با بي توجهي همسرم چه کنم؟

مي توان گفت : مشکل بي توجهي زن و مرد نسبت به يکديگر از دو اصل اساسي ذيل ناشي مي شود:- تربيت نادرست زن يا مرد
– عکس العمل و تقابل به مثل نسبت به رفتار زن يا مرد
در زمينه اصل اول که بيشتر نمود پيشگيري دارد، بايستي والدين را با اصول و شيوه هاي تربيتي صحيح آشنا ساخته و در اين مسير رهنمون بود تا بدين طريق، فرزندان با هنر درست زيستن و مهارت حل مسئله آشنا شوند. اما در اينجا براي زوجيني که با اين مسئله همسر، به لحاظي تربيتي، مشکل دارند توصيه مي شود مستاصل نشوند و آگاه به اين مطلب باشند که همسرشان به دليل شرايط تربيتي نادرست مرتکب چنين رفتارهايي مي شود و ذاتا اين چنين نيستند؛ لذا، همسرتان با قدري تحمل و صبر شما قابل تغيير است و شما مي توانيد يادگيري زدايي کرده و رفتارهاي جديد را به او بياموزيد، در فضاي بدون تحقير و سرزنش فقط درباره مشکل با او گفتگو کنيد و به او بگوييد حاضر هستيد در رفع اين مسئله به او کمک کنيد و اين ادعا را در عمل ثابت نماييد. اما در مورد اصل دوم، آگاهي از راهکارهاي مواجه و حل وفصل مشکل و کاربرد آنها ضروري به نظر مي رسد.زوجين درگير با اين معضل، بهتر است تدابير ذيل را براي رفع مشکل بين يکديگر به کار گيرند:
– رجوع و بازنگري رفتار و نوع ارتباط خود با همسرتان را، در اولين اولويت اصلاح رابطه تان قرار دهيد. بدون سوگيري و پيشداوري، به عبارتي به صورت عادلانه و منصفانه، خود و رابطه تان را با پرسش و پاسخ هاي از قبيل: ” آيا رفتار من سبب بي توجهي همسرم شده است؟!، کدام رفتار من باعث آن شده است؟ چه موقع و در چه شرايطي آن رفتار را انجام دادم؟ عکس العمل همسرم چه بود؟ و …” محک بزنيد و نقاط ضعف و قوت خود و همسرتان را بيابيد.نکته: توصيه مي شود هر يک از زوجين ابتدا به طور انفرادي، خود را در محکمه اي که در ذهن دارند، به قضاوت بنشانند و پس از يافتن ريشه مشکل و آگاهي از درجات قصور خود و همسر و نحوه واکنش هر يک از طرفين، آن را در محفلي دوستانه و بي غرضانه داوري کرده و حل نمايند.نکته: براي کسب نتيجه مثبت، توصيه مي شود: قصور و کوتاهي خود را به پاي ديگري ننويسيد و هر يک از طرفين شجاعانه و با جرات عيوب و کاستي خود را بپذيريند و درصدد رفع آن برآيند.
– يادتان باشد دومين اصل موفقيت، هنر شما و همسرتان در گفتگوي موثر است. رعايت نکات ذيل ضمن گفتگو ضروري است:
رجوع و بازنگري رفتار و نوع ارتباط خود با همسرتان را، در اولين اولويت اصلاح رابطه تان قرار دهيد* زمان و شيوه بيان بسيار مهم است. در يک زمان مناسب با لحن آرام به گفتگو بپردازيد.*هرگز در بيان ايرادات و اشتباهات همديگر، از ضمير تو استفاده نکنيد. شما بهترين ضمير خطاب در چنين مواقعي است و قدرت اثر پذيري و نفوذ کلام شما را صد برابر مي کند، چرا که شما با بيان اين واژه سحر آميز، حس انتقاد و تخطئه کردن را در طرف مقابلتان ايجاد نمي کنيد. * هرگز از عباراتي استفاده نکنيد که منزلت و شان شخصيتي و خانوادگي يکديگر را زير سوال ببرد.* جدا از سرزنش، از مقايسه منفي و تهديد بپرهيزيد.* دلخوري‌ها، دل‌مشغولي هاي ذهني، نيازها و خواسته هايتان را بيان کنيد اما از عبارات داوري کننده، انتقاد آميز اجتناب کنيد.*هيچ وقت يکديگر را محکوم نکنيد و مسبب بي توجهي خود قلمداد نکنيد.*صادقانه صحبت کنيد و بدون هيچ رو دربايستي و با حفظ حريم و احترام، انديشه و احساس خود را راجع به بي توجهي بيان کنيد و از او نيز بخواهيد چنين کند.
– از همسرتان بخواهيد به شما بگويد: از نظر او کدام رفتار شما بي توجهي قلمداد مي گردد و چه رفتاري انجام دهيد براي او به منزله توجه و ارادت است.
– قبل از تصميم گيري بينديشيد و به دنبال يک راه حل اساسي باشيد و احساساتي انديشه و رفتار نکنيد.
– در فکر سازندگي باشيد نه تخريب زندگي. برخي مواقع مشاهده مي شود که يکي از زوجين براي خاتمه دادن به مسئله، سکوت اختيار کرده و يا گاهي اوضاع را متشنج مي سازند و با پاک کردن صورت مسئله، مشکل را پابرجا و پايدار باقي مي‌گذارند، زوجين عاقل سعي مي کنند با کوشش و خطا راه حلي قطعي بيابند نه راه حل موقت و يا گاهي پايداري شرايط نامناسب و يا وخيمتر شدن آن.
– لجبازي نکنيد و از طفره رفتن و امتناع از پذيرش قصور خود بپرهيزيد .
– اگر گفته‌هاي همسرتان حقيقت داشت با کمال ميل آن را بپذيريد و از عذرخواهي کردن نهراسيد و به او قول دهيد با کمک او و ممارست خود سعي خواهيد کرد در رفتار خود بازنگري و تغيير ايجاد کنيد.
– اگر طرح مسئله به صورت مستقيم ممکن نباشد با کمک فردي که امين و عاقل و ماهر است مسئله را مطرح کنيد و با مشورت او و با کمک يکديگر مشکل را حل کنيد. در صورت لزوم براي مشاوره به فردي امين و کاردان مراجعه کنيد.
در نهايت بايد ياد آور شوم تغيير کاري است بسيار صعب و دشوار، اما اگر شما و همسرتان بخواهيد پيمودن اين مسير بسيار سهل و آسان است؛ البته به دوشرط، يکي آنکه همراه و پشتيبان يکديگر باشيد، ديگر آنکه صبور و بردبار. با اجراي اين دو شرط، خواهيد ديد که سرانجام به سود شماست و همسرتان نيز از تغيير رفتار شما استقبال خواهد کرد و آرام آرام عکس العمل منفي خود را درست خواهد نمود.