دسته بندی :بهداشت و سلامت

4625 مقاله

کمبود کدام ویتامین و املاح موجب بی‌خوابی می‌شود؟

کمبود کدام ویتامین و املاح موجب بی‌خوابی می‌شود؟

ویتامین D بسیاری از ما ویتامین D را برای نقش موثر آن در سلامت استخوان‌ها، تنظیم خلق و خوی، حمایت از عملکرد سیستم ایمنی، کمک به کنترل التهاب و غیره می‌شناسیم؛ اما جالب است بدانید که نقش آن در خواب و اختلالات آن نیز بسیار مهم است. بیشتر کارشناسان موافق‌اند

6 عامل که پوست سر را حساس می‌کند

۶ عامل که پوست سر را حساس می‌کند

نقش پوست سر سد فیزیکی و عایق حرارتی در برابر آسیب های خارجی و پوشش دهی و محافظت از جمجمه انسان است. این بخش از بدن از رگ های خونی، فولیکول های مو، پوست و مو ها تشکیل شده است. پوست سر در منطقه ای آسیب پذیر واقع شده که

با آویشن ایمنی بدنتان را افزایش دهید

با آویشن ایمنی بدنتان را افزایش دهید

آویشن گیاهی علفی است که دارای شاخه های چوبی زیاد است. با استفاده از دمنوش آویشن می توان مشکلات زیادی از قبیل نفغ معده، بوی بد دهان، گلودرد، آبریزش بینی، سرفه، تعریق و … را به شیوه ای کاملا طبیعی درمان کرد. مهم‌ترین ترکیب این گیاه، اسانس آن است که

نقش تغذیه در کیفیت خواب

نقش تغذیه در کیفیت خواب

امروزه با گسترش گوشی‌های هوشمند و سایر ابزارهای الکترونیکی که شب‌ها چشم‌ها را در معرض نور آبی قرار می‌دهند، تعداد افرادی که به اندازه کافی نمی‌خوابند یا خوابشان کیفیتی ندارد در حال افزایش است. حتی افرادی که هر شب هشت ساعت را در رختخواب سپری می‌کنند نیز ممکن است طی

با همسر افسرده چگونه رفتار کنیم؟

با همسر افسرده چگونه رفتار کنیم؟

ابتلا به افسردگی در طول زندگی یک نفر از هر چهار خانم اتفاق می افتد. پس نباید این بیماری را فقط مختص افراد ضعیف دانست. برخی معتقدند میزان ابتلای آقایان به افسردگی نصف خانم هاست ولی عوامل اجتماعی و محیطی موجب تشخیص ندادن بیماری آنان کمتر از خانم ها می شود . نقش روابط

با غذایتان پیاز بخورید تا دیابت نگیرید

با غذایتان پیاز بخورید تا دیابت نگیرید

یک سبزی مفید برای کنترل قند خون پیاز فیبر فراوانی دارد که برای دیابتی‌ها مفید است. فیبر، آرام آرام گوارش می‌شود و برای همین قند در خون به صورت تدریجی ترشح خواهد شد. در ضمن خوردن فیبر کمک می‌کند روده‌ها راحت‌تر کار کنند و دچار یبوست نشوید. یبوست مشکلی است

همه چيز درباره دندان عقل (جراحی و مراقبتهای بعد از جراحی)

همه چیز درباره دندان عقل (جراحی و مراقبتهای بعد از جراحی)

سومین دندان آسیا را دندان عقل می گویند. از انجاییکه این دندان حدوداً در ۱۷ سالگی  و همزمانی آن با بلوغ عقلی است، به همین علت آن را دندان عقل نام داده اند. چهار دندان عقل در ۲ فک هر انسان وجود دارد که در واقع آخرین دندان ها در

۲۱ خاصیت شگفت انگیز سنا برای سلامتی

۲۱ خاصیت شگفت انگیز سنا برای سلامتی

در کشورهای مختلف استفاده از گیاه سنا برای درمان مشکلات گوارشی، بیماری‌های پوستی و بیماری‌های تنفسی قدمت چندین ساله دارد. طرفداران سنا اعتقاد دارند که این گیاه تأثیر بسزایی در روان کنندگی دارد که دفع سموم را از بدن تسریع می‌کند. با دلگرم همراه باشید تا در رابطه با سنا

مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی

مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی

در دنیای امروز احتمال این که در رژیم غذایی خود از مواد غذایی اصلاح شده ژنتیکی استفاده کنید زیاد است. غذاهای اصلاح شده ژنتیکی از سویا، ذرت، و دیگر محصولاتی تهیه می شوند که از دانه هایی با DNA مهندسی شده از نظر ژنتیکی پرورش یافته اند. بنابر گزارش وزارت

این‌ها را با معده خالی نخورید

این‌ها را با معده خالی نخورید

پژوهش‌های گسترده‌ای نشان داده تمامی رژیم‌های غذایی یک وجه اشتراک دارند: همه‌ی آن‌ها توصیه به خوردن سبزیجات و میوه‌های فراوان، اجتناب از قند اضافی و کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده می‌کنند. اما یک حقیقت مهم معمولاً نادیده گرفته می‌شود: بعضی از غذاها با وجود اینکه سالم و مغذی‌اند اما هرگز

درمان فراموشی و تقویت حافظه با این اقدامات

درمان فراموشی و تقویت حافظه با این اقدامات

تقویت حافظه اهمیت زیادی دارد و عوامل مختلفی به تقویت حافظه کمک می کنند. در این مطلب به برخی عوامل مهم و موثر برای تقویت حافظه اشاره می شود. از مغز خود استفاده کنید  استفاده از مغز می تواند به بهبود حافظه کمک کند. افرادی که در فعالیت های چالش

30 توصيه تغذيه اي براي حفظ تناسب اندام

۳۰ توصیه تغذیه ای برای حفظ تناسب اندام

تقریبا کسی نیست که نخواهد تناسب اندام خود را حفظ نماید و یا اگر از افزایش وزن رنج می برد از این مشکل مزمن خود رهایی یابد ولی مشغله های زندگی باعث می شود که خیلی از افراد بویژه در زندگی شهری از رسیدن به این آرزو ناامید می گردند

دلایل علمی بی‌حوصلگی را بشناسید

دلایل علمی بی‌حوصلگی را بشناسید

کسالت و بی‌حوصلگی احساسی است که همه افراد گه گاه دچار آن می‌شوند. شدت و تعداد روزهای بی‌حوصلگی در برخی افراد کمتر و در برخی بیشتر است اما آیا تا به ‌حال فکر کرده‌اید که چرا گاهی بی‌دلیل بی‌حوصله می‌شوید؟ آیا راهی برای رفع بی‌حوصلگی خود پیدا کرده‌اید؟ گاهی در

چگونه خوشحال باشیم؟

چگونه خوشحال باشیم؟

خوشحالی دو نوع است. نوع اول پرسروصدا و بیرونی است. نوع دوم درونی اما بی سروصدا است. خوشحالی نوع اول یعنی خوشحالی بیرونی، چندان دوام ندارد و همواره وابسته به چیزهایی ست که خارج از کنترل شما است. اگر در پی یافتن این نوع خوشحالی باشید به فردی تبدیل خواهید

چگونه دروغ نگوییم

چگونه دروغ نگوییم

مدتی است که خواسته یا ناخواسته دروغ می‌گویم خیلی دقت می‌کنم که دروغ نگویم اما نمی‌شود و بعد از اینکه این اتفاق می‌افتد خیلی پشیمان می‌شوم، خواهشمند است مرا راهنمایی کنید که چگونه از این بحران خلاص شوم. برای این‌که ما به ترک رفتاری موفق شویم لازم است تا ابتدا

تست PCR برای تشخیص کرونا چگونه است؟

تست PCR برای تشخیص کرونا چگونه است؟

آزمایش PCR برای نخستین بار از طریق تکنیک ویرایش ژن موسوم به کریسپر انجام می‌گیرد می‌تواند برای تشخیص سریع ویروس کرونا در بدنِ افراد به کار گرفته شود. آزمایش آنتی‌ژن جدید از طریق یافتن تکه‌های پروتئین ویروس در مخاط بینی صورت می‌گیرد. تاکنون آزمایش‌های موسوم به کریسپر (PCR) برای تشخیص

راهکار ساده درمان "خارش" بدن با طب سنتی

راهکار ساده درمان “خارش” بدن با طب سنتی

“خارش” بدن یا به‌دلیل گرمی است که شدید شده و به خشکی و خارش تبدیل شده یا این خشکی و خارش از سردی پدید آمده است؛ در این مطلب با چند راهکار ساده درمان خارش بدن آشنا می‌شویم. خارش بدن ناشی از خشکی پوست است و این خشکی به ۲

چگونه شخصیت قوی داشته باشیم؟

چگونه شخصیت قوی داشته باشیم؟

خیلی وقت نیست این تصور که شخصیت افراد ثابت است به چالش کشیده شده، باید بگویم برخلاف آنچه که ممکن است فکر کنید، می‌توانید شخصیت خود را پرورش دهید و تبدیل به انسانی با شخصیت قوی شوید. اگر می‌پرسید: چگونه شخصیتی قوی داشته باشیم؟ یا می‌خواهید بدانید شخصیت‌هایی که همیشه

علت تشکیل سنگ کلیه چیست؟

علت تشکیل سنگ کلیه چیست؟

این سنگ‌های کوچک زمانی تشکیل می‌شوند که املاح موجود در ادرارتان به هم می‌چسبند و این اتفاق می‌تواند به دلایل زیادی روی بدهد، مثلاً زمانی که شما داروهای بخصوصی مصرف می‌کنید. اگر شما کسی در خانواده‌تان سابقه‌ی سنگ کلیه داشته باشید، احتمال اینکه در آینده دچارش شوید بسیار زیاد است.

چه زمانی تست کرونا بدهیم؟

چه زمانی تست کرونا بدهیم؟

تشخیص زودرس و دقیق COVID-19 بیماری ناشی از عفونت با کروناویروس جدید برای مهار شیوع آن و بهبود پیامدهای سلامت بسیار مهم است.  چه موقع برای گرفتن آزمایش برای تشخیص COVID-19 در نظر بگیرید؟ اگر در معرض ویروس قرار گرفته اید یا علائم خفیف COVID-19 را نشان داده اید ،

پیشگیری از کرونا با دورباشی، جداسازی یا قرنطینه؟

پیشگیری از کرونا با دورباشی، جداسازی یا قرنطینه؟

طی یکی دو ماه اخیر، ناگهان صحبت‌های زیادی در مورد فاصله اجتماعی یا همان دورباشی (Social-Distancing)، قرنطینه (Quarantine) و خود ایزوله کردن یا همان جدانشینی (Self-Isolating) مطرح شد و خیلی از این مفاهیم برای افراد عادی، جدید هستند. گاهی تفاوت قائل شدن میان این سه مقوله‌ی متفاوت می‌تواند کار سختی

چگونه ناامیدی را شکست دهیم؟

چگونه ناامیدی را شکست دهیم؟

انسان برای رسیدن به خواسته‌هایش طبیعتا عجول است و تمایل دارد که ره صد ساله را، یک شبه طی کند. این عجله داشتن نه تنها راه را هموار نمی‌کند، بلکه در صورت دیر رسیدن به حاجاتش، ناامیدی را در پی دارد. در حالی که تنها با کار و تلاش باید

آیا امروز میتونی یک درصد بهتر از دیروزت باشی؟

آیا امروز میتونی یک درصد بهتر از دیروزت باشی؟

همه‌ی انسان‌‌ها می‌خواهند زندگی بهتری داشته باشند و هر روز بهتر از دیروز باشند. هر کدام از ما تصور مختلفی از داشتن زندگی بهتر داریم. زندگی بهتر یعنی: درآمد بیشتر، استرس کمتر، کاهش وزن، شروع یک کسب و کار موفق، روابط موفق با دیگر افراد، داشتن تغذیه‌ی سالم و …

چه غذاهایی کلسترول بد خون را پایین می‌آورند

چه غذاهایی کلسترول بد خون را پایین می‌آورند

ایجاد تغییر در غذاهایی که می‌خورید می‌تواند کلسترول خونتان را پایین بیاورد و وضعیت چربی‌های معلق در خونتان را بهبود ببخشد. افزودن غذاهای کاهنده‌ی LDL کلسترول، که کلسترول مضر است و منجر به انسداد و گرفتگی سرخرگ‌ها می‌شود به رژیم غذایی‌تان، بهترین راه برای دستیابی به یک رژیم غذایی سالم کم کلسترول است.   این

علائم آنفلوانزا چیست؟

علائم آنفلوانزا چیست؟

آنفلوانزا ویروسی به شدت واگیردار است که می‌تواند حالتان را واقعاً بد کند. علائم آنفلوانزا معمولاً فراتر از عطسه و سرفه و گرفتگی بینی‌اند که در یک سرماخوردگی معمولی آن‌ها را تجربه می‌کنید.   علائم آنفلوانزا چیست؟ وقتی دچار آنفلوانزا می‌شوید، حالتان به سرعت بد و بدتر می‌شود و ممکن

تحلیل عضلات و درمان آن

تحلیل عضلات و درمان آن

کاهش توده عضلانی یک حقیقت از زندگی است که با پشت سر گذاشتن سال‌ها و دهه‌ها از عمر به آن مواجه خواهیم شد، اما ما می‌توانیم با فعالیت بدنی و مصرف پروتئین کافی، پروسه‌ی تحلیل عضلات را کُندتر کنیم. یکی از تغییراتی که هم زن‌ها و هم مردها با افزایش

علائم تیروئید

علائم تیروئید

تیروئید غده کوچکی در پایه‌ی گردن شماست که اساساً بر همه‌ی عملکردهای بدن شما تأثیر می‌گذارد؛ بنابراین جای تعجب ندارد که وقتی این غده به طور ناگهانی به اندازه‌ی کافی هورمون تیروئید آزاد نمی‌کند (هیپوتیروئیدیسم) و یا هنگامی که بیش از حد هورمون آزاد می‌کند (هیپرتیروئیدیسم)، برای بدن مشکلات بسیاری

تفاوت شالازیون و گل مژه چشم

تفاوت شالازیون و گل مژه چشم

اصطلاح شالازیون از یک کلمه یونانی به معنی تورم کوچک گرفته شده است . این عارضه در اثر التهاب مزمن غدد کوچک تولید کننده چربی ( غده میبومین ) که در پلک های بالا و پایین قرار دارند به وجود می آید . این تورم کیستیک ، برجستگی کوچکی در

اگزما یا مشکلی دیگر؟

اگزما یا مشکلی دیگر؟

اگزما یا درماتیت آتوپیک معمولاً نواحی از بدن که تا می‌شوند را تحت تأثیر قرار می‌دهند؛ چین‌خوردگی بازوها، مچ دست‌ها، گردن و تاخوردگی‌های پشت زانو. این‌ها قسمت‌هایی هستند که اگزما بیشتر در آن‌ها دیده می‌شود و می‌توانند بیانگر این باشند که مشکل شما صرفاً یک حساسیت ساده نسبت به یک

راست و دروغ‌های منافذ پوستی

راست و دروغ‌های منافذ پوستی

طبق مطالعه‌ای که اخیراً منتشر شد، بسیاری از افراد از سایز منافذ پوستشان شاکی هستند زیرا می‌ترسند این منافذ آن‌ها را مسن‌تر نشان دهد. خبر خوب این است که افشای واقعیات و یا نشان دادن افسانه‌هایی که در این باره وجود دارند، می‌تواند این ترس‌ها را کم کند. هر چه

مطلبی پیدا نشد
اشتراک گذاری این صفحه در :
ما را در رسانه های اجتماعی دنبال کنید