مصرف غذاهای دریایی به ویژه میگو موجب بهبود خواب کودکان میشود.
دکتر کامیار شیرازی متخصص تغذیه و کودکان گفت: مصرف غذاهای دریایی با افزایش میزان امگا۳ در غذا موجب بهبود خواب کودکان میشود.
وی افزود: افزایش چربیهای امگا۳ در غذا به بهبود خلقیات کودک نیز کمک میکند.
این متخصص یادآور شد: مصرف روزانه روغن ماهی و امگا ۳ به بهبود خواب و کاهش اختلالات خواب بسیار مفید و همچنین سبب میشود فرد زودتر به خواب رود.
شیرازی اظهار داشت: مصرف روزانه ۶۰۰ میلیگرم مکمل امگا ۳ برای کودکان مفید و برای تمام سنین نیز توصیه میشود.
