۴-والد شاد فرزند سالم

بسم الله الرحمن الرحیم
کارشناس: استاد عباسی
عنوان: والد شاد فرزند سالم

اگر قرار است فرزند سالمی را تربیت کنیم باید والد شادی باشیم. برای این که والد شادی باشیم لازم است که برای این موضوع برنامه داشته باشیم. فکر کنیم و رفتارهایی را ایجاد کنیم. زمانی می‌توانید شاد باشید که همه ابعاد رشدی‌تان را خوراک بدهید.
تجربه نشان داده کسانی که به نیازهایشان توجه می‌کنند در همه ابعاد رشدی می‌توانند شاد باشند. بر اساس نیاز می‌خواهیم ۶-۵ ظرف زندگی را به شما معرفی کنیم. توجه به همه ظرف‌های زندگی داشته باشید.
گلاسر می‌گوید: اگر دیدی یک جایی نبض روانت خوب نمی‌زند و خُلقَت پایین است بدانید که بنزین ندارید. یعنی این که اولین ظرف زندگی کار است.

ظرف‌های زندگی:
کار
وقتی که کارهایتان را انجام می‌دهید حالتان خوب است؛ بنابراین هر روز در ظرف زندگی کار یک برنامه بگذارید.

تفریح
خیلی از اوقات به‌قدری ظرف کارمان پر است که برای خودمان در ظرف تفریح چیزی نمی‌گذاریم. تفریح را خیلی مانع نبینید! یعنی بیایید در ظرف تفریح دیدن یک فیلم با لذت را تجربه کنید. خوردن یک میوه و بستنی با لذت را تجربه کنید. هر چیزی که شما از آن لذت ببرید تفریح است.
امروز در ظرف تفریح چه گذاشتید؟

عشق
امروز چه جمله بااحساس و عاشقانه‌ای به همسر و فرزندتان گفتید؟ چگونه به خودتان عشق دادید؟
حتی به خودتان عشق بدهید. زمانی که عشق می‌دهید و عشق می‌گیرید در ظرف عشقتان یک چیزی قرار دادید.

یادگیری
حواستان باشد در ظرف یادگیری یک صفحه از کتابی را بخوانید. یک فیلمی را ببینید. آن روز می‌بینید که کمی حس شما خوب است؛ چون یکی از نیازهایتان را مرتفع کردید.

استراحت
این روزها خیلی از افراد یا خیلی می‌خوابند یا خیلی نمی‌خوابند! نیاز خواب انسان ۸ ساعت، از ساعت ۱۱-۱۰ شب تا طلوع خورشید است. در طول روز هم نیم ساعت استراحت باید باشد.
بنابراین، یادتان باشد که ظرف استراحتتان را تنظیم کنید. نه پرکنید و نه خالی باشد!

عبادت
خیلی از اوقات تجربه کردید وقتی نمازتان را اول وقت می‌خوانید، وقتی هر روز عاشورا می‌خوانید حس بهتری دارید. یعنی در ظرف عبادتی که دارید یک چیزی قرار دادید. یادتان باشد برای اینکه سالم باشید خودتان را مانند ماشین ببینید که انژکتورهای مختلفی دارد و باید به اینها بنزین برسد.

تمام ظرف‌هایی که بیان شد؛ یعنی اینکه شما هر روز خوراک روانتان را می‌گیرید، حالا بیایید بررسی کنید که کدام ظرف شما خالی و کدام پر است.

اگر تعادل بین این موضوع نباشد حتماً اضطراب و افسردگی را تجربه می‌کنید؛
بنابراین بیاییم باتوجه‌به ظرف‌های زندگی و برنامه داشتن برای هرکدام در هر روز ظرف زندگی‌هایمان را پر کنیم و سلامت روان داشته باشیم تا بتوانیم والد شادی باشیم، تا بتوانیم فرزند خوبی را تربیت کنیم.