پياده روي غير اصولي دردهاي مفصلي را در پي دارد

پياده روي غيراصولي نه تنها شادابي و نشاط به همراه ندارد بلکه موجب بروز دردهاي مفصلي و افتادگي عضلاني مي شود.دکتر افسون نودهي مقدم متخصص فيزيوتراپي ضمن بيان اين مطلب در گفت و گو با ايسنا گفت: پياده روي ورزشي مفرح است که مي تواند در ايجاد احساس نشاط، شادابي و افزايش کارايي بدن موثر باشد.
وي ادامه داد: اين امر با پياده روي صحيح و اصولي ميسر مي شود، بنابراين پياده روي غيراصولي تنها با ايجاد خستگي مشکلاتي همچون دردهاي مفصلي، افتادگي عضلات و از دست دادن انگيزه را به همراه دارد.
دکتر مقدم به نکاتي در مورد پياده روي صحيح اشاره و اظهارکرد: هنگام پياده روي قوز نکنيد و راست راه برويد، شانه هايتان را محکم نگه داريد زيرا از افتادگي عضلاني جلوگيري مي شود و احساس خستگي مزمن نخواهيد کرد.
وي ادامه داد: کساني که هنگام پياده روي عضلات شکمشان را منقبض نمي کنند در طولاني مدت با دردهاي کمر مواجه مي شوند. لازم به ذکر است: اغلب متخصصان پياده روي صحيح 30 دقيقه در روز را در حفظ تناسب اندام و شادابي جسمي و روحي افراد موثر مي دانند.