در روزهای زمستانی که هوا خشک و بدون بارش است، غلبه سودا و گاهى نيز افزايش صفرا موجب توليد خون كمتر مى‌شود، بنابراين افرادی كه در معرض كم‌خونى هستند، بيشتر بايد مراقب باشند.
وی ضمن اشاره به ضرورت پرهیز از مواد غذايى، مرطوب کردن محیط و نیز اجتناب از سرما، خاطرنشان کرد: آشاميدن آب سرد و خوابيدن در مكان‌هاى سرد يا برهنه کردن سر در چنين هوايى مى‌تواند مضر باشد.
مديرعامل موسسه پژوهش درمانى طب جامع ايرانيان با اشاره به مفید بودن استحمام يك روز در ميان و با استفاده از آب نيم‌گرم و با قصد افزايش رطوبت، بیان داشت: برای تقويت روح و مغز استفاده از عطرهای خوش اما ملايم مفید است،
” وی ضمن اشاره به ضرورت پرهیز از مواد غذايى، مرطوب کردن محیط و نیز اجتناب از سرما، خاطرنشان کرد: آشاميدن آب سرد و خوابيدن در مكان‌هاى سرد يا برهنه کردن سر در چنين هوايى مى‌تواند مضر باشد. “
همچنین بعد از استحمام اگر دارای پوستی خشک هستید از روغن بادام شیرین یا روغن حیوانی برای مرطوب سازی آن استفاده کنید.
وی ۲۰ دقیقه ورزش سبک روزانه به صورت یک روز درمیان را ضروری دانست و ادامه داد: همان‌طور كه باد براى درختان و طبيعت خزان را به دنبال دارد و موجب به خواب رفتن درختان مى‌شود، این سرما و باد براى انسان كه جزيى از نظام طبيعت است، اثرات منفى دارد.
روازاده گفت: تغذيه نامناسب در فصول سرد به ويژه براى افراد با طبع سرد و خشك مانند ترشيجات، انواع ميوه‌هاى ترش، قهوه، گشنيز، ذرت، عدس، ماش و باقلا موجب فساد هاضمه است و به جاى آن از غذاهاى با طبيعت گرم مانند گوشت گوسفند و بره، ميگو، انجير، خرما، كشمش، بادام، كنجد و ارده بيشتر بهره ببريد.
وی با اشاره به اینکه ترشحاتى كه از بينى خارج مى‌شود، زكام و ترشحات تغذیه نامناسب در فصول سرد به ويژه براى افراد با طبع سرد و خشك مانند ترشيجات، انواع ميوه‌هاى ترش، قهوه، گشنيز، ذرت، عدس، ماش و باقلا موجب فساد هاضمه است و به جاى آن از غذاهاى با طبيعت گرم مانند گوشت گوسفند و بره، ميگو، انجير، خرما، كشمش، بادام، كنجد و ارده بيشتر بهره ببريد. “
پشت حلق را نزله مى‌نامند؛ ادامه داد: اين ترشحات مواد بيمارى‌زايى است كه از مغز و سر بايد پاك شود، بنابراين مصرف قرص‌هاى ضد حساسيت مانند آنتى‌هيستامين و قرص سرماخوردگى و هر دارويى كه منجر به عدم آبريزش بينى در سرماخوردگى شود، مضر است و سبب باقى ماندن مواد زايد در بدن، غليظ شدن آنها و تبديل آن به نزله مى‌شود كه حتى نزله خود مى‌تواند عامل بيمارى‌هاى گوناگون شود.
این محقق طب سنتی با ذكر تقسيم‌بندى كلى زكام و نزله به دو دسته گرم و سرد؛ در توضيح هر كدام گفت: اگر ترشحات حرارت دارد و موجب سوزش اطراف بينى، خارش و سوزش در حلق مى‌شود و رقيق است و يا سرخى چشم وجود دارد، نشانه گرمى زكام است و اگر ترشحات غليظ است يا در صورت رقيق بودن حرارت، سوزش و خارش به دنبال ندارد، نشانه سردى آن است.
وی بیان داشت: بهترین راه برای درمان این نوع زکام‌ها بايد سر را از باد سرد و سرما حفظ كرد و از خوردن ترشى و لبنيات و گوشت پرهيز کرد، در زمان خواب هم به پشت يا طاق‌باز نخوابيد و زير سرتان دو بالش بلند نگه داريد تا از ريختن اين ترشحات به ريه جلوگيرى شود.
روازاده استفاده از گياهان دارويى را برای درمان زکام مفید دانست و اظهار داشت: جوشانده‌اى با گياه‌هاى زوفا، شيرين‌بيان و انجير
” این محقق طب سنتی با ذكر تقسيم‌بندى كلى زكام و نزله به دو دسته گرم و سرد؛ در توضيح هر كدام گفت: اگر ترشحات حرارت دارد و موجب سوزش اطراف بينى، خارش و سوزش در حلق مى‌شود و رقيق است و يا سرخى چشم وجود دارد، نشانه گرمى زكام است و اگر ترشحات غليظ است يا در صورت رقيق بودن حرارت، سوزش و خارش به دنبال ندارد، نشانه سردى آن است. “
به اندازه مساوى تهيه كنيد و آن را صاف كرده با مقدار كمى ترنجبين شيرين و روزى ۲ ليوان بنوشيد، به عنوان غذا حريره‌اى با سبوس گندم، مغز بادام و عسل درست كرده، ميل کنید و به جاى آب از شربت گرم عسل به همراه گلاب استفاده كنيد.
وی ادامه داد: براى درمان بهتر مى‌توان نمك را در داخل يك قابلمه مسى ريخته و روى شعله گذاشته تا نمك داغ شود و در همين حين آن را هم بزنيد و بعد نمك داغ شده را داخل كيسه پارچه‌اى ريخته و آن را به صورت متناوب روى سر و پيشانيتان قرار دهيد، همچنين مى‌توانيد دانه عود لادن را در سركه تر كنيد و بر آتش بسوزانيد و يا شويد، بابونه، بومادران، آويشن و ناخنك را بجوشانيد و با آن بخور دهيد و در نوع زكام گرم آش جو با عناب و سپستان و بنفشه و تخم خشخاش پخته و ميل شود. همين طور آش كه با ماش پوست كنده و اسفناج درست شود و حريره‌اى كه با نشاسته و كتيرا و روغن بادام شيرين تهيه شود، بسيار كمك‌كننده است.
این محقق استحمام و تعریق را در روزهای نخست سرماخوردگی مضر دانست و اظهارداشت: اما در روزهاى آخر بهبودى استحمام مفيد است، به شرط آن كه با شكم خالى نباشند و پس از بيرون آمدن از حمام سر را بپوشانند.
ازمصرف قرص آنتی هیستامین هنگام سرماخوردگی جلوگیری کنید
