“ایمنی بدنتان” را با این غذا‌ها تقویت کنید

رژیمی که به اندازه کافی پروتئین، سبزی‌ها و میوه‌‌‌ها را شامل شود رژیم مناسبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.
دکتر محمدتقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: رژیم غذایی که همه موادغذایی به مقدار کافی در آن وجود داشته باشد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. وی اظهار داشت: در حقیقت رژیمی که به اندازه کافی پروتئین، سبزی‌ها و میوه‌‌ها را شامل شود رژیم مناسبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. وی در ادامه گفت: اگر رژیمی به عنوان مثال از نظر پروتئین ضعیف باشد این موضوع موجب تحلیل بافت‌ها می‌شود که این خود در ‌‌نهایت به تضعیف سیستم ایمنی بدن منجر می‌شود. این متخصص تغذیه گفت: متقابلا اگر در یک رژیم غذایی متعادل که به مقدار کافی کربوهیدارت یا مواد نشاسته‌ای و یا غلات وجود داشته باشد که برای تأمین انرژی لازم است و به میزان کافی پروتئین و سبزیجات وجود داشته باشد معمولا برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است. وی در پایان گفت: تقویت سیستم ایمنی بدن بستگی به سبزی یا میوه خاصی ندارد و بیشتر غذایی که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن منجر شود تقریبا ترکیب متعادل از گروه‌های غذایی است.