هر۱ کیلو از بدن ۳۰ کیلو کالری نیاز دارد

کالری مورد نیاز بدن بر اساس جثه افراد متفاوت است اما به طور متوسط هر فرد به ۲۵ تا ۳۰ کیلو کالری به ازای هر کیلو گرم وزن نیاز دارد.پیام فرحبخش‌ متخصص تغذیه در خصوص میزان، کالری مورد نیاز بدن گفت: کالری مورد نیاز بدن بر اساس جثه افراد متفاوت است اما به طور متوسط به ۲۵ تا ۳۰ کیلو کالری به ازای هر کیلو گرم وزنمان‌ نیاز به کالری داریم.وی اظهار داشت: به عنوان مثال یک فرد که وزنش‌ ۷۰ کیلو است حدودا ۲۰۰۰ کالری نیازمند است.وی در ادامه گفت: اگر شخص دچار اضافه وزن باشد نباید بیشتر از کالری مورد نیاز را مصرف کند ما در رژیم‌های غذایی ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری از میزان غذای مورد نیاز افراد کم می‌کنیم، اما برای کسانی که قصد اضافه وزن دارند ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری به برنامه غذایی آنها اضافه می‌کنیم.
وی در پایان اضافه کرد: به طور متوسط همان ۲۵ تا ۳۰ کیلو کالری به ازای هر کیلو گرم وزن بدن یک عدد متعادل برای میزان کالری مورد نیاز بدن است.