تأثیر ویتامین D در مقابله با افسردگی یائسگی

مصرف قابل توجه ویتامین D با کاهش احتمال ابتلا به افسردگی در ارتباط است.
ویتامین D یکی از ویتامینهایی است که نمیتوان فوایدش را یکجا برشمرد. به تازگی محققان دریافته اند که ویتامین D میتواند با افسردگی مقابله کند.
دوره ی یائسگی دوره ای از زندگی زنانه است که با ایجاد تغییرات هورمونی در بدن آنها علائم مختلفی به وجود میآید. یکی از این علائم افسردگی است.
نتایج پژوهشی که اخیراً در روزنامه ی   American Journal of Clinical Nutrition  به چاپ رسید نشان میدهد آن دسته از زنان یائسه ای که تغذیه ای سرشار از ویتامین D دارند در مقایسه با زنان یائسه دیگر، کمتر دچار افسردگی میشوند.
محققان ۸۱۱۸۹ زن بین ۵۰ تا ۷۹ سال را مورد بررسی قرار دادند تا ارتباط بین ویتامین D و افسردگی را بررسی کنند.
در ابتدای پژوهش میزان مصرف ویتامین D افراد شرکت کننده سنجیده شد. علاوه بر این از همان ابتدا علائم افسردگی افراد نیز بررسی شد.
آن دسته از زنان یائسه ای که تغذیه ای سرشار از ویتامین D دارند در مقایسه با زنان یائسه دیگر، کمتر دچار افسردگی میشوند
محققان بعد از سه سال مطالعه و بررسی به این نتیجه رسیدند علائم افسردگی در بین زنانی که روزانه بیش از ۸۰۰ واحد بینالمللی ویتامین D مصرف میکنند در مقایسه با زنانی که کمتر از ۱۰۰ واحد بینالمللی از این ویتامین جذب میکنند، به میزان ۲۱ درصد کمتر است.از این گذشته زنانی که در ابتدای پژوهش اصلاً علائم افسردگی نداشته اند با مصرف روزانه ۴۰۰ واحد بین المللی ویتامین  D(با منشأ گیاهی) با کاهش ۲۰ درصدی احتمال ابتلا به افسردگی مواجه میشوند.
ترجمه: فاطمه مهدی پور