طلاق یک تغییر اساسی در زندگی است که شخص را دچار سردرگمی می‌کند. ناگهان خودتان به تنهایی می‌بایست از پس مواردی مانند پول بچه‌ها شغل تغییرات و موقعیتهایی که اعضای خانواده را تحت فشار قرار می‌دهد بر بیایید. در اینجا توصیه‌هایی وجود دارد که ” چگونه زندگی جدید را پس از جدایی شروع کنید؟” اگر مشکلاتی دارید بدانید که:
* بعد از اتمام این زندگی، زندگی جدیدی در انتظار شماست.
در حال حاضر به سختی می‌توانید باور کنید زیرا روزی این زندگی چیزی بود که شما خواستار آن بودید. شما خواهان ایجاد و تداوم آن بودید.
* خودتان را فریب ندهید.
از خودتان بپرسید: آیا به راستی این زندگی را می‌خواهید یا به علت ترس دو دستی به آن چسبیده‌اید؟ اگر فکر تنها ماندن ترسناک‌تر از بودن در یک زندگی از هم پاشیده است خب به ترسهایتان اجازه دهید تا تصمصیم گیرنده باشند. آیا برای از دست دادن زندگی که بود یا می‌بایست باشد هنوز سوگواری می‌کنید؟
* روزهای زندگیتان را هدر ندهید.
اندوهگین بودن هیچ محدوده زمانی ندارد اما زندگی محدود است. شما این را متوجه بشوید یا نشوید، زمان به سرعت سپری می‌شود. زمانی می‌رسد که شما باید حقیقت را بپذیرید و بگویید: ” من باید کاری برای زندگی‌ام انجام دهم بچه‌هایم را بزرگ کنم و کاری کنم که زندگی شاد و معناداری داشته باشم و شخصی فعال در جامعه باشم.” پس از هم اکنون قدمهای استوار بردارید و به جلو حرکت کنید.
* افکار مصیبت بار را از ذهنتان دور کنید.
” زندگی من تمام شده است.” ” من همه چیز را از دست دادم.” ” همه چیز خیلی بد است.” افکاری هستند که تاثیرات خیلی قوی بر چگونگی احساس شما دارند. متوجه باشید که واقعاً اینها درست نیستند. زندگی شما تمام نشده است فقط یک شروع جدید برای شماست. تغییر پیش فرضهای منفی در ذهنتان به تغییر احساسات شما کمک می‌کند.
* زمان خود را با افسوس هدر ندهید.
شما باید به خودتان بگویید: ” اتفاقی است که افتاده!” شما نمی تواتید به گذشته برگردید و کاری انجام دهید اما می‌توانید کارهای زیادی را هم اکنون انجام دهید.
* برای فرزندانتان الگو باشید.
در آینده فرزندانتان چگونه والدینی خواهند بود وقتی شما در جایی نشسته و گریه می‌کنید، به نقطه‌ای زل می‌زنید و افسوس گذشته را می‌خورید؟ وقتی شما جدایی را پذیرفتید زمان پیشرفت در زنگی‌تان است.
به خاطر فرزندانتان با همسر سابق خود رابطه جدیدی را تعیین کنید.
در رابطه سابق شما همسر وی بودید اما در حاضر یک دوست معمولی هستید بخاطر بچه‌هایتان.
* با کودکانتان صحبت کنید.
طلاق ممکن است زخمهای عاطفی را برای بچه هاایجاد کند. با آنها صحبت کنید. با آنها درباره اتفاقاتی که درحال وقوع است و احساساتی که آنها نسبت به وقایع کنونی دارند صحبت کنید و به آنها اطمینان دهید همه چیز بهتر خواهد شد. اگر آنها خیلی چیزها را بدانند می‌توانند به شما در این مراحل کمک کنند و به این ترتیب آنها هم احساس قدرت می‌کنند.
* از دیگران کمک بگیرید.
اگر از مردم کمک بخواهید خوشحال می‌شوند. این لطفی است در حقشان که به آنها اجازه می‌دهید کاری برایتان انجام دهند. یک گروه حمایت کننده از نزدیکترین دوستانتان داشته باشید که حمایتگرعاطفی، راهنمای همیشگی ومشوق شما در کارهایتان باشند. بدانید شما اولین نفری نیستید که از سایرین کمک می‌گیرید.
* از امکانات و موهبت‌های اطراف خود استفاده کنید.
هرکاری که می‌توانید برای رسیدن به موفقیت انجام دهید. توانایی‌ها و نقاط قوت خودتان را کشف کنید و برای کمک به خود و حرکت در یک مسیر جدید و مثبت روی آنها متمرکز شوید. هرشخصی حقیقت وجودی دارد که فقط خودش می‌داند وباور دارد. به یاد داشنه باشید که شما نتایجی در زندگی بدست می‌آورید که ابتدا باور دارید و سپس شایستگی آن را.
* برای خودتان وقت بگذارید.
خودتان را در اولویت قرار دهید، کمی خودخواه باشید و کاری را فقط برای خودتان انجام دهید. بهترین هدیه‌ای که شما می‌توانید به فرزندانتان بدهید اینست که از خودتان خوب مراقبت کنید. یک کلاس جدید را امتحان کنید، ورزش را شروع کنید و سرگرمی‌های فراموش شده که سابقاً انجام می‌دادید را دوباره شروع کنید.
* خانه رؤیایی‌تان را بسازید.
اگر شما مجبور به تغییر منزل شدید دنیا به آخر نرسیده است. بدانید که شما و بچه‌هایتان می‌توانید خاطراتی را بسازید که آنجا خانه رویاهایتان شود.
* خود واقعی‌تان را بیابید.
شما ممکن است زمان طولانی نیمی از یک زوج بوده‌اید. اما شما هنوز صددرصد یک شخصیت واحد هسنید. آن شخص را دوباره کشف کنید.
* آنچه را دوست دارید انجام دهید.
هرروز وقتی از خواب بر می‌خیزید چه چیزی شما را به هیجان می‌آورد. یک لیست از آنچه شما را به اهدافتان می‌رساند تهیه کنید.
* روحیه شاد داشته باشید.
در زندگی جدید کمی تفریح و شادی کنید. خاطرات زیبایی را با فرزندانتان بسازید تا با اعتماد بنفس و حس احترام به خود بسوی آینده بروند.
* درآینده از خود مراقبت کنید.
این مهم است که همیشه به روابط خود توجه کنید و از خود بپرسید که:” چقدربودن در این رابطه ارزش دارد؟” اگر شما در آن رابطه کاملاً خودرا فراموش می‌کنید پس بهای سنگینی را می‌پردازید.
ترجمه: لیلا فراستی
