راهکار هایی برای تقویت اعتماد به نفس
۱۳۹۷/۱۱/۱۲
۱- از خودتان مراقبت کنید داشتن اعتماد به نفس تا حدی به داشتن تصویری مثبت از اندام خود بستگی دارد. اگر هر روز صبح تا دانشگاه یا محل کار خود پیاده راه بروید، بیشتر ورزش کنید و تغذیه سالم داشته باشید، هم در بهبود ظاهر و هم در بهبود حال
