3 مقاله
شاید شما هم از افرادی باشید که با رفتن به کنار ساحل و نگاه کردن به امواج آبی دریا آرامش می‌گیرید. ما در این گزارش تلاش می‌کنیم یکی از منحصر به فردترین سواحل کشورمان را به شما معرفی کنیم، اما توصیه می‌کنیم که با رفتن به کنار دریا سعی کنید
حرام و مستحب خوردنی‌های رمضان! به کوشش عبدالله نیازی برای بهره‌مندی از فیوضات ماه پربرکت رمضان به سلامت و طراوت و شادابی نیاز داریم و برای داشتن این چیزها به یک نظام تغذیه صحیح و کامل محتاجیم. در این چهار صفحه چند نوشیدنی و خوردنی مناسب به شما توصیه می‌کنیم.
۱- از تمام گروه‌های غذایی به صورت متعادل و متنوع در طول روز استفاده کنید. به خصوص مواد غذایی حاوی تریپتوفان مثل شیر، ماست، ماهی، موز، ماکیان، جو دوسر و مغزها (بادام و پسته) که اگر به عنوان عصرانه خورده شوند، به آرامش اعصاب کمک بیشتری می‌کنند. تریپتوفان اسیدآمینه‌ای است
