دسته بندی :مصرف کم‌تر چربی‌

مصرف کم‌تر مواد غذایی که حاوی قند یا شکر به مقدار زیاد هستند و به جای آن استفاده بیش‌تر از نان، سیب‌زمینی، خرما و حبوبات مصرف کم‌تر چربی‌های حیوانی و گوشت قرمز و جای‌گزینی آن با روغن های گیاهی و گوشت سفید (مرغ و ماهی) مصرف کم‌تر نوشابه های کافئین‌دار