چگونه از رنج بردن رها شویم

فرصت هایی برای تغییر در زندگی:
– برای چیزهای کم اهمیت حرص نخورید
– با نقص آشتی کنید
– این تصور را که اشخاص آرام و با اعصاب راحت نمی توانند افرادی فوق العاده موفقی شوند رها کنید
– از اثر گلوله برفی اندیشه خود آگاه باشید
– احساس همدردی خود را گسترش دهید
– به خودتان یاد آوری کنید که وقتی می میرید، ” سبد ورودی” تان خالی نخواهد بود
– به میان حرف دیگران ندوید و یا حملات آنها را تمام نکنید
– کار نیکی برای کسی انجام دهید- و درباره آن با هیچ کس حرف نزنید
– بگذارید دیگران هم بدرخشند
– یاد بگیرید که در لحظه حاضر زندگی کنید
– تصورکنید که همه جز شما روشن فکر هستند
– اغلب اوقات بگذارید” حق ” با دیگران باشد
– بیشتر شکیبا باشید
– ” دوره های تمرین شکیبایی” را ایجاد کنید
– اولین نفر باشید که محبت می کنید و یا پا پیش می گذارید
– از خودتان بپرسید” آیا این مسئله از حالا تا یک سال دیگر اهمیت خواهد داشت؟”
– این حقیقت را بپذیرید که زندگی عادلانه نیست
– بگذارید حوصله تان سر برود
– تحمل خود را در برابر فشار روحی کم کنید
– هفته ای یکبار یک نامه صمیمانه بنویسید
– تصور کنید که در تشییع جنازه خود شرکت دارید
– پیش خود تکرار کنید که ” زندگی وضعیت اضطراری نیست”
– با بخش کـُند مغز خود آزمایش کنید
– هر روز لحظه ای را به فکر کسی باشید که از او سپاسگزاری کنید
– به روی غریبه ها لبخند بزنید، به درون چشم های آنها نگاه کرده و سلام کنید
– هر روز مدتی را برای آرامش کنار بگذارید
– به اشخاصی که در زندگی تان هستند به چشم نوزادان کوچک و نیز به چشم سالخوردگان صد ساله نگاه کنید
– ابتدا به دنبال درک کردن باشید
– شنونده بهتری شوید
– پیکارهای خود را عاقلانه انتخاب کنید
– از حالت های روحی خود آگاه شوید و اجازه ندهید که حالت های روحی پایین شما را فریب دهند
– زندگی آزمون است. فقط یک آزمون
– ستایش و سرزنش مثل هم هستند
– کارهای نیک را تصادفی تمرین کنید
– آن سوی رفتار را نگاه کنید
– بی گناهی را ببینید
– مهربان بودن را به حق به جانب بودن ترجیج دهید
– ( امروز) به سه نفر بگویید که چقدر آنها دوست دارید
– فروتنی را تمرین کنید
– وقتی که شک دارید نوبت کیست که زباله را بیرون ببرد پا پیش بگذارید و آن را بیرون ببرید
– ازعایق بندی بپرهیزید
– هر روز لحظه ای را به فکر کسی باشید که او را دوست بدارید
– مردم شناس شوید
– واقعیت های جدا ازهم درک کنید
– شیوه های کمک خود را گسترش دهید
هر روز دست کم به یک نفر بگویید که چه چیز او را دوست دارید، چه چیزاو را تحسین می کنید و به چه چیز او ارج می نهید
– برای نقاط ضعف خود دلیل بیاورید و این نقاط ضعف از آن شماست
– به یاد داشته باشید که اثر انگشت خدا روی همه چیز هست
– در برابر میل به انتقاد کردن مقاومت کنید
– پنج موضع سرسخت خود را یادداشت کنید و ببینید آیا می توانید آنها را ملایم تر کنید
– فقط برای تفریح، با انتقادی که از شما می شود موافقت کنید ( سپس ناپدید شدن آن را ببیند)
– دنبال یافتن ذره ای حقیقت در عقاید دیگران باشید
– لیوان را آن گونه ببینید که گویی قبلاً شکسته است ( وهمین طور چیزهای دیگر را)
– این جمله را درک کنید” هرجا که می روید، همانجا هستید”
– پیش از سخن گفتن نفس بکشید
– وقتی که حالتان خوب است سپاسگزار و وقتی که حالتان بد است متین باشید
– کمتر با بی پروایی رانندگی کنید
– به اعصابتان آرامش بدهید
– از طریق پست بچه ای را به فرزندی قبول کنید
– حادثه احساساتی خود را به حادثه ملایم تبدیل کنید
– مقالات و کتاب هایی را بخوانید که کاملاً با نقطه نظرهای شما متفاوت باشند و سعی کنید چیزی یاد بگیرید
– هر زمان فقط یک کار را انجام دهید
– تا ده بشمارید
– تمرین کنید تا در ” مرکز توفان” باشید
– با تغییرات در برنامه هایتان انعطاف پذیر باشید
– به جای چیزی که می خواستید به چیزی که دارید فکر کنید
– تمرین کنید که از افکار منفی خود چشم پوشی کنید
– برای یادگیری از دوستان و خانواده تمایل نشان دهید
– هر جا هستید خوشحال باشید
– به یاد داشته باشید همان چیزی خواهید شد که بیشتر تمرین می کنید
– ذهن را آرام کنید
– با یوگا ادامه دهید
– خدمت کردن را جزء لا ینفک زندگی خود بکنید
– مساعدتی بکنید و به عوض آن چیزی نخواهید و یا انتظار آن را نداشته باشید
– به مشکلات خود به چشم آموزگاران بالقوه بیندیشید
– راحت باشید که نمی دانید
– کلیّت وجودتان را بپذیرید
– به خودتان کمی استراحت بدهید
– از سرزنش دیگران دست بردارید
– سحرخیز باشید
– وقتی که تلاش می کنید مفید باشید روی چیزهای کوچک تکیه کنید
– یادتان باشد، یک صد سال پس از این، همه آدمها جدید هستند
– خود را سبک کنید
– گیاهی را پرورش بدهید
– روابط خود را نسبت به مشکلاتتان دگرگون کنید
– بار دیگر که بگو مگو می کنید، به جای آن که از موضع خود دفاع کنید، ببینید می توانید اول نقطه نظر طرف دیگر را بفهمید
– “دستارود هدفمند” را دوباره تعریف کنید
– به احساسات خود گوش بدهید ( این احساسات می خواهند چیزی را به شما بگویند)
– اگر کسی توپ را برایتان پرتاب کرد، مجبور نیستید آن را بگیرید
– یک نمایش گذاری دیگر
– زندگی خود را سرشار از عشق کنید
– به قدرت افکار خود پی ببرید
– از این فکر که ” بیشتر داشتن بهتر است” دست بردارید
– مداوم از خود بپرسید ” واقعاً چه چیز مهم است؟”
– به قلب شهودی خود اعتماد کنید
– ” آنچه هست” را پذیرا باشید
– در کار دیگران دخالت نکنید
– در چیزهای معمولی به دنبال چیزهای خارق العاده باشید
– زمانی را برای کارهای درونی خود برنامه ریزی کنید
– امروز را چنان زندگی کنید که گویی آخرین روز عمرتان است. شاید هم باشد!