سوزش سردل يا heartburn يک مشکل جدي است. اما آيا ميدانيد به چه علت سوزش سردل به وجود مي آيد و چگونه درمان ميشود؟
Heartburn به معناي سوزش قلب است، زيرا برگشت اسيد معده به مري باعث ايجاد درد و سوزش در قسمت سر معده مي شود که مجاور قلب است و بعضي افراد فکر مي کنند قلبشان درد ميکند.
سوزش سردل با عنوان هاي ديگري مثل ترشکردن غذا، برگشت اسيد معده به مري و بيماري ريفلاکس نيز خوانده ميشود.
1- سوزش سردل، تنها علامت نيست
شايعترين علامت برگشت اسيد معده به مري، احساس سوزش در ناحيه قفسه سينه است. اما برخي از افراد، سوزش قفسه سينه را احساس نميکنند، در عوض ممکن است مشکل در بلع غذا و يا سرفه خوني داشته باشند.
برگشت اسيد معده به مري هنگامي رخ ميدهد که عضلات اسفنگتر بين مري و معده، شل شده باشد و به مدت طولاني باز بماند. در حالت عادي، اين اسفنگتر به مدت کوتاهي در هنگام بلع غذا باز و مجددا بسته ميشود. شل شدن و باز ماندن اين اسفنگتر باعث ميشود که اسيد معده به مري و حتي دهان بيايد.
2- داروي آنتي اسيد، ممکن است کافي نباشد
براي درمان سوزش سردل، مصرف داروهاي آنتي اسيد مانند “آلومينيوم ام جي” مفيد ميباشند. اما اگر سوزش سردل بيشتر از دو هفته طول بکشد و زندگي طبيعي شما را دچار اختلال کند و شبها نتوانيد بخوابيد، حتما به پزشک مراجعه کنيد.
ممکن است شما نيز جزو بيماران مبتلا به ريفلاکس (برگشت اسيد معده به مري) باشيد. اين بيماران نبايد غذاهاي اسيدي مثل مرکبات را مصرف کنند. بهتر است قبل از استفاده از هر نوع دارويي با پزشک مشورت کنيد.
3- علامتها را ناديده نگيريد
در صورت عدم درمان برگشت اسيد معده، اين مشکل ميتواند مزمن شود و خطر ابتلا به عفونت مري، زخم مري و حتي شرايط پيش سرطاني مري (به نام مري بارت Barrett’s esophagus) را ايجاد کند.
4- زنان هم ممکن است مانند مردان، دچار سوزش سردل شوند
زنان در دوران بارداري، ممکن است دچار سوزش سردل شوند. چاقي نيز يکي ديگر از عوامل ايجاد کننده اين مشکل است. افزايش وزن، فشار زيادي را به عضلات اسفنگتر بين معده و مري وارد ميکند که موجب برگشت اسيد معده ميشود.
5- بايد از مصرف برخي غذاها پرهيز کنيد
در برخي افراد، مصرف غذاهاي تند و مرکبات، موجب شل شدن عضلات اسفنگتر ميشود،
پس نبايد اين غذاها را بخورند. اما اگر شما رفلکس داريد و با مصرف غذاهاي تند، مرکبات و شکلات، هيچ نوع مشکلي براي شما ايجاد نميشود، ميتوانيد اين غذاها را مصرف کنيد.
6- قبل از خواب، غذا نخوريد
تا دو ساعت بعد از خوردن غذا، دراز نکشيد. براي اين که معده، زمان کافي براي هضم غذا و تخليه کامل آن داشته باشد.
7- وزن خود را کم کنيد
کاهش 4 کيلوگرم از وزن اضافي بدن، ميتواند براي عملکرد صحيح اسفنگتر مري مفيد باشد.
8- آدامس بدون قند (sugar free) بجويد
جويدن آدامس باعث افزايش توليد بزاق ميشود. بزاق، اسيد معده را خنثي مي کند و از تاثير آن ميکاهد.
9- موقع خواب، سرتان را بالا قرار دهيد
هنگاميکه ميخوابيد، با قرار دادن بالشي در زير سرتان، آن را بالا بياوريد، در نتيجه تنه شما به طرف پايين قرار ميگيرد و اين کار به عملکرد صحيح مري کمک ميکند.
10- علائم حمله قلبي را بشناسيد
گاهي اوقات حمله قلبي در زنان با بيماري ريفلاکس اشتباه گرفته ميشود، زيرا هر دوي آنها، باعث ايجاد درد در ناحيه قفسهسينه ميشوند.
علائم حمله قلبي عبارتند از: تعريق، تهوع و تعريق و درد قفسهسينه در حين ورزش يا تقلاي بدني، درد قفسهسينه که به قسمت گردن يا شانه چپ کشيده ميشود و سوزش سردل که بلافاصله بعد از خوردن غذا ايجاد نميشود. همچنين داشتن سابقه حمله قلبي در خانواده و فاميل، احتمال ابتلا به اين عارضه را افزايش ميهد.
علائم ريفلاکس، بلافاصله بعد از خوردن غذا بروز ميکنند.
