کلیپ
پادکست
متن
بسم الله الرحمن الرحیم
کارشناس: استاد عباسی
عنوان: مدیریت رفتار ناسازگار نوجوان
وقتی که از دست نوجوانتان به‌خاطر رفتارش ناراحت هستید، رنجیده‌اید و عصبانی هستید. گاهی اوقات برایتان تعارض ایجاد می‌شود.
من یک والد هستم و نوجوانم باید این رفتار را انجام بدهد؛ اما چرا این رفتار را انجام داد؟!
وقتی که قرار بود به‌موقع بیاید و دیر آمد، وقتی که قرار بود درس بخواند و نخواند، وقتی قرار بود امروز این کار را انجام بدهد؛ ولی انجام نداد.
ابتدا خودتان را آرام کنید.
با قانون آب‌نباتی یعنی کمی صبر کنید تا این آب‌نبات روی زبانتان آب بشود بعد صحبت کنید. اگر قرار است کاری کنید فردا انجام بدهید. این یعنی این که یک ایست به خودتان بدهید؛ چون ممکن است رفتارتان خیلی خطرناک‌تر از رفتار یک نوجوان باشد.
اما بعد می‌توانید به او پیامِ‌من بدهید. یعنی به او بگویید که حالتان بَد است.
در این موارد معمولاً نوجوان را متهم می‌کنید و او از شما دور می‌شود. بیاییم با پیامِ من به او بگوییم که از چه چیزی ناراحت هستیم و حس ما نسبت به رفتار او چیست و چه انتظاری از او داریم.
بنابراین، در iMessage به‌جای اینکه youMessage؛ به‌جای اینکه بگوییم:
تو نمی‌دانی
تو گوش نمی دی
تو نافرمانی
می‌گویید که حالتان و حس‌تان چگونه است. انتظارتان را بیان می‌کنید.
پیامِ‌من در ارتباط کمک‌کننده است تا شما دچار اضطراب و خشم نشوید.
در گام اول متمرکز روی رفتارش باشید.
یعنی بگویید: چه رفتاری تو را دچار مشکل کرده است؟ عصبانی و دلگیر کرده است؟
مثلاً بگویید: این که قرار بود ساعت ۱۱ بیایی و ۱۲ آمدی!
در گام دوم حس خودتان را بگویید.
بگویید که دلخور و نگران شدم.
در گام سوم اثر رفتارش روی شرایط را بیان کنید.
بگویید که این باعث شد مرتب به تو زنگ بزنم،
باعث شد که با پدرت دعوا کنم. به او گفتم که دنبالت بیاید و نیامد و دعوایمان شد!
در گام چهارم به او انتظارتان را بگویید.
انتظار داشتم سر قرار ساعت ۱۱ خانه باشی…
این چهار مرحله، یعنی رفتارش را بگویید بدون سرزنش، تحقیر و مقایسه کمک می‌کند با این عبارت کوتاه نوجوان آگاه بشود چه کاری را انجام داده یا انجام نداده است.
وقتی به او حس خودتان را می‌گویید نوجوان متوجه می‌شود که رفتارش روی شما اثر گذاشته است.
وقتی اثر رفتارش بر روی شرایط را می‌گویید متوجه می‌شود که چه پیامدی را ایجاد کرده و مسئولیت هم با خودش است.
و در گام آخر انتظارتان را که به او می‌گویید کمک می‌کند انتظارات را مرتب بشنود.
پیامِ‌من را مرتب به او بگویید حتی اگر انجام نداد!
این که آگاه باشد به حس شما و آن جایی است که دیگر شما پرخاشگری نمی‌کنید.