ورزش براي سلامتي بسيار مفيد است. روزانه نيم ساعت پياده روي باعث سوزاندن چربي دور شكم و پيشگيري از بيماري هاي قلبي…
درمان سیاهرگهای واریسی باید یک سری از عادات سالم را شامل شود که از سلامت گردش خون پشتیبانی میکنند. در شرایطی که…
ما هر روز با استرس مواجهيم. دير به سر كار مي رسيم، قسط وام مان را پرداخت نكرديم و … استرس علاوه…
بالا رفتن سن هم نقش مهمی در ایجاد انواع دیسکها از جمله دیسک گردن دارد روشهای مختلفی از جمله تمرینات فیزیوتراپی در…
سرطان تخمدان تنها علت تقریباً 3 درصد از تمام سرطانهای زنانه در آمریکاست. هر چند راهی وجود ندارد که پیشگیری از سرطان…
فعالیت فیزیکی و ورزش یکی از بهترین روشها برای کاهش وزن و سلامتی است. با این حال اگر ورزش به درستی انجام…
یکی از توصیه هایی که متخصصان برای پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن و چاقی مطرح می کنند، داشتن فعالیت فیزیکی روزانه…
با کنار گذاشتن برخی از عادت ها می توان قدرت باروری را تا حد زیادی افزایش داد راهکارهایی برای افزایش قدرت باروری…
مسئله دشوار داستان سيندرلا، فهم بدن است؛ بدن نه فقط به عنوان یک سطح برای نمایش زیبایی بلكه به عنوان یک وسیله…
یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: انجام فعالیتهای فیزیکی و ورزش به طور منظم، نه تنها برای درمان بسیاری از مشکلات قلبی مانند…
نشستنهای طولانی ممنوع نشستنهای طولانیمدت و کمتحرکی از بایدهای اجتنابناپذیر زندگی ما شده است؛ درحالیکه اگر آِسیبهای بسیار نشستنهای طولانی را…
چگونه آخر هفته مان را هدر ندهیم؟ از چند روز پیش از آخر هفته، برنامه های مختلفی برای خودمان می ریزیم؛ از…
یکی از شکایتهای سالمندان احساس کسالت دائمی و خستگی است احساس خستگی و کندی در سالمندان در بسیاری موارد، یک وضعیت طبیعی…
اکسیژن مهمترین ماده برای عملکرد سالم تمام اجزای بدن است و حتی منجر به پیشگیری از سرطان می شود. به یاد داشته…
خوابی یا شیر میخواهی؟ میگویند تو وقتی به شیر احتیاج داریکه خودت بخواهی. میخواهم بدانم که تو که اندازه ۴ کیلو سیبزمینی…
عضو انجمن پزشکان ورزشی با بیان این که یکی از بهترین زمان برای چربیسوزی، ورزش در صبح و به هنگام ناشتاست، گفت:…
ازدواج چیزی شبیه به مواد نگهدارنده یا کمربند ایمنی برای زندگی است و می توان فواید آن را درست مانند یک رژیم…
یافتههای محققان نشان میدهد که برای کاهش وزن ورزش به تنهایی جوابگو نیست. البته برای همهی ما روشن است که ورزش کردن…
زانودرد یکی از مشکلات شایع در بسیاری از کشورهای جهان است. اگر این درد بدون درمان رها شود (استراحت، کمپرس، استفاده از…
همهی ما میدانیم که ورزش، یکی از کلیدهای تناسب اندام و سلامتی است. اما چیزی که بعد از ورزش میخورید بینهایت اهمیت…
غالبا کسانی که به استخر میروند از قرمزی چشمهایشان شکایت دارند. این قرمزی چشم ممکن است مختصر و یا شدید باشد. دکتر…
شما میتوانید چربی شکمی خود را از راههای گوناگون از جمله ورزشهای موضعی کنترل کنید. اما انجام ورزشهای موضعی تنها راه از…
كینه و نفرت قبل از آنكه دیگران را مورد اذیت و آزار قرار دهد، آرامش و آسایش ما را سلب میكند. وقتی…
کم کردن بیش از حد کالری دریافتی همیشه تأثیر معکوس داشته و به همین دلیل است که بدن برای سوزاندن کالری به…
به طور طبیعی، غدد درونریز بدن ما، مقدار دقیق از هر هورمونی را که برای پروسههای گوناگون بدن لازم است تولید میکند.…
سلامت و بهداشت روانی، از فواید ورزش هیچ کس مخالف این نیست. فعالیت بدنی از پیاده روی گرفته تا وزنه برداری و…
فقط 15 دقیقه در روز! ادعای کمبود وقت و مشغله زیاد تا حدود زیادی بهانه است. همه می توانند روزانه حداقل 15…
گردش خون ضعیف عارضهای شایع است که عوارض جانبی مختلفی از سرماخوردگی ساده گرفته تا درد دست و پا و ضربان نامنظم…
برخی از عوامل ایجاد شادی مانند ژنتیک از کنترل ما خارج است؛ اما همچنان روشها و حقههای کوچکی وجود دارد که بتوانیم…
از DNA خود مراقبت کنید همچنان که سن ما افزایش پیدا میکند انتهای کروموزومهای ما -که تلومر نام دارند- کوتاهتر میشود؛ به…
