ابتلا به افسردگی در طول زندگی یک نفر از هر چهار خانم اتفاق می افتد. پس نباید این بیماری را فقط مختص افراد ضعیف…
مسائلی که در انتخاب همسر اهمیت ندارند انتخاب همسر یکی از مهم ترین اتفاقات در زندگی افراد است که از اهمیت ویژه…
احتمالا متوجه شدهاید که چطور ثروتمندان روشهای خاص برای انجام کارهایی مانند انجام کسب و کار، معامله با مردم و مذاکره بر…
عواملی که احتمال بارداری را کاهش میدهند زیاد تمرین و ورزش کردن ورزش میتواند قدرت باروری را افزایش بدهد، خصوصاً در خانمهایی…
داشتن یک راطبه جنسی خوب و موفق تاثیرات مثبت و فوق العاده ای بر روی قلب و سلامتی اعضای داخلی بدن دارد…
کاهش توده عضلانی یک حقیقت از زندگی است که با پشت سر گذاشتن سالها و دههها از عمر به آن مواجه خواهیم…
همهی ما در ابتدای سال نو با خود عهد بستهایم که بیشتر بر اهدافمان تمرکز کنیم و تحولات زیادی را در زندگی…
فواید یک ورزش مداوم بر سلامت روان آرامش ذهني بیش تر پیاده روی به بهبود علامت های بیماری افسردگی در بیماران مبتلا…
ورزشهای برای بهبود ستون فقرات یک جراح ورزشهایی را نشان می دهد که می تواند ستون فقرات شما را قبل از دیر…
مصرف داروهای غیرمجاز بدنسازی طی این سالها جوانان زیادی را به کام مرگ کشانده است اما چرا با مراکز عرضه و فروش…
یبوست یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است و اعلب افراد برای درمان آن راهکارهای مختلفی را امتحان میکنند، انجام چند تمرین…
علاقمند کردن کودکان به ورزش کلیه پدران و مادران به این امر واقفند که انجام حرکات ورزشی نه تنها براي سلامت بچه…
پیادهروی روزانه باعث کاهش نشانههای افسردگی میشود مطالعات انجام شده توسط محققان نشان داده است که پیادهروی روزانه باعث کاهش نشانههای افسردگی…
بسیاری از كسانی كه در سنین رشد یا بلوغ به پزشک مراجعه میکنند و از كوتاهی قدشان شكایت دارند، پزشک برای آنها…
محققان میگویند پیادهروی تند، تمرین و ورزشی بسیار خوب برای سلامت قلب و عروق است؛ اما میتواند شاخص خوبی از سلامت عمومی…
انجام ورزشهای آبی میتوانند به جلوگیری از آرتروز کمک کنند با افزایش سن مشکلاتی مربوط به سلامتی ایجاد میشود و افراد میتوانند…
ناخنهایتان شکننده شدهاند آزاردهنده است که ناخنها به راحتی بشکنند. اگر متوجه شدهاید ناخنهایتان بیشتر از حد معمول شکننده شدهاند باید علت…
فعالیت بدنی را در اولویت قرار دهید یکی از مؤثرترین راههای جلوگیری از عود کمردرد این است که یک برنامهی منظم ورزشی…
نقش اساسی فعالیت جسمانی در سلامت کودک اهمیت فعالیت بدنی برای کودکان بسیار چشمگیر است. تنها در دوران کودکی، بلوغ و اوایل…
در طول ماه رمضان، به دلیل کمبود مایعات و تغییر الگوهای خواب و بیداری، داشتن فعالیت بدنی روتین و مانند قبل از…
روزه گرفتن تغییراتی در بدن ورزشکار ایجاد میکند که فرد باید خود را با شرایط جدید تطبیق دهد. پس باید بدانیم با…
درمان پاهای پرانتزی به فاصله غیر طبیعی و زیاد بین قوزک پاها در حالت ایستاده پای پرانتزی یا راشیتیسم می گویند. در…
افراد بالای پنجاه سال باید مراقب برنامه ورزشی خود باشند افراد در سنین مختلف باید ورزش مناسب شرایط بدنی و سن خود…
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان نگرانی برخی از والدین این است که چگونه سیستم ایمنی بدن کودک خود را تقویت کنند.…
ورزش به درمان افسردگی کمک می کند ورزش کردن در زمان افسردگی سخت است زیرا بیشتر افراد افسرده احساس خستگی میکنند و…
آب درمانی یا هیدروتراپی به معنای درمان امراض به وسیله آب است که توسط قبایل بدوی و نیز ملل متمدن به کار…
راهکارهایی برای مثبت اندیشی 1- آماده سازی ذهن شما باید یاد بگیرید که خودتان را برای یک وضعیت ذهنی مثبت آماده کنید.…
دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را کاهش می دهد مطالعه جدید نشان می دهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ…
ورزش های مناسب برای کاهش فشار خون بالا: تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) افراد بسیاری عاشق تمرینات اینتروال با شدت بالا…
کودکم چاق است، چه کنم؟ 1. با مشورت پزشک، از محدوده وزنی مناسب کودکتان آگاه شوید. 2. توجه داشته باشید که رژیم…
