ورزش و تحرک از دیدگاه اسلام؛ اهمیت سلامت جسم و روح در آموزههای دینی اسلام به عنوان دینی جامع و کامل، نه تنها بر جنبههای معنوی انسان تأکید دارد، بلکه به مسائل جسمی و سلامت بدنی نیز توجه خاصی دارد. ورزش و تحرک از دیدگاه اسلام یک امر ضروری و مورد تأیید است، زیرا به […]
ورزش و تحرک از دیدگاه اسلام ادامۀ مطلب »
یوگا یکی از محبوبترین فعالیتهای بدنی و کلاسهای گروهی است. امروزه این یک روش بسیار اصیل و قابل احترام است که بر سلامت جسمی و روانی تمرینکنندگان متمرکز است. تاثیر یوگا بر سلامتی افراد بر هیچ کس پوشیده نیست. در واقع، تاثیر یوگا بر سلامت جسم و روان از این جهت است که یکی از معدود فعالیتهای
تاثیرات یوگا برای سلامت ادامۀ مطلب »
پیادهروی برای کاهش وزن بسیار عالی است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این مسئله است – از افزایش انرژی، بهبود خلقوخو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر. افزایش نشاط و شادی اگر یک روز کمبود خواب داشته یا بنا به هر مسئلهای کمی بی حوصله و کسل باشید، پیادهروی میتواند
تاثیر 15 دقیقه پیادهروی روزانه ادامۀ مطلب »
علاقمند کردن کودکان به ورزش کلیه پدران و مادران به این امر واقفند که انجام حرکات ورزشی نه تنها براي سلامت بچه ها مفید است بلکه سبب رشد مهارت های اجتماعي آنها شده و اعتماد به نفس آنها را افزایش ميدهد . بدین ترتیب خيلي از والدین که این دلواپسی را دارند که فرزندان شان
علاقمند کردن کودکان به ورزش ادامۀ مطلب »
در طول ماه رمضان، به دلیل کمبود مایعات و تغییر الگوهای خواب و بیداری، داشتن فعالیت بدنی روتین و مانند قبل از ماه مبارک ممکن است سخت باشد. با این حال، برای حفظ سلامت در این ماه پربرکت، پیدا کردن زمان مناسبی برای فعالیت بدنی کمک خواهد کرد تا سطح انرژیتان را بالا نگه دارید،
بهترین زمان ورزش هنگامی که روزه هستید ادامۀ مطلب »
روزه گرفتن تغییراتی در بدن ورزشکار ایجاد میکند که فرد باید خود را با شرایط جدید تطبیق دهد. پس باید بدانیم با این شرایط چگونه برخورد کنیم. در روزهای عادی سال وعده غذایی روزانه سه وعده است که در روزهای ماه مبارک رمضان تبدیل به دو وعده میشود که از لحاظ انرژی دریافتی تغییری حاصل
روزه در ورزشکاران حرفهای ادامۀ مطلب »
مسئله دشوار داستان سيندرلا، فهم بدن است؛ بدن نه فقط به عنوان یک سطح برای نمایش زیبایی بلكه به عنوان یک وسیله اي برای تبدیل شدن به کسی که بايد باشي. اگر در اينستاگرام گشتي بزنيد با تعداد زيادي تصاوير دو قسمتي مواجه مي شويد. تصاوير بدون چهره اشخاص كه نشان دهنده تغييرات و تفاوت
بحران مردانگي برای رسیدن به زیبایی ادامۀ مطلب »
ورزش براي نوزادان بايد به گونهاي باشد كه به آنها بياموزد چگونه به تدريج از حواس پنجگانه خود براي شناسايي محيط اطرافشان استفاده كنند. طبيعي است كه هر نوزاد به سمت رنگهاي شاد و براق جذب شود. بايد فعاليتهاي ورزشي را كه براي آنها انتخاب ميكنيد به گونهاي باشند كه نوزاد هر چه بهتر محيط
