توصيه هايي براي همسران

با توجه به نحوه ‎ي برخورد متفاوت زن و شوهرها با احساسات رنج ‎آور در زندگي، اين سؤال مطرح مي‎شود كه زن و شوهر براي تحكيم عشق و علاقه‎ ي خود چه مي‎توانند بكنند تا پيوند زناشويي آنها حفظ شود؟
كارشناسان امور زناشويي براساس تحقيقاتي كه روي زندگي زوج‎هاي موفق انجام داده‎ اند توصيه ‎هاي خاصي براي مردها و زن‎ها و همچنين پيشنهادهايي كلي براي هر دوي آنها دارند:
با توجه به نحوه‎ي برخورد متفاوت زن و شوهرها با احساسات رنج‎آور در زندگي، اين سؤال مطرح مي‎شود كه زن و شوهر براي تحكيم عشق و علاقه‎ ي خود چه مي‎توانند بكنند تا پيوند زناشويي آنها حفظ شود؟
كارشناسان امور زناشويي براساس تحقيقاتي كه روي زندگي زوج‎هاي موفق انجام داده‎اند توصيه‎ هاي خاصي براي مردها و زن‎ها و همچنين پيشنهادهايي كلي براي هر دوي آنها دارند:
1- توصيه به مردها اين است كه در مقابل درگيري ها عقب‎نشيني نكنند بلكه درك كنند كه اگر همسرشان اختلافي را مطرح مي‎كند ممكن است اين كار را از روي عشق، و به خاطر سلامت رابطه ‎شان انجام دهد.
2- وقتي نارضايتي امكان بروز نيابد، بر فشار دروني فرد افزوده مي‎شود و بالاخره به صورت زبانه‎اي از آتش خشم در مي‎آيد؛ اما وقتي كه شخص بتواند ناراحتي خود را به هر نحو مطرح كند و براي آن پاسخي بيابد فشارهاي دروني ‎اش فروكش مي‎كند. شوهرها بايد درك كنند كه خشم يا ناخشنودي همسرشان به منزله ‎ي حمله به شخصيت آنها نيست. عواطف زن ها در اغلب اوقات جاي ترديد باقي نمي‎گذارد و قدرت درك آنها را در مورد موضوع مربوط نشان مي دهد.
3- مردها همچنين نبايد سعي كنند با ارائه ‎ي يك راه حل عملي سر و ته قضيه را هم آورده، گفت و گو را خاتمه دهند. براي زن خيلي مهم است كه شوهرش به گله‎ هاي او گوش كند و با احساسات او در مورد موضوع، همدلي نمايد (گرچه لزومي ندارد با او موافق باشد). ارائه ‎ي سريع راه حل براي زن، به معني ناديده انگاشتن احساساتش توسط همسر مي‎باشد. در بيش از نيمي از موارد وقتي زن حس كند به نظريات و احساساتش توجه شده، آرام مي‎گيرد.
4- مشكل اصلي مردها اين است كه هسمرانشان در بيان شكايت‎هاي خود بيش از حد شدت و حرارت نشان مي‎دهند، به همين دليل زن‎ها بايد مراقب باشند كه شخصيت مردها را مورد حمله قرار ندهند، چون حمله به كل شخصيت مرد موجب جبهه‎گيري يا سكوت سهمگين او شده، حاصلي جز رنجش ندارد و فقط دعوا را حادتر مي‎كند. يك روش سودمند براي زنان اين است كه انتقاد خود را با ملاطفت و در لا به لاي جملاتي كه حاكي از عشق به همسرشان است، بيان كنند.
5- در هنگام بحث، افراد موفق سعي مي‎كنند جهت بحث را به مسيري صحيح هدايت كنند تا موجب كاهش تنش بشود. اين عمل ساده همانند يك ترموستات عاطفي است كه جلوي جوشش شديد احساسات را مي‎گيرد و به طرفين فرصت مي‎دهد كه بتوانند روي موضوع مورد بحث تمركز كنند.
6- راهِ حفظ ازدواج، تمركز بر روي موضوعات مورد اختلاف زن ها و شوهرها نيست، بلكه بايد هشياري عاطفي مشترك ميان زن و شوهر را پرورش دهيم و بدين ترتيب امكان حل و فصل مشكلات را بهبود بخشيم. برخي از قابليت هاي عاطفي مثل رفتارهاي آرامش دهنده، همدلي و شنونده ي خوب بودن، به گونه‎اي مؤثر مي‎توانند اختلاف نظرها را از بين ببرند و آن را به «دعواهاي خوب» تبديل كنند.
7- يكي از مهارت‎هاي مهمي كه زن و شوهرها بايستي بياموزند اين است كه احساسات پريشان كننده و افسرده ساز خود را تسكين بدهند و اين به معناي ارتقاي توانايي براي رهايي از طغيان ايجاد شده بر اثر تكانش عاطفي است. از آن جا كه در لحظه‎هاي طغيان عاطفي، تواناييِ بخشيدن، انديشيدن و درست صحبت كردن از ميان مي رود، آرام گرفتن بسيار مفيد و سازنده خواهد بود.
8- گفت و شنود بايد با حالت غير دفاعي انجام شود. گوش دادن به حرف هاي ديگري، مهارتي است كه پيوند ميان زن و شوهر را حفظ مي كند. مؤثرترين شكل گوش دادن، همدلي با طرف مقابل است كه كمك مي‎كند تا احساسات پنهان در سخنان او را بفهميم و اين نياز به آرامش دارد. دكتر«هيم گينوت» معتقد است بهترين فرمول در اين زمينه (X Y Z ) است: «وقتي تو كارX را انجام دادي باعث ايجاد احساس Y در من شدي، ولي من توقع داشتم كه تو كار Z را انجام مي‎دادي». عشق و احترام هرگونه خصومت را در زندگي زناشويي از بين مي‎برد، بنابراين بايستي به عواطف و احساسات طرف مقابل احترام گذاشت و موجب احساسات مثبت در طرفين شد.
9- بايستي درصدد افزايش هوش عاطفي باشيد، زيرا 80% موفقيت در زندگي، ناشي از هوش عاطفي و 20% آن ناشي از هوش عقلاني است.