تأثير ورزش بر کاهش افسردگي مهم نيست که افراد افسرده به چه ميزان ورزش ميکنند بلکه مهم اينست که به طور مرتب…
خانه تان مي تواند شما را چاق كندنقل قول: ضرب المثلي هست كه مي گويد خانه ي من قصر من است؛ مهم…
دبير علمي دوازدهمين کنگره اورولوژي ايران گفت: استفاده از هورمون هاي بدنسازي که در باشگاهاي بدنسازي مورد استفاده جوانان قرار مي گيرد،…
براي همه ي ما پيش مي آيد. حتي براي آنهايي که سال هاست به ورزش کردن عادت کرده اند و از کوچکترين…
گرفتگي عضلاني زماني روي مي دهد که عضله دچار اسپاسم شده و در آن حالت باقي بماند. اين حالت توسط هر عاملي…
اگر زمان زيادي را در محل کار، پاي کامپيوتر ميگذرانيد، حتي اگر وضعيت قرار گرفتن تان درست هم باشد، ممکن است دچار…
قبلاً مقاله های زیادی درمورد تمرینات ران و باسن برایتان ارائه کرده ایم. به نظر می رسد که این موضوع این روزها…
براساس دستور العمل آژانس جهاني مبارزه بادوپينگ ، از سال 2005 تغييراتي در ليست و نحوه استفاده از داروها و مواد و…
شخص مي تواند به ليستي از مردم واشيا فكر كند و مثالي بدهد از اينكه چطور هر يك آنچه كه به نظر…
علل اضطراب اضطراب ميتواند ناشى از يک وضعيت روحيـاجتماعى، فيزيکى، زيستشناختى، اختلالات طبى، اثرات جانبى داروها و يا ترکيبى از اين موارد…
در صورتي که تغذيه صحيح باشد نه تن ها چربي در بدن ذخيره نميشود، بلکه ناراحتي هاي گوارشي هم بهبود يافته و…
اولین سئوالی که در ذهن مطرح میشود این است که آیا بین مردان و زنان تفاوتهای جسمی که در ورزش کردن تأثیر…
عده اي از خانم ها پاهاي زيبايي دارند که به نظر مي رسد مي توانند کيلومترها با آن راه بروند. اما براي…
زنان به طور متوسط به لحاظ ژنتيکي از استعداد کمتري در قياس با مردان براي ساختن عضلات برخوردار هستند. مردان به طور…
1- زايمان را تعريف کنيد؟ به مجموعه مراحلي گفته مي شود که در طي آن نوزاد، جفت و پرده هاي جنيني از…
به بيشتر خانم ها توصيه ميشود تا در دوران قاعدگي بعضي از فعاليت هاي ورزشي خود را محدود يا متوقف كنند. اين…
تعجب نکنيد واقعا ميتوانيد ظرف 6 هفته چربي هاي شکمتان را آب کنيد به شرط آنکه مطالب ذکر شده در زير را…
فعاليت ها و تمرينات جسماني سبب آن مي گردد كه سطوح برخي از هورمون ها در مقايسه با مقادير استراحت افزايش يا…
همان طور که خود شما می دانید، هیچ چیز به اندازه آرامش در تمرکز فکر نقش مؤثر ندارد. هرچه آرامش جسمی و…
10روش موثر براي غلبه بر تنشها 1- اعتقادات خود را تقويت کنيم حتما شنيده ايد که تحقيقات دانشمندان نشان داده است که…
1- ورزش كنيد و سعي داشته باشيد كه طي انجام تمرينات منظم ورزشي ، خود را رها كنيد . نفس هاي عميق…
این روش يكي از تكنيكهاي تست شده و مؤثر ميباشد كه مي تـوانـد فـرد را بـه حالت مطلقي از آرامش برساند. با…
در چند سال اخير ، روان شناسان و جامعه شناسان به بررسي اطلاعات درباره پرسشي پرداخته اند که قبلاً براي فلاسفه مهم…
امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده وگروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سروکار…
اهداف عمده روانشناسی ورزش توصیف تبیین و پیشبینی نگرشها احساسها و رفتارهای شرکت کنندگان در ورزش است از جمله ورزشکاران مربیان ورزش…
وقتی سروم عادی و تماشاگران به ورزشگاه استادیوم ورزشی میایند تا بیشترین احساسات و تشویقهای خود را نثار قهرمانان کنند هرگز از…
يك ورزشكار حرفه اي تا زماني كه نداند چه بايد مصرف كند و چگونه و با چه مواد غذايي كليه نيازهايش را…
مکعب روبيک يک جورچين (پازل) مکانيکي است که در سال ۱۹۷۴ توسط يک معمار مجارستاني به نام ارنو روبيک ابداع شد. مکعب…
1- الفباي تغذيه در ورزشها هميشه صبحانه بخور مطمئن باش كه تجديد نيرو كرده ایی. 2- اطلاعات غذايي براي دوندگان آب دو…
تراكم غلافهاي پيوندي در دو سر عضله بافت سختي بنام تاندون بوجود مي آورد. تاندونها به لايه خارجي استخوانها (ضريع) محكم متصل…
