افراد سيگاري نه تنها سـلامـتـي خـود را در مـعـرض انــواع بيماري هاي خطرناك قرار ميدهـنـد، بـلـكه بـاعث رنجش و آزرده خاطر شدن اطرافيانشان مي گردند. متأسفانه امـروزه برخي افراد سيـگار كـشـيـدن را نشانـه بلـوغ و يـا حتي “كلاس” خود محسوب مي كنند و با پـك زدن هـاي آنچناني سعي در خودنمايي و فخرفروشي دارند.
عوارض و صدمات ناشي از استعمال سيگار تقريـبـاً بـراي همگي ما آشكار و معلوم است امـا در ايـن بـخـش بـه 22 دليل مهم براي ترك سيگار اشاره مي كنيم:
1 – ظاهر آراسته تر با حذف لكه هاي روي انگشتان و دندانهايتان.
2 – حذف بوي بد دهان ناشي از كشيدن سيگار و تنفس راحت تر.
3 – حذف بوي سيگار از لباس، مو، و بـدنـتـان و تـمـام وسـايـلـي كه با آنها سروكار داريد.
4 – پيشگيري از پيدايش چين و چروك زودرس در پوست صورتتان.
5 – حذف مشكلات تنفسي از قبيل: خس خس حين تنفس، سرفه ، برونشيت مزمن، و از همه مهمتر سرطان ريه.
6 – بازيافت دوباره حس بويايي و چـشايي كـه بـر اثر استعمال سيگار از حساسيتشان كاسته شده است. دوباره طعم واقعي غذايتان را احساس خواهيد كرد.
7 – احساس سرزندگي و شادابي دوباره در زندگي، افزايش قواي جسماني.
8 – خواب بهتر و راحت تر.
9 – كاهش خطرات بيماري هاي قلبي ، نـفـخ، فـشـارخـون بـال ا، تـپـش قـلـب، زخـم مـعده ، برگشت اسيد معده، سرطان دهان و تعداد بيشماري از سرطان هاي گوناگون .
10 – كاهش بيش از 50 بيماري و عارضه هاي گوناگون.
11 – دوباره كنترل رفتار خود را به دست خواهيد آوريد و با رهايي از زنـدان اعـتـيـاد بـار ديگر حس آزادي را باز پس خواهيد گرفت.
12 – كاهش خطر آسيب رسيدن به نوزاد در زنان باردار.
13 – افزايش طول عمر (افرادي كه به طور مستمر سيگار مي كشند به طور متوسط 16 سال از عمر خود را از دست مي دهند. )
14 – فراهم آوردن يك محيط سالم و سلامت براي كودكان وتمام افرادي كه با آنان زندگي مي كنيد.
15 – الگوي مناسبي براي فرزندانتان خواهيد بود .
16 – حذف هـزيـنـه هـاي خريد سيگار كه قابل توجه بوده و مي توان آن را صرف امور بهتري كرد.
17 – رهايي از صدها ماده سمي و سرطان زاي موجود در سيگار.
18 – تردد و مسافرت به وسيله قطار، هواپيما و اتوبـوس بـراي شـما و ديـگر افراد سهل تر و دلپذيرتر خواهد شد.
19 – ديگر در محل كارتان مجبور نيستيد براي سيگار كشيدن از اتاق خارج شويد!
20- بـا تـرك ايـن عـادت نـادرسـت اعـتـمـاد بـه نـفس خود را افزايش دهيد و به اراده خودتان بباليد.
21 – از دنبال جا سيگاري گشتن خلاصي مي يابيد.
22 – از آن مهمتر ديگر نيازي به مطالعه دوباره اين مقاله نخواهيد داشت!
