تغذیه‌ی مناسب و استفاده از مواد غذایی که باعث آرامش ذهن شما شود یکی از عواملی است که با نزدیک شدن به امتحان سبب می‌شود از آن‌چه تلاش کرده‌اید نتیجه‌ی کافی بگیرید و به عبارت دیگر نداشتن آرامش کافی یکی از دلایل نتیجه نگرفتن به میزان تلاش شماست. در راستای رسیدن به آرامش خود تغذیه‌ی مناسب را فراموش نکنید.عرق بهارنارنجبهارنارنج همان شکوفه‌ی درخت نارنج است که در فصل بهار درخت را زینت داده، در پاییز و زمستان، جای خود را به میوه‌ی نارنج می‌دهد. مهم‌ترین خاصیت دارویی بهارنارنج تأثیر آن روی سیستم عصبی بدن است. از دیگر خواص دارویی این گیاه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:۱. بهارنارنج آرامش‌بخش و ضدهیجانات دستگاه عصبی است و سردردهای عصبی و هم‌چنین میگرنی را کاهش می‌دهد.۲. بهارنارنج در تقویت معده و طب بسیار مؤثر است و تپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب را از بین می‌برد.۳. برای کنترل تشنج‌ها و حمله‌ی قلبی هم بهارنارنج را توصیه می‌کنند.۴. نوشیدن مقداری عرق بهارنارنج یا چای آن برای رفع مشکل کم‌خوابی یا بی‌خوابی روش درست کردن چای بهارنارنج: ۱۰ گرم از گل بهارنارنج را در دو لیوان آب‌جوش به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید، سپس آن را صاف کرده، همراه یک قاشق سوپ‌خوری عسل میل کنید.
با خوردن این چای، خواب خوش و آرامی خواهید داشت.
