کمبود کدام ویتامین و املاح موجب بی‌خوابی می‌شود؟

کمبود کدام ویتامین و املاح موجب بی‌خوابی می‌شود؟

ویتامین D بسیاری از ما ویتامین D را برای نقش موثر آن در سلامت استخوان‌ها، تنظیم خلق و خوی، حمایت از عملکرد سیستم ایمنی، کمک به کنترل التهاب و غیره می‌شناسیم؛ اما جالب است بدانید که نقش آن در خواب و اختلالات آن نیز بسیار مهم است. بیشتر کارشناسان موافق‌اند

علل کمردرد در اوایل بارداری و راههای درمان آن

علل کمردرد در اوایل بارداری و راههای درمان آن

بسياري از زنان باردار به نوعی کمردرد دوران بارداری را تجربه می­کنند. این کمردرد فعالیت­های روزانه­ تان را تحت تأثیر قرار داده و چه بسا خوابتان را به هم می­زند. در آغاز دوره بارداری چه چیزی باعث پیدایش کمردرد می شود؟ تغيير ميزان هورمون­ها، همچنين فشار بدنی و روانی زمینه­

چرا بعضی ها به خواب بیشتری نیاز دارند؟

چرا بعضی ها به خواب بیشتری نیاز دارند؟

محققان یک جهش ژنتیکی را توسط افرادی که به خواب کمتری برای استراحت نیاز دارند، شناسایی کرده‌اند. این یافته‌ها می‌تواند روزی برای تولید داروها یا روش‌های درمانی که به افراد در خواب بهتر کمک می‌کند، مورد استفاده قرار گیرد. خواب ضعیف با مشکلات بسیاری همراه است، بنابراین هر چیزی که

تا چه سنی شانس افزایش قد داریم؟

تا چه سنی شانس افزایش قد داریم؟

بسیاری از كسانی كه در سنین رشد یا بلوغ به پزشک مراجعه می‌کنند و از كوتاهی قدشان شكایت دارند، پزشک برای آن‌ها رادیوگرافی ساده استخوان‌های مچ دست را درخواست می‌کند. در واقع پزشک با مشاهده عكس مچ دست، سن استخوانی را تشخیص می‌دهد و می‌فهمد كه آیا صفحه رشد استخوان‌های

5 دلیل تجمع آب در بدن

5 دلیل تجمع آب در بدن

بخش اعظم بدن انسان از آب تشکیل شده است. آب در خون، استخوان ها، عضلات و اندام ها وجود دارد. در شرایطی که بدن انسان قطعا برای ارائه عملکرد درست و بهینه به آب نیاز دارد، گاهی اوقات ممکن است میزان زیادی از آن را نگه دارد. این تجمع آب

تفاوت‌هاي تکويني زن و مرد

تفاوت‌هاي تکويني زن و مرد

تفاوت‌هاي تکويني به تمايزاتي اشاره دارند که اکتسابي نيستند و از بدو تولد شخص، او را همراهي مي‌کنند يا از صفات ثانويه‌ي جنسي‌اند که از زمان بلوغ به بعد خود را نشان مي‌دهند. به رغم غيراکتسابي بودن، اين تمايزها با به کارگيري روش‌هاي تربيتي يا طبي تا حدي تغيير‌پذير (تشديد

چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون‌ها

چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون‌ها

به طور طبیعی، غدد درون‌ریز بدن ما، مقدار دقیق از هر هورمونی را که برای پروسه‌های گوناگون بدن لازم است تولید می‌کند. اما این روزها و در سبک زندگی مدرن، اختلالات هورمونی، مشکلی رو به افزایش است. ضمناً یک سری از هورمون‌ها با افزایش سن، اُفت پیدا کرده و در

بخند تا زندگي بهت بخنده

بخند تا زندگي بهت بخنده

جام‌جم آنلاين: تحقيقات فوايد زيادي را از تقويت سيستم ايمني تا افزايش آستانه درد افراد ، براي خنده برشمرده‌اند.اخيرا حتي يك رشته درماني به نام خنده درماني در حال شكل‌گيري است كه به تسريع بهبود بيماري‌ها كمك مي‌كند. شوخ طبعي هم جزو عواملي شناخته شده است كه نقش مهمي در

پروتئین ها

پروتئین ها

پروتئين ها ترکيبات پيچيده اي هستند که از واحدهاي ساختماني به نام اسيدهاي آمينه بوجود مي آيند. در ساختار اسيدهاي آمينه عناصري چون کربن، هيدروژن، اکسيژن، نيتروژن وگوگرد به کار مي رود.هر چند اسيدهاي آمينه زيادي در طبيعت وجود دارند اما مهمترين آنها براي بدن ما اسيد هاي آمينه ضروري

چرا پستانها درد میگیرند؟

چرا پستانها درد میگیرند؟

درد پستان هر از گاهی اتفاق میافتد. این مسئله در دختر خانمها در سن بلوغ و بعد از آن بیشتر بهدلیل رشد پستانهاست بهخصوص در حمام هنگام شستشو و در خواب بهخصوص در وضعیت امر این درد بیشتر حس میشود. با این وجود از درد پستانها هیچ وقت نباید به

قابل توجه بدنسازان براي هزارمین بار !!!

قابل توجه بدنسازان براي هزارمین بار !!!

دبير علمي دوازدهمين کنگره اورولوژي ايران گفت: استفاده از هورمون هاي بدنسازي که در باشگاهاي بدنسازي مورد استفاده جوانان قرار مي گيرد، خطر ناباروري را به دنبال دارد. دکتر “محمد علي صديقي گيلاني” در حاشيه برگزاري دوزادهمين کنگره اورولوژي ايران در گفت و گو با خبرنگار علمي ايرنا گفت: هورمون

پاسخ هاي هورموني نسبت به فعاليت هاي ورزشي و تمرينات جسماني

پاسخ هاي هورموني نسبت به فعاليت هاي ورزشي و تمرينات جسماني

فعاليت ها و تمرينات جسماني سبب آن مي گردد كه سطوح برخي از هورمون ها در مقايسه با مقادير استراحت افزايش يا كاهش پيدا كنند. اگر چه اهميت فيزيولوژيكي بسياري از اين تغييرات در حال حاضر شناخته نشده؛ اين واقعيت كه آن ها حتي نسبت به فعاليت هاي ورزشي عكس

ناباروری در مردان

ناباروری در مردان

چند در صد از ناباروری مربوط به مردان است؟ غالبأ علل مردانه ی به عنوان شایعترین علت نازایی ذکر شده است . 30-40% ناباروری ها مربوط به فاکتورهای مردانه می باشد وبه همراه فاکتور مشترک با زنانه 50% موارد را تشکیل می دهد. باید زن ومرد هر دو در  بررسی

غده های درون ریز

غده های درون ریز

غده‌های ترشحی درون ریز ترشحات خود را به درون جریان خون می‌ریزند، به همین دلیل به نام غده‌های بدون مجرا شناخته شده‌اند. همه غده‌های ترشحی درون ریز فعالیت خود را در اثر تحریکات خارجی ، نظیر هورمونهای مترشحه از غده هیپوفیز با ایجاد تغییراتی در ترکیبات خون انجام می‌دهند. ترشحات

موهاي زايد و رشهاي از بين بردن آنها

موهاي زايد و رشهاي از بين بردن آنها

الكتروليز چيست ؟  چه بخواهيم چه نخواهيم موها همچنان رشد خواهند کرد؛ البته اگر روي سرمان باشد بسيار هم خوشحال مي شويم ؛ اما اگر در نواحي ديگر مثل بالاي لب ، چانه ، گونه ، پشت ، پاها، انگشتان دست يا پا باشد اصلا خوشحال نمي شويم که هيچ

اشتراک گذاری این صفحه در :
ما را در رسانه های اجتماعی دنبال کنید
به بالا بروید