– بعضی از غذاها مانند رب , پنیر و نان سدیم بیشتری نسبت به غذاهای ظاهرا شور دارند و گاه بیشتر نمک و سدیمی که وارد بدن میشود از این طریق است.
– به یاد داشته باشید نادیده گرفتن و بی توجهی به درمان کامل یک گلودرد چرکی ساده در کودکان می تواند به بهای نارسایی کلیه ها تمام شود.
– عوارض ناشی از بازگشت محتویات اسید معده به درون مری بازگشت محتویات اسید معده به درون مری میتواند علت بروز بسیاری ازمشکلات تنفسی و گرفتگی بینی در افراد باشد پژوهشگران یک بیمارستان کودکان در کلیولند آمریکا با بررسی شماری از مبتلایان به عارضه ریفلاکس یا بازگشت محتویات اسیدی معده به درون مری دریافتند شمار زیادی از این بیماران به گرفتگی بینی و عوارض تنفسی دچار میشوند برپایه نتایج این پژوهش که در مجله بیماریهای تنفسی ومراقبتهای ویژه امریکا منتشر شد ۸۵ درصد مبتلایان به ریفلاکس دستکم ۴ روز از ماه به یکی از علائم بیماریهای تنفسی دچار میشوند پژوهشگران تحریک راههای تنفسی در اثر تماس با اسید معده و تحریک پایانه های عصبی موجود در مری را در بروز گرفتگی بینی در مبتلایان به ریفلاکس دخیل میدانند.
– موقتی بودن اختلالات شناختی و مشکلات حافظه پس از عمل عروق کرونر قلب بیشتر موارد اختلالات شناختی و مشکلات حافظه که پس از عمل جراحی پیوند عروق کرونر قلب یا بای پس صورت میگیرد موقتی است. نشریه سالنامه جراحی قفسه سینه در شماره ماه May خود می نویسد بسیاری از مشکلات مربوط به مهارتهای یادگیری و عملکرد حافظه که پس از عمل جراحی بای پس عروق کرونر قلب رخ میدهد بیش از سه ماه طول نمیکشد. نتایج بررسی های اخیر پژوهشگران دانشگاه جانزهاپکینز در باره ۱۴۰ بیمار قلبی که تحت عمل جراحی بای پس عروق کرونر قلب قرار گرفته بودند و مقایسه آنها با ۹۲ بیمارقلبی دیگر بیانگر آن است که گرچه از دو سوم این بیماران پس از عمل جراحی به درجاتی از نقص حافظه ,مشکلات شناختی واختلالات یادگیری دچار میشوند اما مشکل اکثر این افراد ظرف مدت کمتر از سه ماه برطرف میشود.
– مصرف گیاه مرزه در درمان درد دوره های ماهانه زنان موثر است مصرف گیاه مرزه در درمان درد دوره های ماهانه زنان موثر است دو تن از پژوهشگران ایرانی با مطالعه درباره ۱۳۵ بیمار ۱۶ تا ۲۰ ساله مبتلا به درد دوره های ماهانه , سودمندی استفاده از گیاه مرزه را در درمان این نوع دردها بررسی کردند نتایج این بررسی نشان می دهد مصرف عصاره گیاه مرزه در بیش از ۹۰ درصد موارد درد دوره های ماهانه زنان را بهبود می بخشد ضمن آنکه عوارض جانبی ناشی از داروهای مسکن را نیز ندارد.
– همه داروها را با یک لیوان پر آب مصرف کنید مگر آنکه توصیه پزشک شما چیز دیگری باشد .
– اگر حجم کاری تان طوری است که در روز برای استراحت وقت ندارید , غذا را باعجله صرف میکنید و با آشنایان و دوستان خود با عجله صحبت میکنید , زندگی خود را بررسی و ارزیابی کنید.
– برای کاهش مصرف چربی های اشباع در برنامه غذایی روزانه بجای روغن از انواع سبزی معطر , سس های تهیه شده از سبزی و چاشنی هایی مانند آب لیموترش تازه استفاده کنید.
– رابطه خرخرهای شبانه و بروز بیماری دیابت ابتلا به خرخرهای شبانه , احتمال بروز بیماری دیابت را در افراد افزایش میدهد .پژوهشگران دانشگاه آنژرس در فرانسه بتازگی با بررسی شماری از مردان مبتلا به عارضه خرخرهای شبانه دریافتند , ابتلا به این عارضه , احتمال بروز دیابت را در آنان افزایش می دهد بر پایه نتایج این بررسی که در مجله بیماریهای تنفسی اروپا منتشر شد , افرادی که به عارضه خرخر شبانه مبتلا هستند , بیش از دیگران در معرض بروز مقاومت سلولی نسبت به هورمون انسولین قرار دارند گفتنی است , ابتلا به عارضه خرخرهای شبانه یکی از عوامل موثر در بروز سکته های مغزی نیز به شمار می رود.
– لرزش سریع چانه نوزاد یا لرزیدن شدید یک پای نوزاد هنگام پوشاندن پوشک به او ناشی از تکامل نیافتن سلسله اعصاب نوزاد است که هیچ خطری برای او ندارد و نباید این حرکات را با تشنج اشتباه کرد. نوزاد هنگام این لرزشها هشیار است و ممکن است حتی گریه کند همچنین این لرزشها چند ثانیه بیشتر طول نمی کشد و با نگه داشتن همان عضو متوقف می شود.
– قد متوسط نوزاد , هنگام تولد ۵۰ سانتی متر است و در ۴ سالگی به ۱۰۰ سانتی متر , یعنی حدود دو برابر قد هنگام تولد می رسد.
– هنگام ابتلای کودک به اسهال , در صورتی که کودک شیرخوار است , تعداد دفعات شیردهی را افزایش دهید و در کودکان بزرگتر , افزون بر غذاهای روزانه , از غذاهای آبکی مانند سوپ و آش در رژیم غذایی وی استفاده کنید برای جبران آب از دست رفته کودک به او مایعاتی مانند چای کمرنگ , لعاب برنج , دوغ و ORS بدهید و از دادن نوشیدنی های صنعتی مانند نوشابه و آب میوه های صنعتی به کودک مبتلا به اسهال خودداری کنید تاثیر محلول رقیق فلوراید بر جلوگیری از پوسیدگی دندان استفاده از محلول رقیق فلوراید ۳۰ تا ۴۰ درصد پوسیدگی دندان را کاهش میدهد .
– مطالعات نشان می دهد استفاده هفتگی و منظم از محلول رقیق فلوراید باعث کاهش شیوع پوسیدگی دندان تا حدود ۳۰ تا ۴۰ درصد می شود. همچنین این مطالعه ثابت کرده است فلوراید بهترین عنصر شناخته شده برای استحکام دندانها و افزایش مقاومت انها در برابر پوسیدگی است. شایان ذکر است دندانپزشکان بهره گیری از دهانشویه های سدیم فلوراید ۲درصد را برای سنین ۶ تا ۷ سال به منظور پیشگیری از پوسیدگی دندان توصیه می کنند.
– نوشیدن نوشابه های حاوی پروتئین پس از تمرین با وزنه و افزایش حجم عضلانی نوشیدن نوشابه های حاوی پروتئین بلافاصله پس از تمرینات با وزنه در افزایش حجم عضلانی موثر است. در پژوهشی که بر روی شماری از ورزشکاران شرکت کننده در تمرینات با وزنه انجام شد روند پروتئین سازی در عضلات بدنبال مصرف نوشابه های مواد قندی با نوشابه هایی که علاوه بر مواد قندی حاوی مواد پروتئینی یا اسیدهای آمینه نیز بودند با یکدیگر مقایسه شد. نتایج این پژوهش حاکی است اضافه کردن اسیدهای آمینه به نوشابه های حاوی مواد قندی پروتئین سازی را تا ۶ برابر افزایش می دهد. گفته می شود این افزایش روند ساخت عضله مربوط به عضلاتی است که پس از نوشیدن نوشابه فعال بوده اند و جهت توسعه آن به سایر عضلات بدن لازم است مقادیر کنترل شده مواد پروتئینی به نوشابه های قندی اضافه نمود.
– طبق تحقیقات بالینی یک مسواک نو در مقایسه با یک مسواک سه ماه مصرف شده قادر است ۳۰ درصد بیشتر پلاکهای میکروبی و لایه رسوبی باقیمانده از مواد غذایی را از روی دندانها پاک کند.
– چون مسواکهای زبر باعث تحلیل لثه و سایش دندانها می شود توصیه می شود از مسواکهای نرم استفاده شود.
– مسواک زدن به تنهایی فقط باعث تمیز شدن سه سطح از پنج سطح دندان می شود ، در نتیجه دو سطح باقیمانده بین دندانها نیازمند توجه زیاد هستند . چون پوسیدگی دندان و بیماری های لثه اغلب از ناحیه بین دندانها آغاز می شود این ناحیه محل مناسبی برای تجمع ذرات غذایی و میکروبها است .برای تمیز کردن این نواحی از نخ دندان نیز درکنار مسواک استفاده شود کارآیی نخ دندان به همراه مسواک دو برابر است.
– رعایت روش صحیح مسواک زدن بسیار مهم است. هر فرد باید دست کم روزی دو بار و هر بار به مدت ۷ تا ۱۰ دقیقه مسواک بزند.
– بهترین سن برای درمان تنبلی چشم زیر ۵ سالگی است از این رو اگر کودک ۴ تا ۶ ساله دارید برای سنجش بینایی او به پایگاههای سنجش بینایی مراجعه کنید.
– زیاده روی در مصرف غذاهای تند , شور, دودی و کنسرو شده خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش میدهد .
– نشانه های شایع بروز حمله قلبی به طور معمول عبارتند از :
احساس سنگینی , پری , فشار یا درد در ناحیه وسط قفسه سینه که گاه به گردن , فک پایینی , پشت , قسمت بالای شکم و دستها انتشار می یابد و در بیشتر موارد با سرگیجه , تهوع , استفراغ و تعریق همراه است.
– هیچگاه بیماریهایی مثل اسهال , تب یا گوش درد را به دندان در آوردن کودکتان نسبت ندهید و همیشه با پزشکتان مشورت کنید.
– افزودن پودر کاکائو به شیر به دلیل دارا بودن اگزالات فراوان , مانع جذب کافی کلسیم شیر میشود از این رو تا حد امکان شیر را به تنهایی و بدون افزودن کاکائو مصرف کنید.
– چه کسانی بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند ؟
افراد مسن , خانمهای یائسه یا با بارداریهای مکرر , افراد سیگاری , کم تحرک و بالاخره کسانی که در غذای روزانه آنها لبنیات و مواد غذایی کلسیم دار کم است .
– زنانی که استخوان بندی ظریف , قد کوتاه و اندام بسیار لاغر دارند به علت وجود توده استخوانی کمتر , بیش از دیگران مستعد ابتلا به پوکی استخوان هستند از این رو این زنان باید بیش از دیگران به رژیم غذایی و فعالیت بدنی خود توجه کنند .
– اگر بدلایل ناشناخته به خشکی دهان مبتلا هستید , به یاد داشته باشید , ترک سیگار , رعایت بهداشت دهان و استفاده از ورقه های نازک یخ , نبات یا نعنا برای خشکی دهان سودمند است.
– برای پیشگیری از وقوع مسمومیتهای اتفاقی از ریختن موادی مانند سموم شیمیایی و نفت در ظروف مواد خوراکی , مانند شیشه شیر , نوشابه یا شربت خودداری کنید .
تاثیر رژیم غذایی دوران نوجوانی در پیشگیری از بروز سرطان سینه رژیم های غذایی دوران نوجوانی در پیشگیری از بروز سرطان سینه موثر است. به گفته پژوهشگران مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ در دوران نوجوانی ممکن است از بروز سرطان سینه در آینده پیشگیری کند نتایج بررسی های محققان دانشکده پزشکی هاروارد در بوستون روی رژیم های غذایی دوران نوجوانی بیش از ۱۲۱ هزار زن ۴۰ تا ۶۵ ساله که درنشریه تحقیقات سرطان سینه منتشر شده است , حاکیست , زنانی که در دوران نوجوانی روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف کرده اند , درآینده ۱۸ درصد کمتر از سایرین در معرض ابتلا به سرطان سینه قراردارند. گفتنی است , پیش از این نیز تاثیر مصرف فیبرهای غذایی و روغن های گیاهی دردوران نوجوانی بر پیشگیری از سرطان سینه به اثبات رسیده است.
شناسایی نوعی مولکول محافطت کننده در مقابل تغییرات سرطانی وکشنده سلولی پژوهشگران مرکز تحقیقات سرطان انگلستان , نوعی ملکول را در سلول شناسایی کردند که قادر است سلولها را در مقابل تغییرات ئ سرطانی و عوارض کشنده مقادیر بالای اشعه در حملات هسته ای , محافظت کند این ملکول موسوم به MDC1 , همانند یک سرویس فوریت پزشکی درون سلولی , صدمات وارده به ماده وراثتی سلول یا DNA را شناسایی و پیش از تقسیم شدن سلول , ترمیم می کند این پژوهشگران امیدوارند , با بررسیهای تکمیلی در این زمینه به نتایج سودمندی در درمان سرطان دست یابند.
– شایعترین و رایج ترین علامت سرطان سینه در زنان , وجود یک توده بدون درد درسینه است.
– موثرترین عامل محرک برای ترشح شیر مادر , تخلیه منظم و کامل سینه ها است،برخی دیگر از عوامل موثر در افزایش ترشح شیر مادر عبارتند از : مصرف مایعات به میزان حدود ۳ لیتر در روز , بویژه مایعاتی مانند شیر و همچنین پرهیز مادر از نگرانی و خستگی.
– بیماری فشارخون , در بیشتر موارد با علائم بارزی همراه نیست و به طور معمول , تنها در معاینات پزشکی تشخیص داده می شود.
– نوزاد طبیعی روزانه باید دست کم ۶ بار ادرار کند در صورتیکه نوزاد شما کمتر از ۶ بار در روز ادرارمی کند به پزشک مراجعه کنید.
– گاهی شیرخوار ممکن است قطره آهن را تحمل نکند و هنگام مصرف آن استفراغ کند . در این حالت باید تعداد قطره های آهن در دو تا سه وعده تقسیم شود.
