راههای مراقبت از ستون فقرات
۱۴۰۳/۱۲/۰۵
خوشبختانه شما میتوانید برای افزایش قدرت و سلامت ستون فقرات خود کارهایی انجام دهید تا از آسیبهای دردناک به کمر و گردنتان پیشگیری کنید و یا دردتان را تسکین دهید. به ستون فقرات خود توجه کنید! اگر معمولاً طی روز ساعتها پشت میز مینشینید و وضعیت بدنیتان درست نیست در
