شب ها کمتر از ۷ ساعت نخوابید
۱۳۹۵/۰۳/۱۰
متخصصان بر این عقیده هستند که بدن هر فرد نیازهایی دارد و بدون شک نیاز بدن یک کودک با یک فرد بزرگسال یا سالمند متفاوت است. با این حال لازم است که همه هر شب ۷ ساعت خواب مستمر و باکیفیت داشته باشند. بدون شک ما از بیخوابی های گاه
