فواید ۳۰ دقیقه پیادهروی صبحگاهی
۱۴۰۴/۰۶/۲۳
راههای متعددی برای کاهش وزن و حفظ یک سبک زندگی سالم وجود دارد؛ اما این ورزش مداوم و پیوسته است که برای سلامتی مفید است، نه تنها برای مدت کوتاهی ورزش کردن. به همین دلیل توصیه شده است در هفته دستکم ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در حد متوسط انجام دهید.
