نكاتي براي كاهش علايم و شدت درد قاعدگي
1392/06/30
يک پارچه يا حوله را گرم کنند، روزانه چند بار به مدت 5 تا 10 دقيقه روی موضع درد بگذارند و در بقيه ساعات نيز لباس زير گرم بپوشند. از فعاليتهاي شديد در حين بروز درد اجتناب كنيد. خمشدن روی آرنج و زانوها و انجام برخی نرمشها
