است اضطراب شايعترين اختلال رواني…
همه ما کم و بيش کلمه فوبي را شنيده ايم و تا حدودي نيز با معناي آن آشنا هستيم. فوبي در لغت…
يک گروه از محققان روانشناس اعلام کردند: استرس، اضطراب و فقر در اوايل زندگي مي تواند باعث بروز بيماري طولاني و مرگ…
دنياي امروز جهاني است پرتنش؛ پر از فشارهاي روحي و عصبي، اندوه و افسردگي، دلهره و تشويش . ميليون ها نفر مبتلا…
