در دوره حساس بلوغ به دلیل تغییرات هورمونی که در بدن رخ می‌دهد، ممکن است ترشح بعضی هورمون‌های بدن تغییر پیدا کند. به همین دلیل این دوران بهداشت ویژه‌ای را می‌طلبد. به عنوان مثال به خاطر افزایش ترشح غدد عرق و چربی بدن ممکن است بوی نامطبوعی بگیرد که می‌توان با شستشوی مرتب پوست بدن و استفاده از اسپری‌های خوشبوکننده از این مشکل خلاص شد. بخصوص یکی از زمان‌هایی که حفظ این بهداشت اهمیت بیشتری می‌یابد، در دوره عادت ماهیانه است. بنابراین استحمام روزانه را در این دوره توصیه می‌کنیم. علاوه بر این، استحمام با آب گرم می‌تواند دردهای قاعدگی را بهبود بخشیده و باعث آرام کردن عضلات رحم شود. یکی از مسائلی که در دوران عادت ماهیانه بسیار مهم است، شستشو و پاکیزگی لباس‌های زیر است.
در این دوران به دلیل افزایش هورمون‌های بدن جوش‌های زیادی ممکن است در صورت و بدن ایجاد شود. به یاد داشته باشید که هرگز این جوش‌ها را دستکاری نکنید چون ممکن است جای جوش باقی بماند. بهترین کار این است که به طور مرتب محل جوش‌ها را با آب ولرم و صابون بشویید. حتما بهداشت شخصی را رعایت کنید و استفاده از وسایل و حوله شخصی و نیز زدودن موهای زائد بدن امری بسیار مهم است.
از مهم‌ترین نکاتی که باید در این دوران و نیز در تمام مراحل زندگی مدنظر داشت، انجام ورزش‌های منظم است. این مساله بخصوص در دوران بلوغ که بدن در جهش رشد قرار دارد از اهمیت خاصی برخوردار است و به دلیل افزایش وزن در این دوران، انجام حرکات ورزشی و رعایت یک رژیم غذایی مناسب و سالم را هرگز فراموش نکنید.
