دسته بندی :تغذیه صحیح

اصول تغذیه صحیح در ورزشکاران: سیما کربلایی صالح هدف از تنظیم رژیم غذایی برای ورزشکاران، تامین مواد مغذی کافی برای رسیدن به سلامت مطلوب و تناسب لازم برای عملکرد ورزشی موردنظر است. گاهی یک ورزشکار در رشته ای خاص برای کسب مقام قهرمانی کوششی مستمر می کند که در این

تغذیه صحیح پایه و اساس تندرستی هر انسانی به چهار ماده مغزی اصلی ( آب، هیدارت‌های کربن، پروتیئن ها و چربی ها) و نیز ویتامین ها و عناصر معدنی و سایر ترکیبات ریز مغذی نیازمند است. اسعد شاهسون کارشناس مسئول امور دارویی گفت: ویتامین ها و عناصر معدنی نیز همانند

در صورتی که تغذیه صحیح باشد نه تن ها چربی در بدن ذخیره نمیشود، بلکه ناراحتی های گوارشی هم بهبود یافته و دچاز گاز معده نخواهید شد. اگر میخواهید به اید هال خود برسید باید از خوردن قند های مضر که تنها اشتها را افزایش میدهند خودداری کنید.قند با گلیسمی