چه کنیم کم خوابی نیاوریم؟

اتاق خواب یکی از مهمترین قسمت‌های خانه است که در مباحث انرژی درمانی بسیار زیاد به آن توجه شده است. بزرگسالان حدود یک سوم روز خود را در این اتاق به استراحت سپری می‌کنند در حالی که کودکان و نوجوانان زمان بیشتری را به تنهایی در اتاق خود سپری می‌کنند. بر همین اساس ضروری است که مطمئن باشیم اتاقی که در آن می‌خوابیم و استراحت می‌کنیم، دارای شرایط مناسب برای به آرامش رساندن ما هست یا خیر؟ ورودی
یک اتاق خواب تاریک و به هم ریخته می تواند در شما ایجاد افسردگی، سستی و احساسات منفی کند، به خصوص هنگام خواب که ذهنتان همچنان بیدار است.
قبل از اینکه وارد اتاق خواب شوید به ورودی آن توجه کنید. بهتر است دری را برای این اتاق در نظر بگیرید که با چرخش حداقل ۹۰ درجه باز شود. زیرا اگر این مقدار کمتر باشد احساس محدودیت ایجاد می شود. برخی روانشناسان نصب یک  شیء را در این اتاق برای خوش آمدگویی به خودتان پیشنهاد می کنند. این پیام خوش‌آمدگویی می تواند هر چیزی باشد، از یک تابلوی نقاشی گرفته تا عکس، شومینه یا حتی یک قطعه از مبلمان منزل که خاص و زیباتر از بقیه است. تا آن جایی که چیدمان اتاق خواب تان اجازه می دهد سعی کنید از به کارگیری رنگ های قرمز یا طلایی در اتاق خواب خودداری کنید. به جای این رنگ ها بهتر است از رنگ های آرام‌بخشی مثل آبی، سبز یا زرد استفاده کنید.تخت‌خواب
•    تخت‌خواب باید رو به جهت دلخواه و مورد علاقه شما باش  د، طوری که وقتی دراز می‌کشید قسمتی از اتاق را ببینید که دوست دارید. ترجیحاً توصیه می‌کنیم که تخت‌خواب خود را به سمت قبله قرار دهید زیرا این کار اثرات روحی مثبتی دارد و انرژی مثبت به سمت شما هدایت می‌شود.
بهترین جایگاه برای قرارگرفتن تخت‌خواب، جایی‌ است که از بیرون اتاق دید نداشته باشد و افرادی که بیرون اتاق خواب در قسمت‌های دیگر خانه هستند قادر نباشند تخت را به راحتی مشاهده کنند.
•    بهتر است تخت تان را طوری قرار دهید که بتوانید هنگام بیدار شدن و گشودن چشم هایتان به آسانی از آنجا در اتاق را ببینید. مشاهده در از این موضع، به شما احساس اطمینان و قدرت می دهد.
•    دقت داشته باشید تخت شما مستقیم روبه‌روی در نباشد، به طوری که هنگام خواب وقتی پاهایتان را دراز می کنید، به سوی در اتاق خواب قرار نگیرد زیرا این موقعیت وضعیت مناسبی برای آرامش در خواب نیست.
•    تخت‌خواب باید کمی از زمین ارتفاع داشته باشد که هوا در فضای خالی زیر تخت جریان یابد.
•    تخت‌خواب باید تا حد امکان از عناصر طبیعی ساخته شده باشد مثل چوب و بامبو. البته اگر علاقه‌مند به تخت‌های فلزی هم هستید، استفاده از آنها مانعی ندارد.
•    وسایل گرمایشی و الکتریکی را نزدیک تخت‌خواب خود قرار ندهید.
•    تشک‌های آبی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود چون باعث می‌شود فرد خوابی ناآرام و بی‌ثبات داشته باشد.
•    تخت‌خواب حتماً باید پشت به دیوار قرار بگیرد نه پشت به پنجره، زیرا در این صورت احساس ناامنی برای فرد ایجاد می‌شود.
•    بهترین شکل قرار گرفتن تخت‌خواب، حالتی است که تخت پشت به دیوار باشد و فرد یا هر یک از زوج‌ها بتوانند به راحتی از هر سمت تخت به آن وارد و از آن خارج شوند.
•    چنانچه قصد دارید از میز پاتختی کنار تخت استفاده کنید، توصیه می‌کنیم حتما این کار را به صورت قرینه در دو طرف تخت انجام دهید و از قرار دادن تنها یک پاتختی در یک طرف تخت خودداری کنید. درها و پنجره‌ها
•    در و پنجره‌ها نباید در اتاق خواب مقابل هم قرار گرفته شوند زیرا انرژی مثبتی که از در یا پنجره‌ای وارد اتاق خواب می‌شود از در و پنجره مقابل خارج خواهد شد و تجربه ثابت کرده است همین دلیل باعث بروز بیماری‌هایی در فرد می‌شود.
•    اگر در حمام به اتاق خواب شما باز می شود، بهتر است همیشه در حمام بسته باشد تا به طور ناخودآگاه آرامش و خواب شما مختل نشود.
•    در خصوص دیگر مبلمان اتاق خواب نیز دقت کنید؛ اشیاء تیز را در جهت تخت قرار ندهید. آینه را پای تخت قرار ندهید بلکه آن را با زاویه در کناره های تخت بگذارید. بهتر است تخت شما در جهت تابش نور مستقیم از بالای سر نباشد. نظم و ترتیب
مرتب بودن اتاق‌ها در ایجاد آرامش بسیار مهم است. به هم ریختگی شما را از خواب راحت محروم می‌کند.
•    سعی کنید از قرار دادن اشیاء مربوط به کارتان مانند کتاب، کاغذ و کامپیوتر در اتاق خواب پرهیز کنید.
•    زیر تخت تان اشیاء و لوازم اضافی انباشته نکنید. اگر تخت تان کشو دارد، تنها لباس‌ها و ملحفه‌های تمیز را در آن نگهداری کنید.
•    وجود کشو‌هایی پر از لباس‌ها و وسایل قدیمی و بدون استفاده در اتاق خواب، سبب می‌شود که حس کسالت و بی‌حوصلگی به وجود آید.
•    انباشته کردن لباس‌ها روی کمدها یا میز آرایش باعث می شود نتوانید با تمرکز و نظم لازم افکار خود را مرتب کنید. اگر و  از ابتدای صبح احساس افسردگی و ناآرامی می کنید.
•    سعی کنید لوازم برقی و سیم های بلند آنها را  بیرون از اتاق خواب قرار دهید.
•    از قرار دادن گل و گیاه فراوان در اتاق خواب پرهیز کنید.
•    اگر به علت کمبود جا اتاق خواب شما خیلی مرتب نیست، سعی کنید مکان خواب تان را طوری انتخاب کنید که کمی از این ریخت و پاش‌ها دور باشد؛ یعنی یک گوشه خلوت و دنج را برای آرامش خود برگزینید.
•   اگر لباسی را در مدت یکسال نمی پوشید بهتر است خود را از شر آن خلاص کنید زیرا لباس هایی که هیچ‌گاه مصرف نمی شوند انرژی منفی را به خود جذب می کنند. عمل دور انداختن چیزهایی که به آنها احتیاج ندارید به شما احساس خوبی می دهد. چیدمان
•    پیشنهاد می شود هر چند وقت یک بار محل تابلوها، عکس ها، وسایل تزیینی و بقیه وسایل را عوض کنید تا انرژی تازه وارد فضا شود؛ تغییر، احساس خوبی را به انسان القا می کند.
•    قاب عکس‌ها و دیگر قاب‌ها در اتاق خواب باید به صورت زوج باشد. چنانچه مجرد هستیدحتماً یک عکس از یک زوج مثلاً پدر و مادر خود را در اتاق خواب خود قرار دهید.
•    آینه در اتاق خواب نباید مقابل تخت‌خواب قرار گیرد و تصویر آن را منعکس کند.
•    آینه نباید طوری قرار گیرد که نور چراغ‌های روشن داخل خیابان را به داخل اتاق منعکس کند زیرا این مورد به شدت باعث آزار فرد در نیمه شب می‌شود.
•    بهترین حالت قرارگیری آینه مقابل یک منظره زیبا و دوست داشتنی برای فرد است که این منظره می‌تواند یک عکس باشد.
تجهیزات الکتریکی
وجود وسایل الکتریکی در اتاق خواب به دو دلیل مضر هستند، اولا اینکه این وسایل نقش اصلی اتاق را کمرنگ‌تر می‌کند و ثانیا امواج الکتریکی ساتع شده از آنها برای افرادی که در اتاق خواب هستند اثر سوء دارد. بنابراین تا حد امکان از قرار دادن وسایلی از قبیل تلویزیون و رادیو در اتاق خواب اجتناب کنید. شما حتی زمانی که قصد استراحت و خوابیدن در اتاق خواب را دارید گوشی موبایل خود را نیز باید داخل کیف به صورت بی‌صدا یا خاموش قرار دهید.
نورپردازی اتاق خواب نیز باید به صورتی باشد که ضمن تامین نور کافی برای اتاق، شدت زیادی نداشته باشد.
 
نشریه منزل