دسته بندی :تغذیه صحیح

اصول تغذيه صحيح در ورزشکاران: سيما کربلايي صالح هدف از تنظيم رژيم غذايي براي ورزشکاران، تامين مواد مغذي کافي براي رسيدن به سلامت مطلوب و تناسب لازم براي عملکرد ورزشي موردنظر است. گاهي يک ورزشکار در رشته اي خاص براي کسب مقام قهرماني کوششي مستمر مي کند که در اين

تغذیه صحیح پایه و اساس تندرستی هر انسانی به چهار ماده مغزی اصلی ( آب، هیدارت‌های کربن، پروتیئن ها و چربی ها) و نیز ویتامین ها و عناصر معدنی و سایر ترکیبات ریز مغذی نیازمند است. اسعد شاهسون کارشناس مسئول امور دارویی گفت: ویتامین ها و عناصر معدنی نیز همانند

در صورتي که تغذيه صحيح باشد نه تن ها چربي در بدن ذخيره نميشود، بلکه ناراحتي هاي گوارشي هم بهبود يافته و دچاز گاز معده نخواهيد شد. اگر ميخواهيد به ايد هال خود برسيد بايد از خوردن قند هاي مضر که تنها اشتها را افزايش ميدهند خودداري کنيد.قند با گليسمي