روانپزشکان دانشگاه سينسيناتي در آزمايشات خود نشان دادند که با اين ترفند، تاثيرات کاهش دهنده استرس حداقل تا هفت روز ادامه پيدا ميکند.
فعاليتهاي لذتبخش و شادي آور با متوقف کردن اضطراب در افراد ميتوانند سطح استرس را کاهش دهند.
روانپزشکان ميگويند: انجام فعاليت يا کاري که در آن لذت ميبريد، حتي خوردن چيزي که به آن علاقه داريد، واکنشهاي اضطرابي را در مغز متوقف ميسازد و در واقع با اين تاثير سبب کاهش ميزان استرس در بدن ميشود.
اين متخصصان تاکيد کردند: در عين حال که يافتههاي ما نشان ميدهد انگيزه خوردن يک غذاي مورد علاقه در زمان اضطراب براي کاهش استرس مفيد و تاثيرگذار است، اما نکته مهم اين است که حتي فقط مقدار کمي از آن خوردني ميتواند در کاهش اثرات استرس موثر باشد و نيازي به خوردن مقادير زياد آن نيست.
به گزارش مجله پناس، اين آزمايشات همچنين نشان ميدهد که اگر از خوردن غذاي خاصي لذت ميبريد، بايد بدانيد که غذاهاي طعم دار در کاهش استرس مناسبتر از غذاهاي پرکالري هستند و بنابراين با رعايت اين مطلب نگران افزايش وزن نخواهيد بود.
راه لذت بخش براي کاهش استرس
