اگر در محیط کارتان دچار استرس هستید به این نکات عمل کنید…

۱- در تصمیم گیری درباره مسائل مهم و اساسی  ، اصلاً عجله نکنید .
۲- سعی کنید یک روز در هفته  با همکار یا دوست صمیمی خود ناهار بخورید .
۳- اگر نزدیک محل کار خود زندگی می کنید ، در هفته چند ساعت پیاده  یا با دوچرخه به سر کار بروید  .
۴ – بیاموزید که درباره عواطف و احساسات  خود با دوستان نزدیک و افراد قابل اطمینان ، به وضوح صحبت کنید .
۵- نظرات و پیشنهادات خود را به درون صندوق نظرات ( سازمان ) بریزید تا این  کار باعث کاهش استرس شما در محیط کار شود .
۶- با مطرح کردن مشکلات کار و محیط کار ، می توانید از فشارهای آن بکاهید .
۷- با انجام ورزش هایی  مانند پیاده روی و شنا سعی کنید میزان استرس را کاهش بدهید .
۸- از امتیاز دادن به همکاران همجنس  و هم نژاد خود در محیط جداً پرهیز کنید .
۹- علل غیبت کردنتان را بررسی کنید و ببینید که  کدام روزهای هفته بدترین روز هستند .
۱۰- برای داشتن یک روز بدون استرس بهتر است که ، میز کار خود را آخر وقت روز قبل مرتب کنید .
۱۱- قبل از استقرار در یک دفتر جدید ،  طرحهای  مختلف اتاق و طرز چیدن آن را امتحان کنید .
۱۲- وقتی به یک محیط کار جدید می روید ، با خود بیندیشید که ، چگونه آن محیط را شادتر و خوشایندتر کنید.
۱۳- به یکی از همکاران خود بگویید تا وقتی دچار استرس هستید شما را آگاه کند .
۱۴- وقتی یک پروژه را محاسبه کردید ، مدت زمان را طولانی تر از زمان لازم تخمین بزنید .
۱۵- روزانه از مشکلات یادداشت بردارید و ببینید که ، آیا الگویی به دست می آید یا نه ؟