دسته بندی :اضطراب

با گسترش ویروس کرونا میزان نگرانی‌ها نیز از سرعت شیوع آن بیشتر شده و کاملاً طبیعی است که هر فردی نسبت به سلامت خود و خانواده‌اش مضطرب شده و  ابراز نگرانی کند.نحوه مقابله با اضطراب و ترس از شیوع ویروس کرونا بزرگنمایی ممنوع ذهن ما عادت دارد تا چیزهای ترسناک و

به نظر می‌رسد با هر خبر فوری یا هشدار خبری، جهان ما بیشتر و بیشتر به بحران سوق داده می‌شود و این امر نه تنها تأثیری جدی بر محیط زندگی ما می‌گذارد، بلکه سلامت روانمان را نیز به هم می‌ریزد. وقتی اخبار یک سال گذشته را مرور می‌کنیم می‌بینیم که

ممکن است افرادی که درگیر مبارزه با سرطان هستند به این باور برسند که به علت بیماری و عوارض جانبی درمان، دیگر قادر به روابط جنسی نخواهند بود. اختلال فعالیت زناشویی، یک مسئله چند عاملی است و عوامل جسمی و روانی در بروز آن نقش دارد. درمانهای سرطان بطور مستقیم

با مدرسه رفتن تا حدودی مسیر زندگی کودکان تغییر پیدا می‌کند و آنها علاوه بر اینکه باید ساعاتی از روز را از والدین جدا شوند، در بازی کردن هم دچار محدودیت می‌شوند؛ کاهش وابستگی کودکان از والدین مسئله‌ای است که ما در مقالات قبل به آنها پرداخته‌ایم و فارغ از

زودرنجی مخصوصا در خانم ها معمولاً می‌تواند برآمده از دو علت باشد: ۱. افسردگی  ۲. تربیت‌های ناصحیح خانوادگی. اگر علائمی از افسردگی در فرد وجود دارد باید حتماً اقدامات درمانی انجام شود تا این زودرنجی هم تخفیف پیدا کند. در صورتی‌ که به‌ دور از هرگونه علامت افسردگی یا اضطراب

با این توصیه ها اضطراب جدایی را در کودکتان از بین ببرید کودکان هنگام جدایی از مادر دچار اضطراب و ناراحتی می شوند، این احساس ناخوشایند اضطراب جدایی نامیده می شود.  در این قسمت به بعضی سوالات رایجی که برای بسیاری از مادران پیش می آید پاسخ می دهیم.  کودکان

استرس های قبل از ازدواج هم بر عروس تاثیر دارد و هم بر داماد؛ اما به شکل های گوناگون. اگرچه استثناهایی هم وجود دارد . با این حال مردها معمولاً استرس را درونی می کنند و آرام و کم صحبت می شوند و یا ارتباطشان با دیگران کم می شود

دختری ۱۵ ساله دارم که مدتی است درگیر شست‌وشوی زیاد دست و پاهایش شده است بطوریکه مچ دستش بر اثر شست‌وشوی زیاد قرمز شده است. چون این مشکل در خانواده پدری‌اش هم وجود دارد هر چه نصیحتش می کنم که دست از این کار بکشد فایده ای ندارد. لطفاً راهنماییم کنید.

اضطراب کودک و نقش والدین در کاهش آن دلهره و اضطراب بین کودکان و نوجوانان معمولا وجود داشته و درصد بالایی از ذهن روانی آنان را دربر می گیرد، اما کارشناسان معتقدند که وجود این نگرانی در آنها بدون حمایت والدین به شیوه بهتری تسکین یافته و اثرات مخربی نیز بر

تاثیر اضطراب والدین بر روی کودکان خانواده اولین و مهم ترین پایگاه تربیتی کودک است. اگر پرورش صحیح انجام شود بستر مناسبی برای شکوفایی استعداد فرزندان در زمینه های اجتماعی شکل می گیرد. فراهم کردن شرایط برای ایجاد بستر مناسب توسط والدین انجام می شود. هم چنین روابط زناشویی هم

ا م ت ح ا ن با طعم شکلات دکتر علی صادقی‌سرشت (روانشناس) «امتحان» از واژه‌هایی است که حتی نامش هم برای فرزندان ما هراس‌آور است. امتحان، انسان‌ها را در معرض قضاوت دیگران قرار می‌دهد و این قضاوت، پیچیده در ابهام است. ابهام درباره این‌که نتیجه امتحان چیست؟ آیا به

من در زمان امتحانات اضطراب دارم و تا زمانی که در منزل هستم مشکلی ندارم ولی همین‌که سر جلسه حاضر میشم و سؤالات را می‌بینم انگار تا حالا سؤالات را ندیده‌ام و امتحانم را خراب می‌کنم. لطفاً راهنمایی‌ام کنید. گاهی اوقات مطالب به‌درستی خوانده نمی‌شود و به‌خوبی در ذهن جای

شما می‌توانید با برنامه ریزی برای روزهای آینده با افکار استرس زا مقابله کنید‎ در این مقاله قصد داریم ۱۵ روش آسان برای مقابله با اضطراب را بیان کنیم… هشدار اضطراب؛چیزهایی که باید بدانید: از لحاظ فنی ، اضطراب، دلهره از یک رویداد در آینده است. گاهی اوقات آینده را

دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را کاهش می دهد مطالعه جدید نشان می دهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است کاهش می دهد. مطالعات قبلی نشان داده اند که چقدر ورزش منظم به هر شکل و نوعی می تواند

بیشتر انسان ها در طول زندگی خود اضطراب امتحان را تجربه کرده اند. با این که کمی ترس و نگرانی قبل از امتحان امری عادی است، اما گاهی این نگرانی به درجه ای می رسد که فرد را از پای در می آورد. در ادامه ۵ استراتژی برای کاهش اضطراب

فرقی نمی‌کند که زن باشید یا مرد. رابطه می‌تواند طوری پیش برود که شما را دچار استرس و نگرانی کند. ممکن است شنیده باشید که این تفاوت‌های بیولوژیکی است که در میزان استرس و منابع استرس زن و مرد تاثیر می‌گذارد. این می‌تواند درست باشد اما بیش از این تجربه‌های

تحقیقات علمی نشان می دهند که اگر شما به عنوان همسر حامی خوبی برای زن یا شوهرتان باشید، می توانید تأثیر زیادی در سلامتی جسمانی و روانی او داشته باشید. کاهش نگرانی همسر کاهش نگرانی همسر , «اغلب اوقات دلم شور می زنه… نمی دونم برای چی… در واقع برای

اضطراب، مشکل رایج بسیاری از افراد است. غیر از دارودرمانی، روش‌های دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم می‌تواند باعث کاهش نشانه‌های اضطراب شود. بعضی غذاها نیز با تقویت مغز به کاهش اضطراب کمک می‌کنند. شش غذا و نوشیدنی‌هایی که باعث تسکین اضطراب می‌شوند و از لحاظ علمی تأیید شده‌اند،

تب یونجه حدود ۲۵ درصد افرادی که گمان می کنند آسم دارند، در حقیقت به بیماری تب یونجه دچار هستند. در تب یونجه (با نام علمی رینیت آلرژیک) آبریزش بینی که به نوبه خود باعث سرفه کردن می شود، شایع است.  اگر نیازمند مصرف دارو و یا عکسبرداری هستید، بهتر

گرچه استفاده از اینترنت همه گیر شده و به گروه سنی خاصی تعلق ندارد، اما استفاده از آن توسط کودکان به دلیل اینکه در سنین رشد هستند و بر آینده ی آن ها تاثیر گذار است از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد؛ و نیاز است این موضوع به طور

هنگامی که مادر یا پدرمان به یک سن خاص می رسند، نگرانی از دست دادن حافظه در ایشان به سراغمان می آید و هر بار که آن ها کلیدشان را گم می کنند، فکر می کنیم همه چیز به پایان رسیده است. این نگرانی ها قابل فهم هستند. با توجه

بهترین راه برای کنترل این استرس های بی دلیل تفکر در مورد آن است. خوب است در این مواقع از خود سوال کنید “چرا من اضطراب دارم؟ آیا این مسئله تا این حد تنش برانگیز است و اهمیت دارد؟ اگر من اضطراب نداشته باشم چه می شود؟ آیا اضطراب من

حتماً نام سروتونین را زیاد شنیده اید. سروتونین یک ماده شیمیایی است که توسط بدن انسان ترشح می شود و وظیفه انتقال سیگنال ها را بین عصب ها به عهده دارد و مانند یک ناقل عصبی عمل می کند. این ماده از تریپتوفان سنتز می شود. متخصصان بر این عقیده

اضطراب عبارت است از یک احساس ناراحت‌کننده و مبهم ترس، وحشت ‌، یا خطر با منشائی ناشناخته که بر فرد مستولی می‌گردد. برای بعضی از افراد این حالت ممکن است ناگهانی روی دهد و بر طرف شود، اما برای بعضی دیگر این حالت به صورت مزمن درمی‌آید. اضطراب از نظر

 واژه استرس (stress) که به احساس درونی فشار روانی اشاره دارد، در زندگی روزانه به طور فراوان مشاهده می‌گردد. اهمیت استرس و تأثیر آن در عملکرد آدمی در تمامی وجوه زندگی امر مسلمی است. فشارهای روانی ناشی از خانواده، محل کار و جامعه می‌تواند تبعات بسیاری را به دنبال داشته

اضطراب مشکل همه‌ی انسان‌ها در کارهای سخت، و حتی مشکل بسیاری از انسان‌ها در شرایط عادی زندگی است. اضطراب مشکل رایج بشر امروزی و عصر جدید است. اضطراب به خودی خود بد نیست و حتی وجود آن برای زندگی لازم است. انسان بدون اضطراب، انسان بی‌خیال و شاید بی‌تفاوت خواهد

تنها در صورتی می توانید عادتی را تغییر دهید که برای این کار انگیزه کافی داشته باشید. باید دقیقاً بدانید که آیا به این کار راغب هستید یا نیستید. نه تنها باید برای شکستن عادت انگیزه داشته باشید، بلکه باید در کارتان ابرام و پافشاری کنید. اقدام شماره ۱: تصمیم

این یک نیاز کاملاً فطری و طبیعی است که همه انسان ها به خصوص کودکان و نوجوانان دوست داشته باشند به گونه ای که هستند مورد توجه، تأیید و تشویق دیگران قرار گیرند. از فرایند ارزش یابی به هر صورتی که باشد چندان خوشایند ایشان نیست و لو این که

اضطراب از شایع ترین حالات روحی است که به علت های گوناگون تقریباً در طول زندگی اغلب افراد بروز میکند. تمام موقعیت هایی که ذهن با جسم فردرا تهدید میکنند، اضطرابزا هستند. تعارض ها، ناکامی ها، خطرات آسیب بدنی، به خطر افتادن عزت نفس، فشار ناشی از انجام کارهایی فراتر

یادگیری های شبانه تنها منجر به یادآوری نوک زبانی می شود. تحقیقات اخیر نشان می دهد که یادگیری های شبانه در طول زندگی بر اثر پائین بودن میزان پروتئین هسته های سلولی مغز در شب به هیچ وجه موثر نبوده و این نوع یادگیری ها جز اتلاف وقت نخواهد بود