بایگانی‌های کمر - سامانه آموزشی شمیم

راه های از بین بردن کمردرد

فعالیت بدنی را در اولویت قرار دهید یکی از مؤثرترین راه‌های جلوگیری از عود کمردرد این است که یک برنامه‌ی منظم ورزشی…

1397/08/13 9 10 0

بالا رفتن سن هم نقش مهمی در ایجاد انواع دیسک‌ها از جمله دیسک گردن دارد روش‌های مختلفی از جمله تمرینات فیزیوتراپی در…

1396/12/01 8 6 0

اگرچه منظور مادر اين بوده که قوز نکنيم و روي کتاب ها خم نشويم و هنوز هم پزشكان اين توصيه را تاييد…

1393/08/13 7 6 0

وزن اکثر کیف‌های مردانه حدود2.6 کیلوگرم است که می‌تواند به شدت به کمر و شانه آسیب رسانده و حتی وضعیت بدنی را…

1392/08/11 1 6 0