ورزش

تاثیرات یوگا برای سلامت

یوگا یکی از محبوب‌ترین فعالیت‌های بدنی و کلاس‌های گروهی است. امروزه این یک روش بسیار اصیل و قابل احترام است که بر سلامت جسمی و روانی تمرین‌کنندگان متمرکز است. تاثیر یوگا بر سلامتی افراد بر هیچ کس پوشیده نیست. در […]

تاثیرات یوگا برای سلامت ادامه مطلب

تاثیر ۱۵ دقیقه پیاده‌روی روزانه

پیاده‌روی برای کاهش وزن بسیار عالی است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این مسئله است – از افزایش انرژی، بهبود خلق‌وخو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر. افزایش نشاط و شادی اگر یک روز کمبود

تاثیر ۱۵ دقیقه پیاده‌روی روزانه ادامه مطلب

علاقمند کردن کودکان به ورزش

علاقمند کردن کودکان به ورزش

علاقمند کردن کودکان به ورزش کلیه پدران و مادران به این امر واقفند که انجام حرکات ورزشی نه تنها برای سلامت بچه ها مفید است بلکه سبب رشد مهارت های اجتماعی آنها شده و اعتماد به نفس آنها را افزایش

علاقمند کردن کودکان به ورزش ادامه مطلب

بهترین زمان ورزش هنگامی که روزه هستید

بهترین زمان ورزش هنگامی که روزه هستید

در طول ماه رمضان، به دلیل کمبود مایعات و تغییر الگوهای خواب و بیداری، داشتن فعالیت بدنی روتین و مانند قبل از ماه مبارک ممکن است سخت باشد. با این حال، برای حفظ سلامت در این ماه پربرکت، پیدا کردن

بهترین زمان ورزش هنگامی که روزه هستید ادامه مطلب

روزه در ورزشکاران حرفه‌ای

روزه در ورزشکاران حرفه‌ای

روزه گرفتن تغییراتی در بدن ورزشکار ایجاد می‌کند که فرد باید خود را با شرایط جدید تطبیق دهد. پس باید بدانیم با این شرایط چگونه برخورد کنیم. در روزهای عادی سال وعده غذایی روزانه سه وعده است که در روزهای

روزه در ورزشکاران حرفه‌ای ادامه مطلب

بحران مردانگي برای رسیدن به زیبایی

بحران مردانگی برای رسیدن به زیبایی

مسئله دشوار داستان سیندرلا، فهم بدن است؛ بدن نه فقط به عنوان یک سطح برای نمایش زیبایی بلکه به عنوان یک وسیله ای برای تبدیل شدن به کسی که باید باشی. اگر در اینستاگرام گشتی بزنید با تعداد زیادی تصاویر

بحران مردانگی برای رسیدن به زیبایی ادامه مطلب

نوزادي و ورزش

نوزادی و ورزش

ورزش برای نوزادان باید به گونه‌ای باشد که به آنها بیاموزد چگونه به تدریج از حواس پنج‌گانه خود برای شناسایی محیط اطرافشان استفاده کنند. طبیعی است که هر نوزاد به سمت رنگ‌های شاد و براق جذب شود. باید فعالیت‌های ورزشی

نوزادی و ورزش ادامه مطلب

پیمایش به بالا