زنان باردار برای کاهش تهوع، حجم غذا را کاهش دهند

زنان باردار می توانند در طول روز به جای ۳ وعده غذا ۴ تا ۵ وعده غذا در حجم کم مصرف کنند.
تهوع در ۵۰ تا ۷۰ درصد زنان باردار دیده می‌شود که معمولاً در ابتدای صبح ایجاد شده و بعد از گذشت چند ساعت بر طرف می‌شود.
به زنان باردار می‌توان توصیه کرد که صبح‌ها قبل از برخواستن از رختخواب یک تکه نان یا بیسکویت میل کنند، در طول روز به جای ۳ وعده غذا ۵ تا ۴ وعده غذا در حجم کم مصرف کنند، در زمان آشپزی پنجره آشپزخانه را باز بگذارند تا بوی شدید و تند غذا آزار دهنده نباشد و از مصرف غذاهای چـــرب، سرخ کرده و پر ادویه یا هر غذایی که معده را تحریک می‌کند، پرهیز کنند.
در صورت بروز ناراحتی معده همراه با تهوع می‌توان از یک تکه نان یا بیسکویت برای بهبود این حالت استفاده کرد، از مایعات بین وعده‌های غذایی استفاده کنند، از آنجا که غذاها و مایعات سرد بیش از نوع گرم قابل تحمل است مایعات و غذاها را سرد مصرف کنند.
زنان باردار به‌آرامی غذا بخورند و بعد از صرف غذا استراحت کنند، به مدت طولانی گرسنه نمانند، از رایحه‌های آزار دهنده و بوی تند برخی غذاها پرهیز کنند و هر زمان که احساس خستگی کردند، استراحت کنند.
در صورتی که با رعایت اصول تغذیه در دوران بارداری تهوع کاهش پیدا نکرد می‌توان ویتامین B6 به روش عضلانی تزریق کرد.
استفاده از ویتامین‌ها توسط مادر قبل از شروع حاملگی نیز می‌تواند باعث کاهش تهوع و استفراغ در دوران بارداری شود.