مصرف غذا های دریایی خواب کودکان را بهبود می بخشد

محققان با مطالعه بر روی کودکان متوجه شدند که مصرف غذاهای دریایی با افزایش میزان امگا۳ در غذا موجب بهبود خواب کودکان می شود.
محققان دانشکده علوم پزشکی دانشگاه آکسفورد در انگلیس اعلام کردند: بالا بودن میزان روغن اومگا ۳در غذا به بهتر شدن خواب انسان کمک می کند.
در این مطالعه محققان به ۳۶۲ کودک به مدت ۱۶ هفته روزی ۶۰۰ میلی گرم مکمل های حاوی امگا۳ دادند.
این مطالعه نشان داد: کودکان میان هفت تا نه ساله در صورت مصرف مقادیر بالای امگا۳ خواب بهتری داشتند.
محققان می گویند: مصرف روغن ماهی و امگا۳ به بهبود خواب ، و کاهش اختلالات خواب می انجامد و همچنین سبب می شود فرد زودتر به خواب رود.
محققان مصرف روغن ماهی و امگا۳ را برای تمام سنین توصیه می کنند.
نتایج این مطالعه در مجله Sleep منتشر شده است.