چهل راز برای رسیدن به آرامش

۱- شکرگذار نعمت الهی باشید
2- نیایش کنید.
3- سکوت کنید و با صدای ملایم صحبت کنید.
4- باغبانی کنید.
5- به صدای آواز پرندگان گوش بسپارید.
6- طلوع و غروب خورشید را تماشا کنید.
7- گل ها را ببویید.
8- به دامان طبیعت بروید.
9- ساعت مچی را رها کنید.
10- شقیقه هایتان را ماساژ دهید.
11- موهای خود را شانه بزنید.
12- موسیقی مورد علاقه خود را گوش دهید.
13- لبخند بزنید.
14- نفس عمیق بکشید.
15- هر روز استحمام کنید.
16- شیر بخورید.
17- ظرفی پراز میوه را تماشا کنید.
18- هرروز ۸ لیوان آب بنوشید.
19- تغذیه مناسب داشته باشید.
20- به میزان کافی استراحت کنید.
21- بازی کنید.
22- با دوستی رازدار؛درد دل کنید.
23- اشک بریزید.
24- پاکیزه باشید.
25- نظم را رعایت کنید.
26- صادق و رازنگهدار باشید.
27- به کسانی که دوستشان دارید ابراز علاقه کنید.
28- همه کائنات را دوست بدارید.
29- به خود و دیگران احترام بگذارید.
30- مودب و مهربان باشید.
31- به قول هایتان عمل کنید.
32- مشکلات و تشویق های خود را بنویسید.
33- لیستی از موفقیتهایی که تا کنون کسب کرده اید فراهم کنید.
34- مثبت اندیش باشید.
35- خود و دیگران را ببخشید.
36- گذشته را رها کنید و در اکنون جاودانه زندگی کنید.
37- بخشش کنید
38- برای رسیدن به اهداف خود برنامه ریزی کنید.
39- اهداف خود را تعیین کنید.
40- به خدا ایمان داشته باشید.