روانشناسی

چگونه خلاقیت را در خود رشد دهیم؟خلاقیت به معنی یافتن راه‌های جدید برای حل مشکلات و نزدیک شدن به شرایط است. خلاقیت، مهارتی نیست که فقط منحصر به هنرمندان، موسیقیدانان یا نویسندگان باشد. بلکه مهارت سودمندی است که در همه […]

اگر با اضطراب و سردرد مبارزه می کنید و سردرد دوباره دارید، ممکن است از خود سوال کنید که آیا این دو بهم مرتبط هستند یا خیر. به نظر میرسد که یک شانس خوب وجود دارد . آن هم راهنمایی

از آن جا که بیشترین  جمعیت کشورمان را جوانان تشکیل داده اند و باتوجه به این که بیش تر مشکلات جوانان ریشه در جوانی و رشد اجتماعی آنان دارد، بلوغ اجتماعی در نوجوانی بسیار حائز اهمیت است. بچه ها هم

گروهی از روان شناسان بالینی با مطالعه بر روی گروهی از اشخاص دریافتند که ترتیب تولد نقش مهمی بر روی ویژگی های شخصیتی، شغل و روابط اجتماعی هر فرد دارد. بر این اساس، ویژگی های شخصیتی فرزند اول با فرزندان

پیاده‌روی روزانه باعث کاهش نشانه‌های افسردگی می‌شود‎ مطالعات انجام شده توسط محققان نشان داده است که پیاده‌روی روزانه باعث کاهش نشانه‌های افسردگی می‌شود. مطالعاتی که در مجله آمریکایی روانشناسی منتشر شده است، نشان داده افرادی که بیش از چهار ساعت

دختری ۱۵ ساله دارم که مدتی است درگیر شست‌وشوی زیاد دست و پاهایش شده است بطوریکه مچ دستش بر اثر شست‌وشوی زیاد قرمز شده است. چون این مشکل در خانواده پدری‌اش هم وجود دارد هر چه نصیحتش می کنم که دست

نکوهش غرور  امام صادق (ع) فرمود: مغرور، در دنیا مسکین است و در آخرت زیانکار؛ زیرا او کالای نیک را به کالایی پست می‌فروشد.  از خویش مغرور مشو و فریب مخور که چه بسا به مال و سلامتی بدن خویش

من در زمان امتحانات اضطراب دارم و تا زمانی که در منزل هستم مشکلی ندارم ولی همین‌که سر جلسه حاضر میشم و سؤالات را می‌بینم انگار تا حالا سؤالات را ندیده‌ام و امتحانم را خراب می‌کنم. لطفاً راهنمایی‌ام کنید. گاهی

ورزش به درمان افسردگی کمک می کند‎ ورزش کردن در زمان افسردگی سخت است زیرا بیشتر افراد افسرده احساس خستگی می‌کنند و انگیزه‌ای برای ورزش ندارند اما می‌توان با ورزش‌های خاص انگیزه را افزایش داد. علاوه بر آن، ورزش به

برای داشتن یک ارتباط خوب پیش از هر چیز به یک نفوذ و قدرت تأثیرگذاری نیاز داریم. افرادی که حتی در سلام کردن و ارتباط اولیه انرژی کافی را هزینه نمی‌کنند و برای آن لحن مناسب انتخاب نمی‌کنند چنین طرز تلقی

خوابیدن طولانی مدت باعث کابوس شبانه می باشد‎ شما هم جزو کسانی هستید که کابوس شبانه دارید؟ شاید خوابیدن طولانی مدت باعث کابوس شبانه شما باشد.    کابوس های شبانه آزارتان می دهد؟ ممکن است مدت زمان طولانی زیر پتو

لذت زندگی در لحظه را از دست ندهید! زهرا وافر (همسر پاسدار) وقتی به‌عنوان روان‌شناس، با مراجعینی سر و کار داشته باشی که از اختلالات و دردهای روحی و روانی متفاوتی رنج می‌برند، خیلی زود متوجه یک نکته اساسی می‌شوی؛

۸ راهکار برای بالا بردن سرعت عمل – توجه به ماهیت کارها اول اینکه باید بدانیم کدام کارها در دسته کارهای لازم برای سرعت بخشیدن قرار می‌گیرند، آیا از آن دسته کارهایی نیستند که نباید سریع انجام شوند؟ آیا کاری است

اصول در مورد سلامت مغز نیز مانند سلامت سایر قسمت‌های بدن باید با عادات خوب شروع کنید. * روزانه آب کافی بنوشید. بیشتر بدن شما از آب تشکیل شده است. * رژیم غذایی متعادلی داشته باشید. * به طور منظم

پرخاشگری و خشونت در سالمندان حقیقت این است که زمانی که دوران سالمندی آغاز می شود و فرد وضعیت جسمانی اش تغییر می کند کم‌حوصله‌تر و بهانه‌جوتر می‌شود. سالمندی دوره‌ای است که فرد بسیار آسیب‌پذیر و حساس می‌شود. بنابراین فرد

خلوت گزینی و تنهایی با درنگی معقول می تواند برای سلامت روحی و جسمی ما بسیار مفید باشد‎ در دنیای شلوغ و ماشینی امروز، پیدا کردن یک خلوت واقعی کار بسیار سختی شده است. حتی زمانی که جز خودمان و

اگر دیگران شما را جدی نمی گیرند احتمالا خودتان خود را زیاد جدی نمی گیرید. دیده‌اید بعضی از افراد انگار به محض ورود به جایی، همه چیز را تحت فرمان خود می‌گیرند؟ اما در مورد خودتان قضبه کاملا برعکس است؟

روابط کاری انسان ذاتا یک مخلوق اجتماعی است. ما انسان‌ها همان‌گونه که دوست داریم غذا بخوریم و آب بنوشیم، به‌صورت ذاتی مشتاق هستیم با دیگر انسان‌ها روابط دوستانه و تعاملات مثبتی داشته باشیم. وقتی که شما با دیگر همکاران حاضر در

مغز می تواند در طول عمر انسان چیزهای جدید یاد بگیرد ممکن است که شما هم بارها در جمع های دوستانه یا از زبان بعضی بزرگ ترهای تان شنیده باشید که مغز انسان پس از تولد تغییر نمی کند و

راهکارهایی برای مثبت اندیشی ۱- آماده سازی ذهن شما باید یاد بگیرید که خودتان را برای یک وضعیت ذهنی مثبت آماده کنید. افکاری که از ایمان و عقیده و قدرت درونی‌تان سرچشمه می‌گیرد را جایگزین افکار ترس‌آور و ناامیدکننده‌ی تان کنید.

شما می‌توانید با برنامه ریزی برای روزهای آینده با افکار استرس زا مقابله کنید‎ در این مقاله قصد داریم ۱۵ روش آسان برای مقابله با اضطراب را بیان کنیم… هشدار اضطراب؛چیزهایی که باید بدانید: از لحاظ فنی ، اضطراب، دلهره

مهارت تصمیم گیری اگرچه همه‌ی ما قدرت تصمیم‌گیری داریم اما تصمیم‌گیری هوشمندانه و صحیح نیاز به مهارت دارد. همه‌ی ما تجربه‌ی تصمیمگیری اشتباه و پیامدهای ناخوشایند آن تصمیم را داریم. برخی از تصمیم‌های غلط درباره موضوعات کم اهمیت هستند و تاثیر

دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را کاهش می دهد مطالعه جدید نشان می دهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است کاهش می دهد. مطالعات قبلی نشان داده اند که

نشانه های بی انگیزگی در یک فرد برای انجام کار احساس افسردگی و بی میل به هنگام صبح اخمو و خسته بودن در طول روز احساس نفرت داشتن از کار خود صرف انرژی خود برای تحمل رئیس کار خود تکرار

ترس از شب و تاریکی یک احساس مشترک است که در بین کودکان و حتی بزرگسالان دیده می شود ، این ترس برخی اوقات به دلیل استرس ناشی از فعالیت های روزمره و گاهی نیز به دلیل ایجاد توهم های

راهکارهایی برای خوش اخلاقی همیشه لبخند داشته باشید  برای اینکه خوش اخلاق شوید، لبخند بزنید. به خاطر داشته باشید که خنده بر لب داشتن شما را فردی خونگرم و صمیمی جلوه می‌دهد. حتی اگر وضع روحی خوبی ندارید باز هم لبخند بزنید

قرمز:انرژی می دهد، نیرو را بالا می برد، گردش خون را تحریک می کند. آبی:تسکین می بخشد، باعث آرامش و آسودگی می شود، تفکر منطقی را برمی انگیزد. زرد:انگیزه ایجاد می کند، وضوح ذهنی و توانایی ارتباط گرفتن را ارتقا

روش‌هایی برای غلبه بر عادت‌های بد    برنامه ریزی بر مبنای پژوهش‌ها، داشتن برنامه‌‌ای آگاهانه به ترک عادت‌های بد کمک می‌کند. اینکه بگویید «دیگر وقتم را بی‌خود در اینترنت تلف نمی‌کنم!» کمکی نمی‌کند. باید یک برنامه‌ی محکم داشته باشید. بهترین