اگرچاق هستید, چشمتان به این غذاها افتاد, از کنارشان رد شوید

بدن انسان در هر سنی که باشد نیازمند دریافت مقدار مشخصی انرژی است که آن را با واحد کیلو کالری بیان کرده و به آن کالری پایه می گویند.  دریافت کالری مضر نیست مشکل از زمانی آغاز می شود که بدن بیش از نیاز روزانه کالری دریافت کند و دریافت کالری اضافه باعث تجمع چربی در نقاط خاصی از بدن مانند شکم و ران ها و افزایش وزن و گرگرفتی رگ ها که زمینه ساز بروز سکته قلبی است می شود.بررسی ها نشان می دهند، بستنی،آبمیوه های خنک تابستانی روغن زیتون شیر موز و شکلات و … جزو خوراکی های پر کالری هستند که برای سوزاندن آن ها باید زیاد ورزش کنید.کالری هر عدد بستنی قیفی برابر ۲۰۰ تا ۴۰۰ کالری است و اگر به ان مغز دانه اضافه شود انرژی آن تا ۶۰۰ کالری افزایش می یابد.که نیازمند پله نوردی به مدت ۱ ساعت یا پیاده روی با سرعت ۸ کیلومتر در ساعت است.هر عدد موز حاوی مقداری پتاسیم است این شیر موز خنک و دلچسب حاوی ۱۳۰ کیلو کالری انرژی است که با هر یک ساعت پیاده روی با سرعت معمولی ۱۳۰ کالری انرژی مصرف می شود.