دسته بندی :عادت

زودرنجی مخصوصا در خانم ها معمولاً می‌تواند برآمده از دو علت باشد: ۱. افسردگی  ۲. تربیت‌های ناصحیح خانوادگی. اگر علائمی از افسردگی در فرد وجود دارد باید حتماً اقدامات درمانی انجام شود تا این زودرنجی هم تخفیف پیدا کند. در صورتی‌ که به‌ دور از هرگونه علامت افسردگی یا اضطراب

شکی نداریم که بزرگداشت شهادت اباعبدالله علیه السلام و انجام عزاداری از جمله عبادات است؛ با این حال وقتی این عزاداری‌ها جنبه عادت به خود بگیرد، دیگر نمی‌توانیم نیت خود را در آن خالص کنیم و آهسته آهسته نیت ما خراب می‌شود. همه ساله قبل از اینکه ماه محرم شروع

به اعتقاد بسیاری از بزرگان تعلیم وتربیت و روانشناسان اولین عاملی که در ایجاد عادت به مطالعه تاثیرگذار است خانواده است .چنانچه می دانید عادت به مطالعه یک امر اکتسابی است در نتیجه این عادت مانند الگوهای رفتاری دیگر در روند اجتماعی شدن کودک در او ایجاد می شود .اگر

خانمی هستم که یک ازدواج کاملاً عاقلانه کرده‌ام ولی متأسفانه از تیپ شوهرم خوشم نمی‌آید چون  لباس های کهنه و رنگ‌ و‌ رو رفته می پوشد که من دوست ندارم. چیکار کنم که هم نوع لباس پوشیدنش را تغییر دهم و هم بیشتر دوستش داشته باشم؟ در گام اول باید

کشیدن مو، در کودکان یکى از راه‌هایى است که کودک سعى در کنترل محیط اطرافش دارد کشیدن مو، در کودکان، مانند لگد زدن، گاز گرفتن، نیشگون گرفتن و زدن، یکى از راه‌هایى است که کودک به وسیله آن سعى در کنترل محیط اطرافش دارد. دلایل زیادى براى این رفتار‌ها وجود

حواستان به دور کمرتان باشد  ۶ عادت شکم بزرگ کُن! وقتی ناراحتید، عصبانی هستید و یا هیجان‌زده و شاد هستید سراغ غذا می‌روید؟ هیجانی خوردن شاید احساس بهتری به شما بدهد اما چربی شکمتان را زیاد می‌کند. هر کاری می‌کنید نمی‌توانید دور شکمتان را کم کنید؛ انواع ورزش‌ها و رژیم‌ها

روش‌هایی برای غلبه بر عادت‌های بد    برنامه ریزی بر مبنای پژوهش‌ها، داشتن برنامه‌‌ای آگاهانه به ترک عادت‌های بد کمک می‌کند. اینکه بگویید «دیگر وقتم را بی‌خود در اینترنت تلف نمی‌کنم!» کمکی نمی‌کند. باید یک برنامه‌ی محکم داشته باشید. بهترین راه این است که ترک عادت‌ها را به عنوان اهداف

راه کارهایی مفید برای مادران برای این‌که کودک به پاکیزگی اهمیت دهد: * الگوی مناسبی در پاکیزگی باشید. * دسترسی کودک به لوازم شست‌وشو را راحت کنید. * شست‌وشو را با همراهی همدیگر انجام دهید. اجازه دهید کودک نه‌تنها دست خود بلکه دست شما را هم بشوید. * بکوشید شستن

شام نخوردن و عواقب ان: * در روایت داریم که اگر دو شب پشت سر هم غذا نخورید تا چهل شب قوای بدنی برنمی‌گردد. این روشی که غربی‌ها دارند که شب غذا نمی‌خورند روش اشتباهی است و نباید از آن‌ها تقلید کرد. شب حتی یکی دو لقمه هم شده است

اسکلت انسان از استحکام بالایی برخوردار است اما با این حال در معرض بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان، آرتروز و همچنین شکستگی قرار دارد و آسیب دیدگی آن به سختی قابل ‌ترمیم است. همه ما با وجود آگاهی نسبت به اهمیت اسکلت، در طول روز اشتباهاتی مرتکب می‌شویم که آسیب‌پذیری استخوان‌ها

اگر فکر می‌کنید سلامت کمر شما تنها با بلند کردن اجسام سنگین و فعالیت‌های دیگر که بر پشت و کمر فشار وارد می‌کنند در معرض خطر قرار می‌گیرد، اشتباه می‌کنید. آمار و ارقام نشان می‌دهند که بیش از ۸۰ درصد مردم در سراسر جهان کمردرد را در برخی مقاطع از

برخی از عادت‌های ساده می‌توانند به شکل قابل توجهی بر سلامت مغز انسان تأثیرگذار باشند. شاید سادگی این عادات ما را از اینکه تا چه حد می‌توانند مؤثر باشند غافل کند، اما تحقیقات و بررسی‌های پزشکی بارها و بارها بر اثرات مفید این عادات صحه گذاشته و اذعان داشته‌اند که

اگر بتوانیم پنج عادت سالم را وارد زندگی روزمره‌ی خود بکنیم می‌توانیم ده سال به طول عمر خود اضافه کنیم. خوشبختانه این عادات سخت و دست نیافتنی نیستند بلکه تغییرات ساده‌ای هستند که باید در رفتارهای خود ایجاد کنیم. همه دوست دارند بیشتر عمر کنند اما خیلی از ما دقیقاً

هر روز صبح یک فنجان قهوه ی داغ می نوشید؟ نمی توانید بدون یک پاکت پاپ کورن نمکی و کره ای فیلم تماشا کنید؟ اگر جواب تان مثبت است، شما تنها کسی نیستید که چنین عادت هایی دارد. اعتقاد رایج بر این است که ۲۱ روز زمان می برد تا

تو می‌توانی، مثل آب خوردن، شروع کن، وزنه سبک ،کافیه تمرین کنی پیامی که ما قبل از انجام یک کار مشکل دریافت می‌کنیم، ممکن است گیج کننده باشد. پیش‌فرض ما اینست که ادعای اینکه همه چیز خوب پیش خواهد رفت (درحالیکه شکست یک گزینه احتمالی است)، به ما احساس بهتری

لاری سانتوس، استاد روانشناسی و علوم شناختی دانشگاه ییل آمریکا می‌گوید: بررسی‌های علمی ثابت کرده است که رضایت از زندگی نیاز به یک تلاش آگاهانه دارد. پروفسور سانتوس، مدرس کلاس‌هایی به نام “روانشناسی و زندگی خوب” می‌گوید: سعادتمندی ناگهان اتفاق نمی‌افتد. شما باید برای سعادت و رضایت تمرین کنید. سانتوس

 لازم است راهکارهای زیر را جدی بگیرید. انسان باید ابتدا هدف و یا اهداف خود را در زندگی و یا کاری که می‏خواهد انجام دهد، به طور دقیق و مشخص، ترسیم کند. طبیعی است که این هدف، باید شفاف، معقول، قابل دست‌یابی، بدون افراط و تفریط، مطابق توان و استعداد

آقای گریزپا هنگامی که می‌خواهید به این گونه مردها بگویید که مثلاً این اواخر اصلاً با هم نبوده‌اید، بلند می‌شوند و اتاق را ترک می‌کنند. با این بهانه که: «الآن دوست ندارم درباره این موضوع چیزی بشنوم.» از صورت حساب‌های سنگینی که به جهت خریدهای اعتباری برایتان فرستاده شده است

بارها این ضرب المثل را شنیده‌ایم که می گویند، ترک عادت موجب مرض است، در واقع ترک بعضی عادت‌ها برایمان سخت است، آن‌قدر که حتی با اینکه می دانیم این عادت ها به زندگی مان لطمه زده است، باز هم نمی‌توانیم ترک شان کنیم. اما بیایید این ضرب المثل را

تربیت دوران کودکی تاثیری بسیار در پذیرش تغییر و یا مقاومت در برابر آن دارد. در دوران کودکی به ما می‌آموزند که تغییر کردن را به راحتی نپذیریم و در برابر آن مقاومت کنیم. به کودکان دبستانی آموزش می‌دهند که باید همیشه در جای خاصی از کلاس بنشینند و هرگز

تنها در صورتی می توانید عادتی را تغییر دهید که برای این کار انگیزه کافی داشته باشید. باید دقیقاً بدانید که آیا به این کار راغب هستید یا نیستید. نه تنها باید برای شکستن عادت انگیزه داشته باشید، بلکه باید در کارتان ابرام و پافشاری کنید. اقدام شماره ۱: تصمیم

بدرقه میهمانی عموماً در شب بود و میهمانان اگر هم به روشنایی آمده بودند، در غیر شب‌هایی که ماه تمام بود، خلاصه در اوایل و اواخر ماه، در تاریکی و ظلمات به مقر و محلشان باز می‌گشتند، در مسیری ناهموار که میزبان آن را با چراغ‌قوه و فانوسی که برمی‌داشت

از زمان های خیلی دور همواره این سؤال بین روانشناسان خانواده مطرح بوده است که آیا شباهت ها باعث به وجود آمدن ازدواج موفق می شود یا تفاوت ها؟    پژوهش های به عمل آمده نشان می دهد که با ثبات ترین ازدواج ها آنهایی هستند که زن و شوهر

روابط نا موفق بعضی اوقات به این می اندیشید که آیا انتخاب درستی کرده اید؟ چگونه می توانید اطمینان حاصل کنید که او همان شخصی است که شما می خواهید؟ چگونه می توانستم بفهمم که سر انجامی نخواهد داشت؟ مطمئن بودید که او همسر ایده ال شماست؟ با توجه به

مطالعات اخیر حاکی از ارتباط طول عمر با عادات خوب در زندگی می‌‌‌‌‌‌باشد. دکتر کلمن (Colman) عادات خوب زیر را برای داشتن طول عمر توصیه می‌کند.  بخندید و تفریح داشته باشید و غم و اندوه را از خود دور کنید. واقعه‌ای را که پایان یافته فراموش کنید. باقی ماندن افکار

صـرفا بـاید عاشق شوید و عاشق بـمانید. تنها چیزی که می تواند زندگی مشترک را از خطر نـابودی نجات دهد، همین است: تجدید احساسات عاشقانه. البته هیچ کس منکر این قضیه نیست که موفقیت در ازدواج تنها در سایه عشق به وجود نخواهد آمد. شما باید بخواهید؛ بخواهید که برای

یکی از دلایل شکست در زندگی زناشویی این است که افراد پیش از ازدواج مکالمه طولانی و جدی با یکدیگر ندارند. در اینجا سوالاتی را مطرح کرده‌ایم که به شما در شناخت بهتر همسر آینده‌تان کمک می‌کند. حقیقتا این سوالات کلید طلایی هستند و اگر شما و همسرتان این نکات

افراد سیگاری میگوینـد که هـیـچ چیزی لذت بخش تر از کشیدن یک نخ سیگار بعد از یک روز خسته کننده نیست. با اینحال اکثر آنها بزرگترین آروزی خود را پایان دادن به این عادت زننده شان میدانند. در آمریکا سالانه حدود ۴۰۰ هزار نفر بدلیل امراض ناشــی از مصرف سیگار