تکنیک مدیریت خشم

وقتی به هر دلیل، از کوره در می روی، اگر خیلی زود خشمت را مدیریت نکنی، هر اتفاق تلخ و ناگواری ممکن است.
نقل مشهوری است از لقمان حکیم که می گوید:
«کشتی طوفان زده و گرفتار در امواج سهمگین دریا، به ساحل نجات، نزدیک تر است تا انسان برافروخته از آتش خشم.»
خشم، یک احساس پیچیده هیجانی است که لازمه طبیعی حیات آدمی در خاکدان دنیاست. دست آفرینش چینن رقم خورده که انسان دررویارویی با ناکامی‌ها یا تهدیدها، به طور ارگانیک، واکنش نشان می‌دهد. مهم، کنترل و مدیریت خشم در جایی است که بایسته است و جایی که نباید.  
در کنار توصیه‌ها و تکنیک‌های فراوانی که ارباب دانش در کتاب‌ها( از روانشناسی گرفته  تا اخلاق)، برای مدیریت خشم،  تجویز کرده‌اند همچون مهارت های تمدد اعصاب، تمرینات تنفس عمیق، تجسم  تصویر آرامش‌بخش و..، یک روش درمانی فوری و کم‌هزینه‌ نیز وجود دارد که توصیه دین و پیشوایان پاک است.
این روش که به تعبیر علامه طباطبایی در فرونشاندن آتش خشم، «مجرب » است، عبارت است از تکنیک «لمس»! … به همین سادگی.
مرحوم علامه در المیزان شریف،  ذیل کریمه نخست سوره نساء، آنجایی که خداوند فرموده: از خویشان نبرید و با رحم خویش، قطع رابطه نکنید!، در ضمن بحثی روایی از صادق آل محمد(علیه السلام) چنین آورده که حضرتش می‌فرماید:
« انسان گاهى آن چنان غضب مى‏کند که دنبالش روى خشنودى را نمى‏بیند و با همان غضبش داخل آتش مى‏شود، (خلاصه معنا اینکه غضب او را وادار مى‏کند جنایتى را مرتکب گردد و مستوجب آتش شود) پس هر گاه فردى دچار غضب شد، اگر در حال قیام است سعى کند که بنشیند که همین خود باعث مى‏شود پلیدى شیطان از او برود و اگر در حال نشسته است برخیزد و هر مردى که بر یکى از ارحام خود خشم گرفت به او نزدیک شود و سعى کند دستش به بدن او تماس پیدا کند، چون رحم هر گاه رحم خود را لمس کند آرامش مى‏یابد.»
مرحوم علامه، آنگاه  بلافاصله بعد از نقل روایت می گوید:
«تاثیر لمس رحم در فرونشاندن خشم محسوس و تجربه شده است.»
امید که جز در مسیر حق، خشمگین نشوی اما خدای ناکرده، چنانچه روزی از در خشم واردی شدی، این حدیث درربار را فرایاد بیاور تا در سایه عمل بدان، از این مهلکه مخوف، جان سالم بیرون بری.