بهداشت و سلامت

خورشید را در آستین باید گرفتن در ساحل دریای آگاهی نشستن با تکیه بر فرهنگ خود، بر پا ستادن با چشم و گوش خویشتن، دیدن، شنیدن از سلطه ی اندیشه ی بیگانه رستن در دیده ی خود، خواب را در

بدبینی و منفی نگری و سوء ظن یکی از رذایل اخلاقی و صفات روانی بد می باشد و با اثر بدی که روی خود شخص و اطرافیانش می گذارد، نه تنها از نظر اسلام گناه محسوب می شود؛ بلکه زندگی

آدمی برای گذران حیات فردی و جمعی خودش نیاز به خلط و آمیزش دارد. زندگی ما اجتماعی است. به کمک یکدیگر نیاز داریم. زندگی دور از اجتماع نمی تواند برای ما خیر و رفاه بیافریند و نیز انسان به تنهائی

مقدمه از دست آورد های زندگی امروزی، استرس و وارد شدن فشارهای روانی به افراد است، که در نتیجه آن ناهنجاری ها و بیماری های مختلف روانی هم چون هیجانات منفی، ضعف اعصاب، اضطراب، افسردگی، تشویش و نگرانی، یأس و

دوران پیری دوران هجوم بیماری ها و عوارض گوناگون است آنچنان که می توان گفت سالخوردگی خود آشیانه بسیاری از امراض و زمینه های نامناسب زندگی و هجوم ابتلاآت گوناگون است، انحطاط شخصیت، و زوال جوانی و فرو افتادن آدمی

این نکته را همه ی ما می دانیم که تمام خوشبختی ها و سعادتها در امکانات مادی و دنیوی خلاصه نشده اند؛ بلکه یک سعادت هست که از خیلی چیزها بهتر و مطلوب تر است، اما هر کسی دارای آن

درباره منشأ و علل و عوامل احساس حقارت از اموری می توان نام برد که اهم آنها به این قرارند: ۱ـ یأس: انسان تا زمانی که به چیزی امیدوار است به پیش می رود ولی از موقعی که احساس نومیدی

درآمد وقتی از هویت حرف می زنیم، ظاهرا از یک مفهوم نام می بریم، اما کمی که جلو برویم، می بینیم که این مفهوم چه ابعاد متنوع و گسترده ای دارد. در واقع، «من» هر کدام از ما طی مراحلی

میخواهید یک جلسه ی مطالعه را شروع کنید، اما دست و دلتان به کار نمیرود و شرایط برای آغاز درس خواندن جور نمیشود. مطالعه را شروع کرده اید، اما بعد از گذشت زمانی، متوجه میشوید که اصلا در باغ نیستید

الف – برخی راه های تقویت حافظه ۱. تمرین پراکنده با مطالعه با فاصله: در این روش، یاد گیرنده به جای اینکه سعی کند تا یکباره و در یک نوبت مطالب را حفظ کند، وقت خود را تقسیم می کند

خواستن و همّت و اراده، آن قدر مهم است که گفته شده، خواستن، توانستن است، یعنی این که اگر کسی علاقمند به انجام کاری باشد در مقابل سختی ها و مشقت های آن مقاومت می کند، پس گویا که از

یادگیری های شبانه تنها منجر به یادآوری نوک زبانی می شود. تحقیقات اخیر نشان می دهد که یادگیری های شبانه در طول زندگی بر اثر پائین بودن میزان پروتئین هسته های سلولی مغز در شب به هیچ وجه موثر نبوده

مطالعه مفید روزانه چقدر باید باشد؟ آیا قانون کلی برای این امر وجود دارد؟ چگونه میتوان برنامه ای برای افزایش ساعات مطالعه طرح ریزی و اجرا کرد؟ ملاک های پیشرفت چگونه باید تعیین شود؟ چگونه باید روند پیشرفت را کنترل

به طور سنتی، زمان امتحانات مدارس که نزدیک میشود، همه به تکاپو میافتند! دانشآموزان به دنبال کامل کردن جزوهها، مرور در درسهای مانده، در صورت نیاز رفتن به کلاسهای کمکی و… و والدین درصدد فراهم آوردن فضایی مناسبتر برای درس

کاربرد اصطلاح افت تحصیلی یا اتلاف در آموزش و پرورش، از زبان اقتصاددانان گرفته شده و آموزش و پرورش را به صنعتی تشبیه میکند که بخشی از سرمایه و مواد اولیه را که باید به محصول نهایی تبدیل میشد، تلف

اضطراب ( Anxiety ) بطور کلی عبارت از احساسی نافذ و ناخوشایند است که با نشانه هایی از قبیل تنش ، وحشت ، دلهره و بیم و فاجعه ای در حال وقوع همراه است در مقابل ترس ( Fear )

ابزارهای جمع بندی ۱ – سوالات کنکورهای سراسری و آزاد سال های قبل این سوالات توسط ناشران کمک آموزشی تهیه و تدوین شده است و می توانید آنها را از کتابفروشی ها تهیه کنید و از هفته اول خرداد مثل

۱. قبل از یادگیری ابتدا هدف خود را کاملاً مشخص کنید زیرا بزرگترین مانع یادگیری نداشتن هدفی مشخص، شفاف و قابل قبول است. ۲. حتماً شما هم متوجه این نکته شده اید که چیزهایی را بهتر یاد می گیرید که

اگر می خواهید دنیایی که در آن زندگی می کنید به همان شکلی که آرزو می کنید باشد، پس دنیای شما به همان شکل آفریده می شود. اگر معتقدید پیشامدها آن شکلی که آرزو می کنید خواهند بود ، پس

 نامه صمیمانه نوشتن تمرینی است که به تغییر زندگی کمک بسیاری کرده و به مردم در آرامتر و با محبت تر شدن یاری رسانده است. صرف چند دقیقه در هفته برای نوشتن یک نامه صمیمانه کارهای بسیاری برای شما انجام

قانون۱: بیائید ذهنمان را پر از فکر آرامش، شجاعت، سلامتی و امید کنیم زیرا زندگی ما همان چیزی است که ذهنمان می سازد. قانون ۲:بیائید حتی با دشمنان حتی الامکان درگیر نشویم ، زیرا این کار بیشتر از آن که

بهترین دوست اون دوستی که بتونی باهاش روی یک سکو ساکت بنشینی و چیزی نگی و وقتی ازش دور میشی حس کنی بهترین گفتگوی عمرت رو داشتی. ما واقعاً تا چیزی را از دست ندیم، قدرش را نمیدونیم، ولی در

شاید استفان لواین، اولین نویسنده‌ای باشد که این پرسش مهم را با لحن کوبند‌ه و منحصر به فردش مطرح کرده است: اگر فقط یک ساعت از زندگی‌تان باقی مانده باشد و توی این یک ساعت بتوانید فقط و فقط به

یک شیوه مؤثر برای آرامش بیشتر، آگاهی از این نکته است که چگونه فکر منفی و متزلزل می تواند به سرعت از کنترل خارج شود. آیا تاکنون متوجه شده اید که وقتی گرفتار فکرتان هستید چقدر احساس نگرانی می کنید؟

امام علی- علیه السلام- می فرماید: «فرصت چون ابر گذران است پس فرصت های نیک را غنیمت بشمارید.»[۱] زمان با ارزش ترین وجه زندگی و سرمایه ای است که خداوند متعال در اختیار انسان قرار داده است. بسیاری از امکانات

چرا می خواهید عادتی را جا به جا کنید؟ تنها در صورتی می توانید عادتی را تغییر دهید که برای این کار انگیزه کافی داشته باشید. باید دقیقاً بدانید که آیا به این کار راغب هستید یا نیستید. نه تنها

ایسکانیوز: پژوهش ها نشان میدهد، شاد زیستن و مثبت گرایی بسیار بیشتر ازآنچه پیش از این تصور میشد، برسلامت افراد تاثیر خواهد گذاشت. به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز به نقل از نشریه پزشکی psychosomatic، افرادی که احساس شادی، نشاط

آیا تاکنون احساس کرده اید که کنترل زندگی از دست شما خارج شده و هرچه بیشتر تلاش می کنید کمتر نتیجه می گیرید؟ شاید زمان آن فرا رسیده است که به جای آن که به دنبال زندگی بدویم، آن را

افسردگی، همه زندگی شما را در بر می‌گیرد: هیجان‌ها، افکار، فعالیت‌ها، عملکرد فیزیولوژیک و موقعیت‌های زندگی‌تان را که شامل حمایت اجتماعی، روابط خانوادگی، وضعیت شغلی، درآمد و مانند این‌ها است. هر کدام از این ناحیه‌ها نیز با نواحی دیگر زندگی،