اعتیاد به سیگار شایعترین، سختترین و بدترین نوع اعتیاد ها است که ترک آن فواید بسیار مهمی برای سلامتی فرد به ارمغان خواهد آورد. ترک سیگار یکی از بهترین کار هایی است که افراد سیگاری میتوانند در هر شرایطی انجام دهند تا به سلامت بدن خود کمک کنند.
بالغ بر ۳۰۰۰ ماده ی شیمیایی خطرناک در دود سیگار وجود دارد. قریب به ۵ درصد منواکسید کردن (همان گاز کشند های که از اگزوز ماشین ها خارج میشود) در دود سیگار وجود دارد و همین امر باعث کاهش جذب مقدار مناسب اکسیژن از خون میشود.
قیری که در آسفالت خیابان ها استفاده میشود در دود سیگار نیز وجود دارد و میتواند سبب بروز سرطان شود.
نیتروز مادهی شیمیایی دیگری است که مصرف یک در میلیارد آن در مواد غذایی غیر مجاز شناخته شده است، در حالیکه در دود سیگار حدود ۵۰۰۰ در میلیارد از این ماده موجود است.
سایر موادی که با دود سیگار استنشاق میشود عبارتند از :
– آمونیا (AMMONIA): ماد های که در مواد منفجره ، در پاککننده ها و سفیدکننده های توالت به کار میرود؛
– سیانید (CYANIDE) که سمی کشنده است؛
– فنل ها: که در پاک کننده های رنگ به کار میروند.
مضرات مصرف سیگار
سیگار یکی از دلایل اصلی بروز سرطان ریه است و متاسفانه زمانی تشخیص داده میشود که فرد ۶ ماه بیشتر شانس زنده ماندن ندارد.
به علت اثرات نیکوتین بر تندی کار قلب و افزایش فشار خون ، اغلب سیگاری ها با سکتهی قلبی فوت میکنند.
سیگار باعث غلیظ شدن خون و لخته شدن آن شده و سبب صدمه به مغز، فلج، سکته های مغزی و مرگ میشود.
نیتروز مادهی شیمیایی دیگری است که مصرف یک در میلیارد آن در مواد غذایی غیر مجاز شناخته شده است، در حالیکه در دود سیگار حدود ۵۰۰۰ در میلیارد از این ماده موجود است.
چسبندگی و غلیظ شدن خون سبب بسته شدن سرخرگ ها و یا سایر اعضا میشود که منجر به قطع عضو خواهد شد.
با مصرف سیگار مسیر های ورود هوا در بدن تنگ و مسدود شده و سبب آمفیزم و برونشیت و زمینگیر شدن فرد میشود.
سرطان های د هان، گلو، ریه ، مثانه و پانکراس در افراد سیگاری شایع است.
زخم های معده و اثنی عشر و مری اغلب در سیگاری ها مشاهده میشود.
افراد سیگاری اغلب مسنتر از سن واقعی خود به نظر میرسند، چون سیگار سبب پیرشدن و فرسوده شدن سریع تر پوست میشود.
خطر تولد نوزاد مرده در افراد سیگاری دو برابر افراد غیر سیگاری است.
۴۰ درصد افراد سیگاری قبل از سنین بازنشستگی فوت میکنند.
افراد غیرسیگاری حداقل ۶ سال بیشتر از سیگاری ها عمر میکنند.
بعد از ترک سیگار:
در طی ۲۰ دقیقه فشار خون و ضربان نبض کاهش مییابد.
در طی ۲ ساعت راه های تنفسی آرام شده و حجم تنفسی ریه افزایش مییابد و فرد میتواند به راحتی تنفس کند.
در عرض ۸ ساعت سطح منواکسیدکربن و سطح اکسیژن به حالت عادی برمیگردد.
در مدت ۲۴ ساعت خطر حمله ی قلبی کاهش مییابد.
در مدت ۱۰ سال پس از ترک سیگار، ریه ی فرد همانند افراد غیرسیگاری خواهد شد.
در طی ۳ تا ۳ماه جریان خون و اعمال ریه تا یک سوم بهبود مییابد.
در عرض ۵ سال خطر سرطان ریه به نصف کاهش مییابد.
در مدت ۱۰ سال پس از ترک سیگار، ریه ی فرد همانند افراد غیرسیگاری خواهد شد.
نکات زیر را به خاطر بسپارید :
– هرگز در ماشین سیگار نکشید.
– اگر سیگاری به شما تعارف شد، آن را رد کنید.
– پاکت سیگار خود را دم دستتان قرار ندهید.
– در محل های سربسته، رختخواب، محل کار و خانه سیگار نکشید.
– کبریت و فندک را با خود حمل نکنید.
– بعد از صرف غذا و در سرمیز یا سفره سیگار روشن نکنید.
– حداقل نصف سیگار را بکشید و سعی کنید همان نصف سیگار را نیز دیگر نکشید.
برگرفته از سایت راسخون
