اعتماد به نفس؛ بزرگترین زیبایی درون

زنان با داشتن اعتماد به نفس  می توانند با زیبایی درونی و شور و نشاط توجه همه را به خود جلب کنند.
زنانی وجود دارند که بدون وسواس  در مورد زیبایی با تلاش و کار به سلامتی خود می اندیشند و با وجود لکه های پوستی و چند کیلو اضافه وزن به دنبال تندرستی هستند. این زنان با پوست  و جسم خود راحت هستند که همین اطمینان خاطر برای آنان زیبایی به ارمغان می آورد. ایجاد اعتماد و سلامتی برای روح و جسم، رمز واقعی زیبایی است.
یک زن ۳۳ ساله در این مورد می گوید: «این که من خودم باید موجبات شادی خودم را فراهم کنم کمی ناامید کننده است. خود ما هستیم که می توانیم انتخاب کنیم در یک نقطه ساکن شویم و یا این که نفس عمیقی کشیده و به حرکت ادامه دهیم. من ترجیح می دهم به حرکت ادامه دهم.» او روز را با یک جلسه ورزش آغاز می کند و سه بار در هفته تمرین مقاومت می کند. روزهایی که هوا خوب است به پیاده روی و اسکیت می رود. او معتقد است پس از پایان کارهای روزانه می تواند به کارهای جانبی بپردازد.
وی می گوید: کلاس موسیقی و کلاس های هنری می توانند خلاقیت را تحریک کنند چون آرام بخش هستند. او می گوید: «به عقیده من هرگز برای یادگیری کاری جدید دیر نیست. هرقدر چیزهای جدید را تجربه کنید، به همان میزان وضعیت بهتری خواهید یافت. من خسته به رختخواب می روم اما در عوض بسیار شاد و خوشحال هستم.»
رؤیا هشت سال پیش ازدواج کرده است. او وقتی فهمید به سرطان سینه مبتلا شده که پسرش یک سال داشت. اکنون او سرزنده است و توانسته روحیه اش را حفظ کند.
او می گوید: «امسال برای من یک سال فوق العاده بود. وقتی با وجود دانستن اینکه فقط پنج سال دیگر زنده هستید ناامید نباشید، بیشتر زنده خواهید ماند. من اکنون احساس سلامت می کنم. وقتی بدانید که فقط چند سال زنده هستید هر لحظه برای شما ارزشمند می شود. من حتی یک لحظه از زندگیم را نیز هدر نمی دهم. فکر می کنم که سلامتی یعنی داشتن تعادل در زندگی بین آنچه واقعاً دوست دارید انجام دهید و آنچه باید انجام بدهید. یافتن این تعادل کار ساده ای است. یکی آواز را دوست دارد و یکی ورزش». او وقت زیادی را صرف ورزش می کند و اکنون در حال اخذ گواهینامه مربیگری است. او هر روز ساعت ۵ صبح برای ورزش بیدار می شود. سه بار در هفته شنا می کند و دوبار در هفته به ژیمناستیک می پردازد. رسیدن به بقیه زنان و عقب نبودن از آنها درخشندگی شخصیت اوست. او به تازگی داوطلبانه در برنامه ای شرکت می کند که به زنانی که به تازگی مشخص شده مبتلا به سرطان سینه  هستند، اطلاعات و دلگرمی می دهند. برای او زیبایی فراتر از آن چیزی است که در یک عکس پدیدار می شود. او می گوید: وقتی می خواهم کارهایم را انجام دهم، خوشحالم که می توانم به عنوان یک مادر، یک همسر، یک دوست و یک ورزشکار کارم را به نحو احسن انجام دهم.
ریحانه ۵۱ ساله و مشاور تربیتی است. او متأهل و مادر دو فرزند است. او از جمله کسانی است که باعث می شود شما احساس آرامش و خوشحالی کنید. او به کمک کسانی می شتابد که نیاز به پشتیبانی دارند. در همین حین یک مادر مسئول نیز هست. او می گوید: «لذتی که از کمک به دیگران به من دست می دهد غیرقابل سنجش است. نمی توانم تا این حد از چیز دیگری لذت ببرم». به عقیده او هیچ چیز به اندازه منظره کارهای یک زن، او را زیبا نمی کند. او می گوید: «زیبایی درونی یک احساس است که تاریکترین لحظات را روشن می کند.»
وی می گوید:« وقتی مادر شدم به بهترین حالات روحی دست یافتم. یک دختر داشتم که باید به خاطر او شاد می بودم. به نظر من شما می توانید مثبت و یا منفی بیندیشید. روبرو شدن خوب یا بد با مسائل یا برخورد پرشور، روز شما را خوب رقم می زند.» او با این طرز فکرها به حرکت خود ادامه می دهد. کار کردن و تغذیه مناسب مهمترین برنامه زندگی او را تشکیل می دهند.
او با شوهرش پیاده روی و شنا رفته و غذاهای سالم برای خود درست می کنند و درحالی که او قبول دارد ظاهرش دیگر شبیه آن وقتی نیست که به دبیرستان می رفت؛ وزن او همان میزانی است که ?? سال پیش بود. راه حل او برای مواقع اضطراب و استرس این است: وقتی عصبی است از پله های خانه اش بالا و پایین می پرد.
او می گوید: «انرژی حاصل از عصبانیت  به سرعت هدر می رود و من فوراً احساس بهتر بودن می کنم.»
مریم ۳۲ ساله است او مدیریت یک شرکت را دارد.
او تغییراتی در خود به وجود آورده است و می گوید باید از قید و بند «بایدها» رها شود و به نیازهای خود نیز بیندیشد. این خودباوری به او اعتماد بخشید تا کارهایی را که قبلاً انجام نمی داد، انجام دهد. او دوره ای طولانی از خانواده اش دور بود. او می گوید: «من نیاز به تغییر در زندگیم داشتم. اکنون فکر می کنم کاری نیست که نتوانم انجام دهم.» او ورزش را رها نمی کند و پیاده روی در مسیرهای نزدیک خانه اش، ورزش مطلوب او است. او همین طور تنیس و یوگا نیز کار می کند.
او می گوید: زندگی بسیار زیباست. او به آینده خوش بین بوده و نمی خواهد به عقب باز گردد.
مینا، ۳۰ ساله، متأهل، دارای دو فرزند ۶ ساله و ۳ ماهه است. او می گوید: «اکنون که سی ساله هستم فکر می کنم زیبایی یک احساس و انرژی است. او از شش سال پیش که اولین فرزندش را به دنیا آورد تغییر کرد. بارداری او را در یک ورطه جدید انداخت: به جای آنکه خود را با دیگران مقایسه کند شگفت زده شد. او می گوید: «ببین بدن من چه کارها که نمی تواند انجام دهد. پیش از آن دوست داشتم کامل و متناسب به نظر بیایم. اکنون فکر می کنم هیچکدام از ما کامل نیستیم.» وقتی پسرم فقط یک سال داشت طلاق گرفتم. بزرگ کردن یک بچه به تنهایی کار دشواری بود و می دانستم که این تنهایی برای هیچ کدام از ما خوب نیست. اما اینک تصمیم گرفتم مثبت بیندیشم. آموختم که سعی کنم و هرچیز را جالب و زیبا ببینم، حتی چیزهای بد را. اگرچه او نگران سایز خود نیست اما در سلامت خود دقیق است. او می گوید: «من روان پریش نیستم و خود را از خوردن نیز محروم نمی کنم. همان طور که بدنم می طلبد می خورم و فکر می کنم سالم زیستن یعنی همین: توجه کردن به نیاز بدن.» او ورزش نیز می کند: پیاده روی و اسکیت با پسرش. امکان تنها بودن آنها را با هم فراهم می کند. او می گوید: «شاید این حرف کلیشه باشد اما«ورزش یک داروی طبیعی برای تندرستی است.»
پارسا بهنیا